10/09/2026
ข้าวหมูแดง (งดหมูกรอบ) สั่งอย่างไรให้เบาหวานทานได้ ?
ฮั่นแน่ สงสัยหละสิครับ ว่าทำไม
ข้าวหมูแดง ถึงทานได้ ถ้าเราสั่งเป็น ยังไงก็ทานได้ครับ
** แต่ต้องไม่มีหมูกรอบนะครับ
วิธีสั่ง คือ หมูแดง 1 จาน (ขอแยกน้ำราด) + ข้าวสวย 1 ถ้วย
แต่ เราต้องทานข้าวสวยแค่ ½ ถ้วยเท่านั้น
เพื่อที่จะได้รับโปรตีนที่เพียงพอ สั่งไข่ต้มเพิ่ม 2 ฟองได้
แต่ควรงดหมูกรอบ กับ กุนเชียง
เพราะ ไขมันแฝงสูง
กุนเชียงมีน้ำตาลแฝงด้วยครับ
ข้อสำคัญ ราดน้ำจิ้ม 1-2 ช้อนโต๊ะ เท่านั้น !!
น้ำส้มซีอิ๊วดำพริก ทานได้ครับ
#คุยเบาหวานกับหมออาหาร
