ศูนย์ตรวจการนอน โรงพยาบาลสงขลานครินทร์

ศูนย์ตรวจการนอน โรงพยาบาลสงขลานครินทร์ ศูนย์ตรรวจการนอน โรงพยาบาลสงขลานครินทร์
PSU SLEEP CENTER : SONGKLANAGARIND HOSPITAL
เปิดให้บริการในวัน - เวลาราชการ 08.30-16.30 น.

(หยุดวันนักขัตฤกษ์)
สอบถามรายละเอียดทาง inbox
หรือ โทร. 074-451363/093-054-9499 ศูนย์ตรวจการนอน โรงพยาบาลสงขลานครินทร์ ยินดีให้คำปรึกษาทางด้านโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

19/07/2026

#ใครควรได้รับการตรวจ Sleep Test

👉ผู้ที่มีอาการต่อไปนี้
✅ กรนเสียงดังเป็นประจำ
✅ คนรอบข้างสังเกตว่าหยุดหายใจขณะหลับ
✅ ง่วงมากในเวลากลางวัน
✅ หลับในระหว่างทำงานหรือขับรถ
✅ ปวดศีรษะหลังตื่นนอน
✅ หลับไม่สนิท แม้นอนครบชั่วโมง

👉ผู้ที่มีโรคประจำตัวร่วม
✅ความดันโลหิตสูงที่ควบคุมยาก
✅โรคหัวใจ
✅หัวใจเต้นผิดจังหวะ (Atrial Fibrillation)
✅หัวใจล้มเหลว
✅โรคหลอดเลือดสมอง
✅เบาหวาน
✅โรคอ้วน (BMI ≥30 กก./ม²)

18/07/2026

#คนไทยนอนไม่พอ ส่งผลอย่างไร

👉คนไทยจำนวนมากนอนน้อยกว่าที่แนะนำสาเหตุ เช่น
- ใช้โทรศัพท์ก่อนนอน
- ทำงานเป็นกะ
- ความเครียด
- ดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลังช่วงเย็น
- โรคการนอนหลับ

#ผลกระทบระยะสั้น
😴 ง่วงระหว่างวัน
😵 สมาธิลดลง
🚗 เพิ่มความเสี่ยงอุบัติเหตุ
😠 อารมณ์แปรปรวน
📉 ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

#ผลกระทบระยะยาว
❤️ ความดันโลหิตสูง
🫀 โรคหลอดเลือดหัวใจ
🧠 โรคหลอดเลือดสมอง
🍬 เบาหวาน
⚖️ โรคอ้วน
😔 ซึมเศร้าและวิตกกังวล
🛡️ ภูมิคุ้มกันลดลง

18/07/2026

#การนอนที่ดีคืออะไร (Healthy Sleep)
การนอนที่ดี ไม่ใช่แค่นอนนาน แต่ต้อง "นอนมีคุณภาพ"

ลักษณะของการนอนที่ดี ได้แก่
✅ หลับภายใน 15–30 นาที
✅ นอนต่อเนื่อง ไม่ตื่นบ่อย
✅ หลับลึกและหลับฝันเป็นสัดส่วนที่เหมาะสม
✅ ตื่นแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่ง่วงระหว่างวัน
✅ ไม่มีอาการกรนดังหรือหยุดหายใจขณะหลับ

#การนอนที่ดีมีประโยชน์อย่างไร
🧠 สมอง
เพิ่มความจำ
เพิ่มสมาธิ
ลดอารมณ์แปรปรวน
❤️ หัวใจ
ลดความดันโลหิต
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
🩺 ระบบภูมิคุ้มกัน
ฟื้นฟูร่างกาย
ลดการติดเชื้อ
💪 ระบบเผาผลาญ
ควบคุมน้ำหนัก
ลดความเสี่ยงเบาหวาน

08/05/2026

นอน ไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่คือสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ปัญหาจากการนอนไม่ใช่เรื่องเล็กๆ นอนไม่หลับ นอนไม่พอ นอนกรน สะดุ้งตื่นระหว่างคืน เกิดจากอะไร มีวิธีป้องกันและลดปัญหาจากการนอนอย่างไร ติดตามได้ในคลิป

โดย ผศ.พญ.ภัทรพร ปัญญารัตน์
หน่วยโรคระบบหายใจและภาวะวิกฤตระบบหายใจ คณะแพทยศาสตร์ ม.อ.

