11/10/2021
اذا كنت تعاني من:
- الصداع الدائم
- الام الرقبة و الاكتاف
- جفاف العيون
- خدار وتنميل اليدين
فجرب:
- ان تقلل من استخدامك للجوال/ايباد
- أن تحرص على الجلوس بوضع سليم
- تذكر قاعدة "20/20/20"
"كل 20 دقيقة ، انظر الى شيء يبعد 20 قدمًا و لمدة 20 ثانية على الأقل"