โทร เส้นทาง เว็บไซต์

PP Pilates เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน Privat กีฬาและสันทนาการ

❤️เฉพาะที่หัวหิน❤️🟢มีคลาสทุกวัน จันทร์-อาทิตย์🟢✅คลาสตัวต่อตัว Private class✅ครูเรียนจบพิลาทิสโดยตรง✅ได้เล่นทั้งReformer ...
12/10/2026

❤️เฉพาะที่หัวหิน❤️
🟢มีคลาสทุกวัน จันทร์-อาทิตย์🟢

✅คลาสตัวต่อตัว Private class
✅ครูเรียนจบพิลาทิสโดยตรง
✅ได้เล่นทั้งReformer และCadillac
✅ดูแล ออฟฟิศซินโดรมได้
✅จองแล้วได้เล่นแน่นอน ไม่Over book
✅ไม่มีประสพการณ์ ก็เล่นได้
✅ราคาไม่แพง ไม่มีบวกเพิ่ม
✅มีที่จอดรถแน่นอน ไม่ต้องหาที่จอด

❤️สนใจจองเวลาทดลองเรียนได้

🟢อัตราค่าเรียน แบบตัวต่อตัว🟢
1คลาส = 1ชั่วโมง
ทดลองเรียน 1คลาส 400บาท
1คลาส 600บาท
5คลาส 2800บาท
10คลาส 4800บาท

❤️ครูใหม่เป็นผู้ชาย

ภารกิจกู้ร่างมนุษย์แม่ ปวดไปทั้งตัว 🧘‍♀️🤱✨ แตะตรงไหนก็ตึง ดึง รั้งไปหมด 💆‍♀️🩹😫ออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุลของร่างกายใหม่ด้ว...
09/10/2026

ภารกิจกู้ร่างมนุษย์แม่ ปวดไปทั้งตัว 🧘‍♀️🤱✨

แตะตรงไหนก็ตึง ดึง รั้งไปหมด 💆‍♀️🩹😫

ออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุลของร่างกายใหม่ด้วยท่า 🤸‍♀️🔥

Oblique squat to lunge บน ladder barrel pilates exercise 🪜💪
เพื่อ ปรับการเคลื่อนไหว ของ ข้อต่อ ขท และ สะโพก ให้ ดีขึ้น 🦵🧘‍♂️

และ ➕

ท่า Bear บน cadillac 🐻✨

ปรับการหายใจ 🌬️🧘‍♀️
ยืดเหยียดกระดูกสันหลัง ให้ สมดุลย์ 🦴📐

และ 📌
ให้ สะบัก ทำงานได้เต็มที่ 💪🦋

ลด การทำงานหนัก ของ กล้ามเนื้อ คอ บ่าไหล่ 💆‍♀️🚫🙌

🙏ขอขอบคุณ แนน มนุษย์แม่ ที่ เสียเวลา มาซ่อมร่าง วันนี้ มากค่ะ

ความภาคภูมิใจ ใน ตัวนักเรียนนักเรียนแข็งแรง คนสอนก็ดีใจแฟน ของ นักเรียน ชม คนสอน ก็ใจฟู
03/10/2026

ความภาคภูมิใจ ใน ตัวนักเรียน
นักเรียนแข็งแรง คนสอนก็ดีใจ
แฟน ของ นักเรียน ชม คนสอน ก็ใจฟู

30/09/2026

เมื่อ คุณพ่อ ปวด บริเวณ ข้อศอก ด้านใน 🩺💪
หรือ ที่ เรา เรียกว่า 🧐
Golfer’s Elbow (หรือ Medial Epicondylitis) คือ ภาวะอักเสบของเส้นเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณด้านในของข้อศอก 🤕🩹

ที่เกิดขึ้นจากการใช้งานกล้ามเนื้อแขนท่อนล่าง 🏋️‍♂️✨
ในส่วนที่ใช้กำมือ งอข้อมือ หรือคว่ำมือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ⏳🖐️

ท่า ออกกำลังกาย ที่ใช้ วันนี้ คือ ท่า นอนหงาย และ ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ และ นอนหงาย เพื่อ ลดการแอ่น ของ กระดูกสันหลัง และ เพิ่ม ความแข็งแรง ของ แกนกลาง ของ ลำตัว 🧘‍♂️🦴✅

🙏ขอขอบคุณ คลิป จาก คุณพ่อลูกอ่อน ประจำ สตู เพชรบุรี มากๆ เลยนะคะ
🙏

ใครว่าพิลาทิสเล่นได้แค่ตัวแม่? รุ่นใหญ่ใจฟูก็จอยได้เหมือนกัน! 💖 ค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ ปรับ ไม่ต้องรีบ แค่เริ่มจากท่าที่ใช่ ร่า...
18/09/2026

ใครว่าพิลาทิสเล่นได้แค่ตัวแม่? รุ่นใหญ่ใจฟูก็จอยได้เหมือนกัน! 💖 ค่อยๆ ฝึก ค่อยๆ ปรับ ไม่ต้องรีบ แค่เริ่มจากท่าที่ใช่ ร่างกายก็เฟิร์ม สบายตัวขึ้นเยอะ

เคสพี่ต้อยสุดปัง! ✨ ถึงจะมีภาวะกระดูกสันหลังคดก็ไม่ใช่อุปสรรค แค่ใช้ท่า Spine Decompression (Hanging) มาช่วยยืดและคืนสมดุลให้แนวกระดูกสันหลัง 🧘🏻‍♀️ จากที่เคยตึง เคยเกร็ง ตอนนี้คือสบายตัวขึ้นเยอะ วัยเก๋าก็รีบูต (Reboot) ร่างกายให้เป๊ะได้เหมือนกัน! ❤️💪🏻

12/09/2026

เตรียมพร้อมวิ่งไล่จับ 24 ชม.: ฟิตร่างกายและแกนกลางให้แน่น
เวลาลูกชวนเล่นซ่อนหา วิ่งรอบบ้าน หรือเล่นขี่คอ
คุณพ่อจะได้มีแรงสู้ไหวทั้งวันโดยไม่เอวเคล็ดไปเสียก่อน

09/09/2026

Engage Core 😤
Control ลมหายใจ ว่ายากแล้ว 🧘‍♀️
เล่นโดยมีส้มคอยก่อกวน ยากกว่าร้อยเท่า 😂🍊

มุมโปรด วันว่าง 🏞️🧘‍♀️และเทรนเนอร์สี่ขา (ที่ ชอบ แอบอู้ ) 🐶🐾สตูดิโอไพรเวทที่อบอุ่นที่สุดในเมือง 🏡✨
02/09/2026

มุมโปรด วันว่าง 🏞️🧘‍♀️
และเทรนเนอร์สี่ขา (ที่ ชอบ แอบอู้ ) 🐶🐾
สตูดิโอไพรเวทที่อบอุ่นที่สุดในเมือง 🏡✨

ที่อยู่

4 ถนนรถไฟ ตำบลคลองกระแชง
Phetchaburi
76000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:45 - 21:00
อังคาร 09:45 - 21:00
พุธ 09:45 - 21:00
พฤหัสบดี 10:00 - 20:00
ศุกร์ 10:00 - 20:00
เสาร์ 10:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66816597214

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ PP Pilates โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ทางลัด

แชร์