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Cabinet Mouna Derouiche de Kinésithérapie

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Hammamet
Cabinet Mouna Derouiche de Kinésithérapie

Notre cabiné est spécialisée dans la science de Kinésithérapie. Nous vous offrons plusieurs services. Nous vous garantissons le bon traitement!

09/08/2026

💕🤍🌷🧘🏽‍♀️

08/08/2026

🧘‍♀️ تمارين بسيطة للمساعدة على تخفيف آلام الظهر 🌿

خصّص من 5 إلى 10 دقائق يوميًا لممارسة تمارين التمدّد والحركة، للمساعدة على:

✔️ تخفيف توتر العضلات
✔️ تحسين مرونة الظهر
✔️ تعزيز الحركة والليونة
✔️ الوقاية من تكرار آلام الظهر

💚 الاستمرارية هي المفتاح لصحة أفضل وظهر أكثر راحة!

⚠️ في حال وجود ألم شديد أو مستمر، يُنصح باستشارة مختص قبل ممارسة التمارين.

📍 شارع الجمهورية، عمارة الأقواس – الحمامات
📞 25 456 832

#الصحة #الحمامات #تونس

04/08/2026

🤸‍♀️ Offrez à votre corps quelques minutes par jour pour retrouver toute sa mobilité !

Une routine simple de 9 étirements pour améliorer votre souplesse, soulager les tensions musculaires et favoriser une meilleure récupération. ✨

✔️ Améliore la flexibilité
✔️ Réduit les raideurs
✔️ Corrige la posture
✔️ Diminue le stress
✔️ Favorise la récupération

⏱️ Maintenez chaque position 20 à 30 secondes et répétez quotidiennement pour ressentir les bienfaits.

📍 Avenue de la République, Immeuble Les Arcades – Hammamet
📞 25 456 832

Prenez soin de votre corps aujourd’hui pour bouger librement demain. 💚

01/08/2026

🧘‍♀️ Un ventre plus tonique commence par le mouvement !

Quelques minutes de yoga par jour peuvent contribuer à renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture et favoriser une meilleure mobilité. 🌿✨

Découvrez cette série de postures simples à intégrer à votre routine bien-être :
✔️ Standing Forward Bend
✔️ Cobra Pose
✔️ Bow Pose
✔️ Camel Pose
✔️ Downward-Facing Dog

La régularité, associée à une alimentation équilibrée et un mode de vie actif, est essentielle pour obtenir des résultats durables. 💚

📍 Avenue de la République, Imm. Les Arcades – Hammamet
📞 25 456 832

25/07/2026

💕🤍

19/07/2026

✨ تشخيص مجاني ومخصص للجسم

علاجات مصممة خصيصًا لتمنحك قوامًا أكثر تناسقًا وشدًا، دون أي تدخل جراحي.

لأن لكل جسم قصته الخاصة 💫
نرافقك بخطط علاجية لطيفة وفعّالة لتشعري بالخفة، والثقة، والراحة في جسمك.

✨ البطن، الفخذان، الوجه، أو تنسيق القوام بالكامل…

🌿 تقنيات متطورة
🌿 متابعة وإشراف مختصين
🌿 نتائج طبيعية وتدريجية

📍 الحمامات
📞 25 456 832

18/07/2026

القرفصاء (Squats): حركة بسيطة… وفوائد كبيرة! 💪

تمارين السكوات من أفضل التمارين التي تساعد على تقوية الجسم وتحسين اللياقة عند ممارستها بالطريقة الصحيحة. فهي تعمل على تقوية عضلات الساقين والأرداف، تعزيز التوازن والثبات، تحسين وضعية الجسم، وتنشيط عدة مجموعات عضلية في آنٍ واحد، كما تساهم في دعم الركبتين والمفاصل من خلال تقوية العضلات المحيطة بها.

ابدأ تدريجيًا، واحرص على الأداء الصحيح للحصول على أفضل النتائج وتجنب الإصابات. وإذا كنت تعاني من آلام أو مشاكل في المفاصل أو الظهر، استشر أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء.

📍 Avenue de la République, Immeuble Les Arcades – Hammamet
📞 25 456 832

#توازن #حمامات

12/07/2026

Soulagez votre sciatique en seulement 5 minutes ! 🌿

Des étirements simples et ciblés peuvent aider à diminuer la tension du muscle piriforme, souvent responsable de la compression du nerf sciatique et des douleurs irradiantes.

✔️ Figure 4 Stretch – 60 sec
✔️ Seated Twist – 45 sec
✔️ Knee to Opposite Shoulder – 30 sec

Pratiqués régulièrement et avec une bonne technique, ces exercices peuvent contribuer à améliorer votre mobilité et votre confort.

⚠️ Si la douleur est intense, persistante ou s’accompagne d’une faiblesse ou d’un engourdissement important, consultez un professionnel de santé avant de réaliser ces exercices.

📍 Avenue de la République, Immeuble Les Arcades – Hammamet
📞 25 456 832

11/07/2026

Hernie cervicale : comprendre la douleur pour mieux la traiter.

Une hernie cervicale survient lorsqu’un disque situé entre les vertèbres du cou comprime une racine nerveuse. Cela peut provoquer des douleurs au niveau du cou, irradiant vers l’épaule, le bras ou la main, accompagnées de fourmillements, d’engourdissements ou d’une faiblesse musculaire.

Une prise en charge précoce permet souvent de réduire la douleur, d’améliorer la mobilité et de retrouver une meilleure qualité de vie. La kinésithérapie joue un rôle essentiel grâce à des exercices adaptés, des techniques de thérapie manuelle et des conseils posturaux personnalisés.

📍 N’ignorez pas les premiers signes. Consultez un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté.

04/07/2026

✨ بعد العمليات الجراحية، يبدأ طريق التعافي الحقيقي مع العلاج الطبيعي. 💚

العلاج الطبيعي يساعد على:
✔️ تخفيف الألم
✔️ استعادة الحركة والمرونة
✔️ تقوية العضلات
✔️ تسريع التعافي والعودة إلى النشاط اليومي
✔️ الوقاية من المضاعفات وتحسين جودة الحياة

لا تؤجل إعادة التأهيل، فكل جلسة تقرّبك من التعافي الكامل بإشراف مختص.

📍الحمامات – شارع الجمهورية، عمارة Les Arcades IMM
📞 25 456 832

#الحمامات #تونس

Address

Avenue De La République, Imm. ARCH's/2éme étage B4
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Website

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