อัศม์เดชคลินิก - หมอฉี : รักษากลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ

อัศม์เดชคลินิก - หมอฉี : รักษากลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ อัศม์เดชคลินิก (หมอฉี) รักษากลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ (ตลิ่งชัน กรุงเทพ) การแพทย์และสุขภาพ

สเตฟานมีค่ายมวยอยู่ที่พัทยามาขอให้สอนนวด..เอาไว้ดูแลนวดให้คนในครอบครัวคนรอบข้างบอกว่าเขาได้เรียนนวด 150 ชม.มาแต่ไม่ได้อะ...
30/08/2026

สเตฟาน
มีค่ายมวยอยู่ที่พัทยา

มาขอให้สอนนวด..เอาไว้ดูแลนวดให้คนในครอบครัวคนรอบข้าง

บอกว่า
เขาได้เรียนนวด 150 ชม.มาแต่ไม่ได้อะไร

ตัวสเตฟานเองมีอาการคือ
1.ปวดต้นคอขวาหันหน้าไม่สุดเวลาหันร้าวลงสะบัก
2. ปวดเข่าซ้ายด้านด้านในของเข่า..เวลางอเข่างอไม่สุดและเจ็บ

เลยเริ่มต้นด้วยการบอกว่า
ผมจะนวดแก้อาการให้คุณก่อน และให้คุณได้รู้ว่ามันเหมือนหรือต่างกันกับที่เรียนมาหรือไม่

สรุปแก้อาการ 2 เรื่อง
หันได้องศาปกติ เวลาหันไม่ปวดไม่ร้าวลงสะบัก
เข่าหายเจ็บนั่งพับเพียบได้

เสร็จแล้ว
ถามว่าเหมือนหรือ..เขาตอบว่าต่าง

และได้สอนหลักการว่าทุกที่ๆ วางนิ้วลงไปต้องรู้อะไรต้องวางอย่างไรต้องกดอย่างไรและต้องเปลี่ยนทิศแรงไปทางไหนเพราะอะไร

แกก็เข้าใจเกตง่าย

เสร็จแล้วบอกว่า
จะกลับอิตาลี..เดือน พฤศจิ- ธันวา เขาจะมาเรียนต่อ

คำว่ากระดูกทับเส้นเป็นภาษาชาวบ้านแต่กระดูกเส้นมีหลายลักษณะเช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน Herniated discหมอนรองกระดูกเสื่อม Sp...
28/08/2026

คำว่ากระดูกทับเส้นเป็นภาษาชาวบ้าน

แต่กระดูกเส้นมีหลายลักษณะ
เช่น
หมอนรองกระดูกเคลื่อน Herniated disc
หมอนรองกระดูกเสื่อม Spondylosis
กระดูกสันหลังเคลื่อนแบบสไลด์ Spondylolisthesis
โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ Spinal stenosis
กระดูกสันหลังยุบ Compression Fracture

เพราะฉะนั้น
คำถามที่ว่ากระดูกทับเส้นนวดกี่ทีหาย

คำตอบคือ
ทับเส้นแบบไหน มากน้อยแค่ไหน

กระดูกทับเส้นทุกกรณี
นวดแล้วดีขึ้นแน่นอน..แต่ดีแค่ไหนดีกี่วันอยู่ที่ทับเส้นแบบไหน มากน้อยแค่ไหน

มีหายขาดได้
ด้วยการรักแบบไม่ผ่ามีกรณีเดียวคือ
กรณีหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ไม่รุนแรง
และรีบไปหาหมอและได้รับคำแนะนำการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องมา

การปฏิบัติตัวที่ว่าคือ
หลีกเลี่ยงการก้ม หลีกเลี่ยงการเอียงมาด้านที่ปวด(Lateral bending )
หลีกเลี่ยงการนั่งพื้นเตี้ย หลีกเลี่ยงการนั่งก้มตัวงอ
(ท่าเหล่านี้ทำให้เคลื่อนมากขึ้น)

หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือปลิ้นที่ไม่รุนแรงสามารถกลับเข้าที่ได้

แต่หลายคนไม่ได้โชคดีแบบนั้น
ส่วนใหญ่แล้วเคลื่อนมากขึ้นกว่าเดิมเพราะไม่ระวังท่าทางที่ต้องห้าม