ขอบคุณวิดีโอจาก สถานีวิทยุ ม.อ.

สุขภาพดี....เริ่มจากการนอน โดย ผศ.พญ.ภัทรภร ปัญญารัตน์
08/05/2026

สุขภาพดี....เริ่มจากการนอน โดย ผศ.พญ.ภัทรภร ปัญญารัตน์

ขอเชิญร่วมงาน โครงการวันนอนหลับโลก World Sleep Day“Sleep Well, Live Better นอนหลับดี เพื่อชีวีที่ดีกว่า”วันศุกร์ ที่ 13 ...
12/03/2026

ขอเชิญร่วมงาน
โครงการวันนอนหลับโลก World Sleep Day
“Sleep Well, Live Better นอนหลับดี เพื่อชีวีที่ดีกว่า”

วันศุกร์ ที่ 13 มีนาคม 2569 | เวลา 09.00 - 13.00 น.
ณ ลานเวทีสุขภาพ ชั้น 1 โรงพยาบาลสงขลานครินทร์

✨ลงทะเบียนรับ Sleep Passport เพื่อสะสมแสตมป์ ลุ้นรับของรางวัล

- ร่วมกิจกรรมตรวจคัดกรองอาการของโรคหยุดหายใจขณะหลับ โรคนอนไม่หลับ
- รับคำแนะนำเกี่ยวกับสุขอนามัยที่ดีของการนอนหลับ
- การบริหารช่องคอเพื่อลดอาการนอนกรน
- สาธิตการใช้อุปกรณ์ตรวจวินิจฉัยโรคหยุดหายใจขณะหลับแบบพกพา และอุปกรณ์รักษาโรคชนิดต่าง ๆ

🌛เสวนาเวทีสุขภาพ เรื่อง “ลูกนอนกรนภัยเงียบที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม” และ “สุขอนามัยการนอนที่ดี”

โดย

ผศ.พญ.กานติศา ศิริอนันต์โสภา (แพทย์กุมารเวชศาสตร์ด้านการนอน)
พว.เหมือนขวัญ เหมเด็น (พยาบาลวิชาชีพด้านการนอน)

รับชมสดทาง Facebook LIVE : ศูนย์จัดการประชุมและเทคโนโลยีการสื่อสาร คณะแพทยศาสตร์ ม.อ.

#วันนอนหลับโลก #โรงพยาบาลสงขลานครินทร์
#คณะแพทยศาสตร์เพื่อเพื่อนมนุษย์
#คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

02/12/2025

ศูนย์ตรวจการนอน
เปิดให้บริการตามปกติแล้วนะคะ
ในวันและเวลาราชการ 08.30 - 16.30 น.

24/11/2025
31/10/2025
มาบริหารช่องคอกันดีกว่าขอบคุณ: โปสเตอร์จากโครงการ "Sleep for Meds" โดย...นักศึกษาแพทย์ มอ. ปี 4
20/02/2025

มาบริหารช่องคอกันดีกว่า

ขอบคุณ: โปสเตอร์จากโครงการ "Sleep for Meds" โดย...นักศึกษาแพทย์ มอ. ปี 4

ที่อยู่

หาดใหญ่
Songkhla
90110

เวลาทำการ

จันทร์ 08:30 - 16:30
อังคาร 08:30 - 16:30
พุธ 08:30 - 16:30
พฤหัสบดี 08:30 - 16:30
ศุกร์ 08:30 - 16:30

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ศูนย์ตรวจการนอน โรงพยาบาลสงขลานครินทร์ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท