21/08/2026
เดือนที่แล้วเราได้ทำสื่ออธิบายท่า Bridging หรือท่าสะพาน เพื่อให้เห็นว่าท่าที่ดูเหมือนง่าย จริงๆ แล้วมีรายละเอียดที่ต้องใส่ใจอยู่พอสมควรครับ
หลังโพสต์ออกไป มีเสียงตอบรับค่อนข้างดี และหลายคนอยากให้ทำเป็นวิดีโอ เพื่อให้เห็นวิธีฝึกและจังหวะการเคลื่อนไหวชัดขึ้น
วันนี้จัดให้ตามคำขอครับ
คลิปนี้ไม่ได้มีแค่ขั้นตอนว่าต้องวางเท้าอย่างไร หรือยกสะโพกขึ้นแค่ไหน แต่ “น้องอ๋อง” นักกายภาพคนเก่งของเรา จะมาแชร์เทคนิคสำคัญที่ควรสังเกตระหว่างฝึกด้วยครับ
เพราะ Bridging ที่ดี ไม่ใช่แค่ยกสะโพกให้ลอยขึ้นมาได้ แต่ต้องฝึกให้ร่างกายออกแรงได้ถูกจุด ควบคุมลำตัวได้ดี และไม่ใช้ท่าชดเชยจนกลายเป็นจำ Pattern การเคลื่อนไหวที่ผิด
ใครที่เคยอ่านโพสต์ก่อนหน้าแล้วอยากเห็นภาพชัดๆ คลิปนี้น่าจะช่วยให้เข้าใจท่า Bridging ได้มากขึ้นครับ
#สโตรก #กายภาพสโตรก