11/09/2025
🌍 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐒𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐚𝐲 , 𝟏𝟎𝐭𝐡 𝐒𝐞𝐩 𝟐𝟎𝟐𝟓🌍
"မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ဘဝကိုရှင်သန်ပါ"
📊ကမ္ဘာပေါ်မှာ စက္ကန့် ၄၀ တိုင်း လူတစ်ယောက်နှုန်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်မှုကြောင့် အသက်ဆုံးရှုံးနေရပါတယ်။
ဒီလို ကိန်းဂဏန်းတွေရဲ့နောက်ကွယ်မှာ နာကျင်မှုစရာကောင်းတဲ့ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကတော့ရှိနေမြဲပါ။
📣 2024-2026ရဲ့ ဆောင်ပုဒ်ဖြစ်တဲ့ “𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐧𝐚𝐫𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐞” အတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်မှုအပေါ် မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တွေးခေါ်ပုံ၊ ပြောဆိုပုံနဲ့ ပြုမူပုံတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။
👩🏻💼ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ခြင်းမှကာကွယ်ဖို့အတွက် “𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐋𝐈𝐅𝐄” 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 တစ်ခုကိုပုံဖော်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီProgramရဲ့အဓိကအချက် (၄) ချက်ကတော့
🌱 𝐋imit access to the means of su***de ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ကန့်သတ်ခြင်း (ဆေးဝါးများ နှင့် မိမိကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်နိုင်သော အရာ၊ပစ္စည်း နှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကို လက်လှမ်းမမှီအောင်လုံခြုံစွာထားရှိခြင်း(သို့)ထိန်းသိမ်းထားခြင်း )။
🌱 𝐈nteract with media for safe and sensitive reporting.
သတင်း၊မီဒီယာ သမားများအနေနဲ့လည်း Su***de နဲ့ပတ်သက်လို့ သတင်းရေးသားတဲ့အခါ ကဗျာဆန်ဆန် လွမ်းဆွေးဖွယ်ရေးသားခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး လွယ်ကူနားလည်သဘောပေါက်စေတဲ့ အချက်အလက်ဖြင့်သာ သတင်းရေးသားမှုကို တင်ဆက်စေခြင်း။
🌱 𝐅ostering life skills to young people such as building resilience, coping, and emotional strength.
လူငယ်တွေကို စိတ်ခွန်အားများ (ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား) တွေ ပျိုးထောင်ပေးခြင်း။
🌱 𝐄arly identification & support for those at risk or affected by su***de.
အန္တရာယ်ရှိနိုင်သူများ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်မှုကြောင့် ထိခိုက်ခံစားရသူများအတွက် စောစီးစွာအကူအညီ ပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်အောင် ပြငဆင်ခြင်းတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
🙋🏻♀️ဒါဆို လူတစ်ယောက်ချင်းစီအလိုက်ရော ဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်မလဲ?
လူအများစုက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်လိုစိတ်ကို ဖွင့်ဟပြောဆိုလိုက်ရင် သို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်လိုစိတ်ရှိနေလားကို မေးမြန်းလိုက်ရင် ပိုဆိုးဝါးတဲ့ ရလဒ်တွေ ဖြစ်စေမယ်လို့ ကြောက်ရွံ့ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းကတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။
💬 ဘာကြောင့် စကားတစ်ခွန်းက အရေးပါတာလဲ?
✅ကျွန်မတို့က လူသားချင်းချင်းဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုရဲ့ အရေးပါပုံကို မေ့ထားတက်ကြပါတယ်။ ရိုးရိုးစကားပြောတာလေးတစ်ခုက လူတစ်ယောက်ကို အထီးကျန်၊စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကနေ မျှော်လင့်ချက်ချက်ရောင်ခြည်သန်းလာတဲ့အခြေအနေအထိ ပြောင်းလဲမှု အကြီးကြီးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
✅ 💁🏻♀️ဥပမာဆိုပါစို့ - ကိုယ့် အသိတစ်ယောက်ရဲ့ ပြောဆိုပုံတွေဒါမှမဟုတ် အပြုအမူတွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားမိရင် မိမိဘက်ကပဲ စတင်ပြီး “မင်းဒီရက်ပိုင်း ဘယ်လိုနေလဲ? စကားပြောချင်လား၊ ငါ နားထောင်ပေးလို့ရတယ်နော်” ဆိုပြီး မေးလိုက်ခြင်းက သူတို့ရဲ့နာကျင်မှုကို တစ်ယောက်တည်းမခံစားရဘဲ မျှဝေဖို့အတွက် နေရာလေးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးလိုက်တာပါပဲ။
✅နားထောင်တဲ့နေရာမှာလည်း အကြံပေးတာမဟုတ်၊ဝေဖန်မှုမပါဘဲ နားထောင်ပေးတာက လူတွေကို ပိုပြီး နားလည်ပေးတယ်၊စာနာပေးတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကိုရစေပါတယ်။
✅စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အချင်းချင်း စကားပြောကြတဲ့အခါ ပြီးပြည့်စုံတဲ့စကားလုံးတွေ ရှာဖွယ်ပြီးပြောပြနိုင်ဖို့မလိုပါဘူး “မင်းတစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါဘူး၊ ငါအတူရှိနေပါတယ်” ဆိုတဲ့ messageကို ပေးဖို့၊ ဂရုစိုက်ကြောင်းပြသဖို့နဲ့ သူတို့ရဲ့ဘဝဟာ အရေးပါတယ်ဆိုတာ သူတို့ပြန်သိစေဖို့ပဲ အဓိကဖြစ်ပါတယ်။
✅နောက်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူအကူအညီတောင်းခံဖို့ တိုက်တွန်းပေးဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုအကူအညီတောင်းတာဟာ အားနည်းတာလို့ မဟုတ်ပဲ ရဲရင့်တဲ့လုပ်ရပ် ဆိုတာ၊ ဒီအကူအညီတွေက သူတို့ရဲ့ လက်တကမ်းမှာရှိနေတယ် ဆိုတာကို သူတို့ကို အသိပေးတာလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။
🌿စောစောစီးစွာသိရှိပြီး အချိန်မီ နားလည်မှုအပြည့်နဲ့ ကူညီစောင့်ရှောက်ပေးခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။🌿
🌱𝑴𝒊𝒏𝒅 𝑫𝒊𝒂𝒓𝒚🌱
𝑴𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄
📌𝑯𝒂𝒗𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝑴𝒊𝒏𝒅 𝑫𝒊𝒂𝒓𝒚’𝒔 𝒔𝒆𝒓𝒗𝒊𝒄𝒆𝒔
☎️𝑫𝑴 𝒖𝒔 𝒇𝒐𝒓 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏—𝒘𝒆’𝒓𝒆 𝒉𝒆𝒓𝒆 𝒕𝒐 𝒉𝒆𝒍𝒑🌱
***dePreventionDay ***de