อัศม์เดช....หมอฉี
บ.ป.256

พยามเขียนอธิบายชนิดที่ว่าอ่านแล้วทำตามได้เลย
27/08/2026

พยามเขียนอธิบาย
ชนิดที่ว่าอ่านแล้วทำตามได้เลย

ผู้ป่วยปวดข้อมือDe Quervain' s disease
27/08/2026

ผู้ป่วยปวดข้อมือ

De Quervain' s disease

Power point เมื่อ 10 กว่าปีที่แล้วรู้กับเข้าใจมันคนละเรื่องกันผู้เชี่ยวชาญจากการอ่านมันจึงไม่ต่างอะไรกับ..ฟังจากเรื่องเล...
25/08/2026

Power point เมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว

รู้กับเข้าใจมันคนละเรื่องกัน

ผู้เชี่ยวชาญจากการอ่าน
มันจึงไม่ต่างอะไรกับ..ฟังจากเรื่องเล่าแล้วมาเล่าต่อผู้เล่าไม่เคยประสบพบเจอเอง

การจะให้เชี่ยวชาญจึงมีอยู่ 2 เรื่อง
1.ศึกษาข้อมูล
2.ปฏิบัติกับของจริงจนให้เข้าใจ

แล้วเมื่อเจอของจริง
จะออกมาแบบ Aotomatism ได้

หรือจะให้ดีคือ
ต้องเห็นตัวอย่างจากผู้เชี่ยวชาญ
มีความถี่บ่อยในการเลียนแบบ
และมีผู้รู้ขัดเกลาในการเลียนแบบ

รู้อย่างเดียวไม่พอ
แต่ต้องปฏิบัติเพื่อให้เกิดความเข้าใจเกิดความเชี่ยวชาญ

การรักษาวิธีหนึ่งที่ดีที่สุดสำหรับกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อคือ..การบริหารสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทำใหู้กทำให้พอการบริ...
24/08/2026

การรักษาวิธีหนึ่งที่ดีที่สุด
สำหรับกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อคือ..การบริหารสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ทำใหู้ก
ทำให้พอ

การบริหารแบบเหยาะๆ แหยะๆ
หรือการยืดกล้ามเนื้อตามอารมณ์นั้นมันไม่เพียงต่อการเปลี่ยนแปลง

กลุ่มปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
มักเกิดจากพฤติกรรม เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมาก(อยู่ในท่าเดียวเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้นาน)

การยืดกล้ามกล้ามเนื้อ Stretching
จะรู้สึกคลายหลังยืด แต่ไม่นานความปวดเมื่อยก็มาอีก

การบริหารความแข็งแรง Strengthening exercises
คือบริหารสร้างความแข็ง

ความแข็ง จะเกิดความทนทาน เมื่อไปใช้งานจะไม่เมื่อยไม่ช้าง่าย

หนังสือหัตเวชขาดครับ..จะพิมพ์อีกทีปลายปีหนังสือหมดไวใครสนใจทักมาจองไว้นะครับ
24/08/2026

หนังสือหัตเวชขาดครับ..จะพิมพ์อีกทีปลายปี

หนังสือหมดไว
ใครสนใจทักมาจองไว้นะครับ

20 สค.69พิธีไหว้ครูแพทย์แผนไทยประยุกต์ศิริราชหากเกิดความรู้สึกว่างานนี้ยากนัก, เราน่าจะทำไม่ได้พึงบอกแก่ตนว่า "เราเป็นศิ...
20/08/2026

20 สค.69

พิธีไหว้ครูแพทย์แผนไทยประยุกต์ศิริราช

หากเกิดความรู้สึกว่างานนี้ยากนัก, เราน่าจะทำไม่ได้
พึงบอกแก่ตนว่า "เราเป็นศิษย์มีครู"
แล้วการนั้นเราจักทำได้

หากเกิดความรู้สึกว่างานนี้หนักนัก, เราน่าจะทำไม่ไหว
พึงบอกแก่ตนว่า "เราเป็นศิษย์มีครู"
แล้วการนั้นเราจักทำได้

หากเกิดความรู้สึกว่าปัญหานี้ใหญ่หลวงนัก, เราน่าจะแก้ไม่ตก
พึงบอกแก่ตนว่า "เราเป็นศิษย์มีครู"
แล้วปัญหานั้นเราจักแก้ตก

หากเกิดความรู้สึกว่ากรรมชั่วนี้เย้ายวนนัก, เราน่าจะเลี่ยงไม่พ้น
พึงบอกแก่ตนว่า "เราเป็นศิษย์มีครู"
แล้วความเย้ายวนนั้นเราจักเลี่ยงพ้น

