Centre chakroun nour el houda de rééducation et de remise en forme

16/09/2026

وجيعة الركبة موش حاجة يلزم الواحد يتعايش معاها ويهملها، خاصة إذا ولات تتكرر وتعيّق الحركة. الأسباب تنجم تكون مختلفة، كيف الخشونة، ضعف عضلات الفخذ، التهاب الأوتار أو إصابة في الركبة. الدروج والقعدة والوقوف لفترات طويلة ينجموا يزيدوا الضغط والوجيعة، وزيادة الوزن زادة عندها تأثير كبير خاطر كل كيلو زايد يزيد الحمل على الركبة. العلاج الطبيعي ينجم يعمل فرق كبير، موش كان لتسكين الوجيعة، أما زادة لتقوية العضلات، تحسين حركة الركبة والتوازن، وتسهيل المشي والحركة اليومية. ومع تنظيم الوزن، الحركة الصحيحة والتمارين المناسبة للحالة، ينجم الشخص يحسّن برشا من حالة الركبة ويقلّل من رجوع الوجيعة.
دمتم بخير 💚
نورالهدى شقرون ♥️

11/07/2026

وجيعة الكتف تنجم تكون عندها برشا أسباب، أهمّها:
التهاب الأوتار (tendinite) خاصة أوتار الكفّة المدوّرة بسبب الاستعمال المتكرر أو حمل حاجات ثقيلة.
تشنّج أو شدّ عضلي في عضلات الكتف والرقبة.
تيبّس الكتف (الكتف المتجمّد) وين تولّي الحركة محدودة ومؤلمة.
إصابة أو سقوط ينجم يعمل التواء، تمزّق أو مشكلة في المفصل.
أحيانًا الوجيعة تجي من فقرات الرقبة وتمتد للكتف والذراع.
دور العلاج الطبيعي يكون حسب السبب، وعادة يشمل:
تخفيف الألم والالتهاب باستعمال وسائل علاجية مثل الحرارة أو الثلج أو أجهزة العلاج الفيزيائي حسب الحالة.
تمارين لتحسين حركة الكتف واسترجاع المرونة تدريجيًا.
تقوية عضلات الكتف والظهر خاصة العضلات اللي تثبّت المفصل.
تمارين الوضعية لتقليل الضغط على الكتف.
العلاج اليدوي والمساج العلاجي لتحرير التشنجات وتحسين الحركة (إذا كان مناسبًا للحالة).
في العادة ما يلزمش إيقاف حركة الكتف كليًا؛ الراحة التامة مدة طويلة تنجم تزيد التيبّس. الأفضل تكون الحركة تدريجية وبطريقة صحيحة.
يلزم تقييم طبي/علاج طبيعي خاصة إذا:
الوجيعة قوية بعد سقوط أو ضربة.
ما تنجمش ترفع يدك.
عندك تنميل أو ضعف في اليد.
الوجيعة مستمرة أكثر من أسابيع
دمتم بخير
نور الهدى شقرون 💚

02/07/2026

وجيعة الظهر من أكثر المشاكل الصحية انتشارًا، وتنجم تكون ناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، حمل أوزان بطريقة غالطة، ضعف العضلات، الانزلاق الغضروفي، أو حتى التوتر. إذا ما تعالجتش في الوقت المناسب، تنجم تأثر على الحركة وعلى الحياة اليومية.
🩺 دور العلاج الطبيعي:
تقييم سبب وجيعة الظهر بدقة.
التخفيف من الألم والالتهاب بطرق علاجية مناسبة.
إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونة الظهر.
تقوية عضلات الظهر والبطن لحماية العمود الفقري.
تصحيح وضعية الجلوس والوقوف والحركة.
تعليم تمارين تساعد على الوقاية من رجوع الألم.
مساعدة المريض باش يرجع لنشاطه اليومي بدون وجيعة.
💚 العلاج الطبيعي ما يخففش الوجيعة برك، أما يعالج السبب ويعاونك تحافظ على صحة ظهرك على المدى الطويل.
دمتم بخير 💚
نور الهدى شقرون

22/06/2026

شنوّة هو الكسر؟ الكسر هو تكسّر جزئي أو كامل في العظم نتيجة صدمة، سقوط، حادث، أو أحيانًا بسبب ضعف العظام.
كيفاش تصير مداواة الكسر؟
تثبيت العظم بالجبس، الجبيرة أو العملية الجراحية حسب نوع الكسر.
مرحلة الالتئام: العظم يبدأ يكوّن نسيج جديد باش يلتحم، والمرحلة هاذي تنجم تاخو من أسابيع إلى أشهر حسب العمر ومكان الكسر.
مرحلة إعادة التأهيل: بعد نزع الجبس أو بعد العملية، العضلات تنجم تضعف والمفاصل تولّي متيبسة، وهنا يجي دور العلاج الطبيعي.
دور العلاج الطبيعي في مداواة الكسور:
التخفيف من الألم والتورّم.
المحافظة على حركة المفاصل القريبة من الكسر أثناء فترة التثبيت.
استرجاع مرونة المفاصل بعد نزع الجبس.
تقوية العضلات اللي ضعفت بسبب عدم الاستعمال.
تحسين التوازن والتنسيق الحركي.
مساعدة المريض باش يرجع لأنشطته اليومية وعمله أو رياضته بطريقة آمنة.
الوقاية من المضاعفات كيما تيبّس المفاصل أو ضعف العضلات.
العلاج الطبيعي هو مرحلة أساسية بعد التئام الكسر، خاطر ما يكفيش العظم يبرى، لازم زادة العضلات والمفاصل ترجع تخدم بصورة طبيعية باش يسترجع المريض حركتو واستقلاليتو. 🦴💪🏻
دمتم بخير 🩵
نور الهدى شقرون

