27/08/2026
💥 อายุยังไหว…แต่ “หลัง” อาจเริ่มไม่ไหวก่อนวัย
ถ้าทุกวันต้อง
🪑 นั่งนานหลายชั่วโมง
💻 ใช้คอมต่อเนื่อง
🏋️ ยกของผิดท่า
🚶 ขยับร่างกายน้อย
พฤติกรรมที่ทำซ้ำ ๆ ในทุกวัน อาจทำให้หลังต้องรับภาระมากขึ้น จนเริ่มมีอาการปวด ตึง หรือเมื่อยล้า และกระทบการใช้ชีวิตได้
อย่ารอให้อาการปวดกลายเป็นเรื่องคุ้นชิน
ลองเริ่มจาก ปรับท่านั่งให้เหมาะสม ขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น
และหลีกเลี่ยงท่าที่เพิ่มภาระให้หลัง 💙
เพราะหลังที่แข็งแรง เริ่มได้จากการดูแลในทุกวัน
————————————————————
#เพราะสุขภาพที่ดีไม่ควรขาดการดูแล #พญาไทเปาโลใกล้คุณในทุกวัน #เปาโลสมุทรปราการ #ปวดหลัง #อายุน้อยปวดหลัง #นั่งหน้าจอนาน