จะอยู่ในที่ใด, ประกอบกรรมใด, ทุกเมื่อพึงระลึกถึงคำนี้
"ศิษย์มีครู"

(ศ.นพ.อวย เกตุสิงห์)

Grounding หรือ Earthingผมเชื่อเรื่องนี้อย่างไม่มีข้อสงสัยเลยทำไมคนต่างจังหวัดอายุ 70-80 ยังแข็งแรงยังทำไร่ทำสวนได้ภูมิคุ...
18/08/2026

Grounding หรือ Earthing

ผมเชื่อเรื่องนี้อย่างไม่มีข้อสงสัยเลย

ทำไมคนต่างจังหวัด
อายุ 70-80 ยังแข็งแรงยังทำไร่ทำสวนได้

ภูมิคุ้มกันของมนุษย์เหมือนเด็กน้อย
มันบ้ายอ
มันต้องแกล้งให้มันชนะ
มันต้องให้มันคุ้นเคย
มันต้องสร้างความเชื่อมั่นให้มัน...แล้วมันก็จะสู้
และมันจะไม่สู้กับสิ่งที่ไม่คุ้นเคยสิ่งที่ไม่มีประสบการณ์

Grounding หรือ Earthing
ในทางสุขภาพเหมือนการต่อสายดินให้ร่างกาย

การให้ร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่ง
เช่น ฝ่าเท้าหรือผิวหนังให้สัมผัสกับพื้นดิน พื้นหญ้า ทราย หรือลงเล่นน้ำธรรมชาติโดยตรง

เชื่อว่า
เชื่อว่าพื้นโลกมีประจุไฟฟ้าเป็นลบและเต็มไปด้วยอิสระอิเล็กตรอน เมื่อร่างกายสัมผัสจะช่วยลดประจุบวกหรือคลื่นไฟฟ้าส่วนเกิน

ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ปรับสมดุลฮอร์โมน ความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

กลับมาที่ภูมิคุ้มกัน
ภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงได้นั้น..มันต้องให้ผัสกับสิ่งนั้น มันต้องให้มีประสบการณ์กับสิ่งนี้น

เช่น วัคซีน
วัคซีนคือเชื้อโรคที่ทำให้เชื้ออ่อนแรงหรือเชื้อที่ตายแล้วฉีดเข้าไปในร่างกาย
ภูมิคุ้มกันก็จะสู้ได้และคุ้นเคย...เมื่อเชื้อโรคนี้เข้ามาในร่างกายอีกทีภูมิคุ้มกันก็จะจำได้และสู้ได้

ถามว่า
ทำไมคนต่างจังหวัดที่ตากแดดตากฝนอยู่กลางแจ้งแต่ไม่เป็นไร

ในขณะที่
คนในเมืองอยู่แต่ในร่มในห้องแอร์...โดนฝนโดนแดดแล้วป่วยง่าย

นี่คือเรื่องของภูมิคุ้มกัน

ถามว่าทำไมผมเชื่อเรื่อง
Grounding หรือ Earthing

เพียงแค่ 1 สัปดาห์ที่กลับไปอยู่กับธรรมชาติ
สัมผัสได้ถึงความต่าง

นอนหลับง่าย
Freshly กระปรี้กระเปร่า
ความเมื่อยความขัดข้องตามร่างกายไม่มี

ในขณะที่
เมื่อกลับเข้ามาอยู่ในเมือง มึนๆ อึนๆ สมองไม่ปลอดโปร่ง
ปวดหัวบ่อย
นอนไม่หลับ
ปวดเมื่อยตามร่างกาย
เหมือนร่างกายติดขัด ขยับเขยื้อนไม่คล่องตัว

18/08/2026

น้องจันทร์เจ้า..ลูกสาวพ่อฉี
อายุ 13 ปี

ที่อยู่

69/32 ถนนบรมราชชนนี เขตตลิ่งชัน แขวงตลิ่งชัน กทม
Taling Chan
10170

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 20:00
อังคาร 09:00 - 20:00
พุธ 09:00 - 20:00
พฤหัสบดี 09:00 - 20:00
ศุกร์ 09:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 20:00
อาทิตย์ 09:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66812564613

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ อัศม์เดชคลินิก - หมอฉี : รักษากลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์