20/08/2026
พกหัวใจความเป็นโค้ชไป 100% เริ่มจากวางแพลนการโหลดอาหาร ก่อนไปแข่ง การซ้อม บวกกับกำลังลีนไดเอทหุ่น ซึ่งเป็นอะไรที่แบบ ชาเล้นมาก ร่างกายเหนื่อยล้าจากไดเอทแล้ว มาเจอกีฬา Hybrid Training เป็นอะไรที่ท้าทายทั้งโค้ชและลูกเทรน ผมบอกให้ไปชิลๆ เวลาเท่าไหร่ไม่ซีเรียส คุม Hr ไว้ ไม่ต้องรีบ ลองสนามก่อน พลังงานหมดก็เติมเจล กะเวลาให้พอดีนะครับ ซึ่งแข่งเสร็จเวลาเป็นที่น่าพอใจเลยครับ ลูกเทรนบอกไม่เหนื่อยสบายมาก ขอบคุณที่ไว้วางใจให้ผมดูแลเป็นโค้ชนะครับ สิ้นปีนี้ ก็ครบปีที่ให้ผมดูแลขอบคุณความตั้งใจที่แน่วแน่ตลอด เก่งมากๆครับ
#รับเทรนส่วนตัว
bkk🇹🇭
