07/08/2022
👍แหล่งโปรตีนของชาวคีโม👍
เรื่องอาหารการกินเป็นที่สำคัญที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง วันนี้จะพามาส่องแหล่งโปรตีนและเมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งในช่วงทำเคมีบำบัด เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้เร็วขึ้น จะมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ
🐟 ปลาทะเล
มีโอเมก้า3 ที่มีความจำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
เมนูแนะนำ : ข้าวต้มปลา, ปลาทูทอด, ปลากะพงนึ่ง
🍖 เนื้อสัตว์
เนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือเนื้อไก่ ให้โปรตีนสูง ซึ่งมีสังกะสี ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ
เมนูแนะนำ: ต้มข่าไก่, หมูผัดขิง, ซุปใสน่องไก่มันฝรั่ง
🥚 ไข่ขาว
แหล่งโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนที่จำเป็นหลายชนิด และเป็นอาหารที่แพทย์มักแนะนำให้กินเพื่อเสริมโปรตีนแก่ร่างกายในการสร้างเม็ดเลือดขาว
เมนูแนะนำ: โจ๊กไข่ขาว, สลัดไข่ขาว, แกงเลียงไข่ขาว
🍮 เต้าหู้ไข่
อุดมไปด้วยโปรตีนชนิดดี เหมาะกับผู้ป่วยที่ไม่ชอบหรือเบื่อกับการกินเนื้อหรือไข่ขาว ก็สามารถสลับมากินเต้าหู้ไข่แทนได้เช่นกัน
เมนูแนะนำ: เห็ดผัดเต้าหู้ไข่, แกงจืดเต้าหู้ไข่, ผัดถั่วแขกเต้าหู้ไข่
🥛 โยเกิร์ต
มีจุลินทรีย์ชนิดดี วิตามินดี และโปรตีนคุณภาพดี แถมยังมีโพรไบโอติกส์อยู่มาก เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยเพิ่มเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี้เช่นกัน
เมนูแนะนำ: ขนมปังโฮลวีททาโยเกิร์ต, สลัดผลไม้รวมราดโยเกิร์ต, สมูทตี้ผลไม้ใส่โยเกิร์ต
🌾 ธัญพืช
อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 และมีสังกะสีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิด T-Cells อีกด้วย
เมนูแนะนำ : ผัดเปรี้ยวหวานสารพัดถั่ว, ข้าวอบธัญพืช, ไข่กระทะหน้าธัญพืช...............................................
#มะเร็งปอดระยะสุดท้าย #มะเร็งปอด #มะเร็งตับอ่อน #มะเร็งตับระยะสุดท้าย #มะเร็งตับ #มะเร็งเต้านม #โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ #โปรตีนเสริมอาหาร #โปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนจากธรรมชาติ #โปรตีนออแกนิค #โปรตีนเพื่อสุขภาพ #โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ #โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก #เบต้ากลูแคน #โปรตีนไข่ขาว #อัมพาต #อัมพฤกษ์ #โรคหัวใจ #โรคไต #ความดัน #เบาหวาน #โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนเสริม