26/04/2026
Top10 อาหารโซเดียม บึ้มๆ
"TOP10 อาหารไทยโซเดียมบึ้ม เช็กเลย !! มีเมนูโปรดของคุณหรือไม่ !?"
หมอเตือน !! พฤติกรรมกินหวานมันเค็มเสี่ยงโรคไต “ฆาตกรเงียบตัวจริง" ชี้ อาหารโซเดียมสูง คือระเบิดเวลาทำลายไต เพราะไตเป็นอวัยวะที่อดทน แม้จะพังไปแล้ว 70% ก็อาจจะยังไม่แสดงอาการ จนเข้าสู่ระยะที่ 5 ไตจะหยุดทำงานต้องฟอกไต ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย กระดูกเปราะบาง และเสียชีวิตได้
พร้อมเปิดรายชื่อ 10 อาหารไทยยอดฮิต เร่งไตวายติดสปีด ที่โซเดียมสูง ทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงไปกระแทกตาข่ายกรองไต จนฉีกขาดได้ ดังนี้
1.ส้มตำปลาร้า / ส้มตำปู (โซเดียม 1,913 มก.)
2.ต้มยำกุ้งน้ำข้น (โซเดียม 1,726 มก.)
3.สุกี้แห้ง (โซเดียม 1,300 – 1,500 มก.)
4.แกงพะแนงหมู (โซเดียม 1,349 มก.)
5.แกงมัสมั่นไก่ (โซเดียม 1,303 มก.)
6.ผัดไทย (โซเดียม 1,138 มก.)
7.ยำมาม่า (โซเดียม 1,000+ มก.)
8.แกงเขียวหวานไก่ (โซเดียม 870 มก.)
9.ต้มข่าไก่ (โซเดียม 854 มก.)
10.ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก (โซเดียม 842 มก.)
ชวน #ลดเสี่ยงเลี่ยงNCDs เริ่มต้นได้ จากการปรับพฤติกรรมการกิน ลดหวาน-มัน-เค็ม ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ กินครบ 5 หมู่ เลือกสูตรจัดจาน 2:1:1
