เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:30 - 18:00 อังคาร 08:30 - 18:00 พุธ 08:00 - 18:00 พฤหัสบดี 08:00 - 18:00 ศุกร์ 08:00 - 18:00

Nawada Healthy Beauty

จัดจำหน่ายและรับสมัครตัวแทนการจำห? ทะเบียนเลขที่ 0115559020523

19/04/2026

#สิว #ระดับน้ำตาล #สวยสุขภาพดี

18/04/2026

#ตับอักเสบ #สุขภาพ #เป็นไข้

18/04/2026

#ตับอักเสบ #สุขภาพ

13/04/2026

#ไขมันพอกตับ #ภาวะดื้ออินซูลิน #ระดับน้ำตาลในเลือด
#สุขภาพ

09/04/2026

3 สัญญาณเตือนไขมันพอกตับ #ไขมันพอกตับ #ภาวะดื้ออินซูลิน

07/04/2026

4 เคล็ดลับลดพุง 👇

29/03/2026

1. กินเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่ให้อิ่ม
• ลดน้ำตาล แป้งขัดสี ของทอด
• เพิ่มผัก โปรตีนดี ไขมันดี
• เลี่ยงการกินจุบจิบทั้งวัน

👉 เป้าหมายคือ ลดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นรากของโรคเรื้อรัง

2. ขยับร่างกายทุกวัน

ไม่จำเป็นต้องหนัก แต่ต้อง “สม่ำเสมอ”
• เดินเร็ว
• ปั่นจักรยาน
• เวทเทรนนิ่งเบา ๆ

👉 กล้ามเนื้อ = อายุยืน
ยิ่งมีกล้ามเนื้อ ยิ่งลดความเสี่ยงล้มและโรคเรื้อรัง

3. นอนให้ดี = ซ่อมแซมร่างกาย
• นอน 7–8 ชั่วโมง
• เข้านอนเป็นเวลา
• ลดมือถือก่อนนอน

👉 ฮอร์โมนซ่อมแซมร่างกายทำงานตอนเราหลับ

4. จัดการความเครียด
• หายใจลึก ๆ
• ทำสิ่งที่ชอบ
• ใช้เวลากับคนที่รัก

👉 ความเครียดเรื้อรัง = เร่งความเสื่อม

5. ตรวจสุขภาพและติดตามตัวเอง
• วัดรอบเอว
• เช็คไขมัน น้ำตาล
• ดูแนวโน้ม ไม่ใช่แค่ตัวเลขครั้งเดียว

สนใจ ภาวะดื่ออินซูลิน สอบถามอ่านค่าผลเลือดฟรี

https://lin.ee/57pqrUl