07/06/2026

العلاج الطبيعي موش كان مساج ولا تمارين، أما اختصاص صحي مهم يهدف لتحسين جودة حياة المريض واسترجاع قدراته الحركية والوظيفية. أخصائي العلاج الطبيعي يقيّم حالة المريض، يحدّد برنامج علاجي مناسب، ويواكب تطوّره باش يعاونو يتغلّب على الألم و يسترجع الحركة ويحقّق أكبر قدر ممكن من الاستقلالية في حياته اليومية. دوره يشمل التأهيل بعد العمليات الجراحية والإصابات، مرافقة الأطفال والكبار وكبار السن، والوقاية من العديد من المشاكل العضلية والمفصلية. هو شريك أساسي في رحلة العلاج والتعافي، ويخدم بعلم وكفاءة وإنسانية لخدمة المرضى. 💙
النجاح متاع أخصائي العلاج الطبيعي ما يتقاسش بعدد الحصص، أما بعدد الناس اللي رجّعلهم الأمل والحركة والثقة في رواحهم دمتم بخير 🩵
نور الهدى شقرون 🩵

29/04/2026

📢 إعلام هام إلى الجميع:

حرصًا منّا على توضيح الحقيقة ووضع حدّ لكل الإشاعات والمعلومات الخاطئة المتداولة، نودّ إعلامكم أن نور الهدى شقرون، أخصائية العلاج الطبيعي، تواصل تقديم خدماتها المهنية بكل كفاءة واحترافية للنساء والرجال، سواء في العيادة أو من خلال العلاج في المنزل، وفق أعلى درجات الجدية، الثقة، والالتزام.

رسالتنا دائمًا هي تقديم الرعاية، المساعدة، ومرافقتكم نحو صحة أفضل بكل مصداقية واحترام.

⚠️ لذا نرجو من الجميع عدم الانسياق وراء الأخبار الزائفة، واعتماد هذا المنشور كمصدر رسمي للمعلومة الصحيحة.

🤍 ثقتكم الغالية هي مصدر فخرنا، ودعمكم المتواصل أكبر قوة لنا للاستمرار.

نور الهدى شقرون
أخصائية علاج طبيعي

03/07/2023

ما هو ماهو العلاج الطبيعي؟ ومدى الحاجة له لعلاج الامراض
إن العلاج الطبيعي أو فيزيوثيرابي (بالإنجليزية: Physiotherapy) هو مهنة طبية وأحد فروع الطب المهمة، والتي من خلالها يقوم المتخصصون المدربون بتقييم وعلاج اختلال الوظيفة الجسدية المرتبطة بإصابة، أو إعاقة، أو مرض أو حالة صحية معينة. حيث إن جلسات العلاج الطبيعي قد تكون خياراً قائماً بحد ذاته لعلاج أمراض مختلفة، أو قد يكون كنوع من العلاج المساعدة والذي يوصف إلى جانب علاجات أخرى.

يهتم العلاج الطبيعي باستعادة أو تحسين قدرات الفرد الجسدية، وهو مناسب لجميع المرضى من الأطفال حتى كبار السن، عندما تصبح وظائفهم الحركية مهددة نتيجة لتقدم العمر أو الإصابات أو الأمراض أو الاضطرابات الحركية أو أي عوامل بيئية أخرى وقد تشمل فوائد العلاج الطبيعي ما يلي:

تخفيف الألم وتخفيف استخدام المسكنات القوية.
تجنب الجراحة.
تحسين الحركة.
تحسين التوازن ومنع سقوط المريض قدر الإمكان.
المساعدة على الشفاء من الإصابات أو الصدمة.
المساعدة على الشفاء من السكتة الدماغية أو الشلل.
التحكم وعلاج المشاكل الطبية المتعلقة بالتقدم بالسن.

22/09/2022

19/09/2022

Les tendinites du genou sont les plus fréquentes des tendinopathies affectant le genou. Elles surviennent généralement après des sollicitations excessives ou répétées, notamment dans le cadre de certaines pratiques sportives, ou suite à un traumatisme du genou. Généralement, un traitement local, associé à un traitement médicamenteux, et suivi d’une rééducation permet de supprimer la tendinite du genou (douleurs et l’inflammation). Dans les formes les plus sévères, une immobilisation voire une intervention chirurgicale peuvent devenir nécessaires.