Cabinet Wajih Boughrara Kinésithérapeute

Cabinet Wajih Boughrara Kinésithérapeute Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cabinet Wajih Boughrara Kinésithérapeute, Physical therapist, Rue Victoria lac1 Rés les berges du lac Bloc G 1er étage G13, Tunis.

بمناسبة عيد الأضحى المباركأتمنى لكم أيامًا مليئة بالفرح والبركة ولمّة الأحباب 🐏✨عيدكم مبروك وتقبل الله اعمالكم وكل عام و...
27/05/2026

بمناسبة عيد الأضحى المبارك
أتمنى لكم أيامًا مليئة بالفرح والبركة ولمّة الأحباب 🐏✨
عيدكم مبروك وتقبل الله اعمالكم وكل عام وأنتم بخير.
Cabinet Wajih Boughrara Kinésithérapeute

🔵🙋‍♂️COINCEMENT DE L’ÉPAULE / انحشار الكتف(Syndrome sous-acromial / متلازمة تحت الأخرم)🦴 Définition / التعريفLe coinceme...
28/04/2026

🔵🙋‍♂️COINCEMENT DE L’ÉPAULE / انحشار الكتف

(Syndrome sous-acromial / متلازمة تحت الأخرم)

🦴 Définition / التعريف

Le coincement de l’épaule correspond à une compression des tendons de la coiffe des rotateurs entre l’os de l’épaule (acromion) et la tête de l’humérus.
Cela provoque douleur et limitation des mouvements.

انحشار الكتف هو ضغط على أوتار عضلات الكتف (الكفة المدورة) بين عظم الأخرم ورأس عظم العضد، مما يسبب الألم وصعوبة في الحركة.

🔵🙋‍♂️NÉVRALGIE CERVICO-BRACHIALE (NCB) / الألم العصبي العنقي العضدي 💥 Douleur du cou qui descend dans le bras ? ألم يب...
22/04/2026

🔵🙋‍♂️NÉVRALGIE CERVICO-BRACHIALE (NCB) / الألم العصبي العنقي العضدي 💥

Douleur du cou qui descend dans le bras ?
ألم يبدأ من الرقبة وينتشر إلى الذراع؟
👉 Il peut s’agir d’une NCB
👉 قد يكون ذلك بسبب التهاب العصب العنقي

🔎 C’est quoi ? / ما هي؟
Compression ou irritation d’un nerf cervical provoquant une douleur irradiante vers le bras.
ضغط أو تهيّج في أحد أعصاب الرقبة يسبب ألمًا يمتد إلى الذراع.

⚠️ Symptômes / الأعراض :
• Douleur cervicale irradiant vers le bras
• Fourmillements / engourdissement
• Faiblesse musculaire
• Douleur augmentée avec les mouvements
• ألم في الرقبة يمتد إلى الذراع
• تنميل أو وخز
• ضعف في العضلات
• زيادة الألم مع الحركة

🎯 Causes / الأسباب :
• Hernie discale cervicale
• Arthrose cervicale
• Mauvaise posture
• Tensions musculaires
• انزلاق غضروفي في الرقبة
• خشونة الفقرات العنقية
• وضعية خاطئة
• شد عضلي
✅ Traitement kiné / العلاج الطبيعي :
• Thérapie manuelle
• Tecar thérapie
• Laser 20W
• Exercices adaptés
• علاج يدوي
• تقنية تيكار
• العلاج بالليزر
• تمارين علاجية

🏋️‍♂️ Exercices / التمارين :
• Auto-grandissement
• Rétraction cervicale
• Glissement nerveux
• Étirements
• تمارين إطالة الرقبة
• تقوية العضلات
• تمارين انزلاق العصب
• تمارين التمدد
🧠 Objectif / الهدف :
Soulager la douleur et retrouver la mobilité
تخفيف الألم واستعادة الحركة

📍 Cabinet Wajih Boughrara Kiné
📲

🔵🦵ARTHROSE DE LA HANCHE (COXARTHROSE) / خشونة مفصل الورك ❗️❗️Douleur à la hanche ? Raideur en marchant ? ألم في الورك؟ ...
20/04/2026

🔵🦵ARTHROSE DE LA HANCHE (COXARTHROSE) / خشونة مفصل الورك ❗️❗️

Douleur à la hanche ? Raideur en marchant ?
ألم في الورك؟ صعوبة في الحركة؟
Cela peut être une arthrose de la hanche 👇
قد يكون ذلك بسبب خشونة مفصل الورك 👇

🔎 C’est quoi ? / ما هي؟
Usure progressive du cartilage de la hanche entraînant douleur, raideur et perte de mobilité.
تآكل تدريجي في غضروف مفصل الورك يؤدي إلى ألم، تيبس ونقص في الحركة.

⚠️ Symptômes / الأعراض :
• Douleur à l’aine, hanche ou cuisse
• Raideur surtout le matin
• Difficulté à marcher ou monter les escaliers
• Diminution de la mobilité

• ألم في الفخذ أو الورك أو أعلى الساق
• تيبس خاصة في الصباح
• صعوبة في المشي أو صعود الدرج
• نقص في حركة المفصل

🎯 Causes / الأسباب :
• Vieillissement
• Surpoids
• Activité physique intense
• Antécédents de traumatisme
• التقدم في العمر
• زيادة الوزن
• نشاط بدني مفرط
• إصابات سابقة

✅ Traitement / العلاج :

• Exercices adaptés (renforcement + mobilité)
• Perte de poids
• Traitement médical si nécessaire
• Chirurgie dans les cas avancés

• تمارين علاجية مناسبة (تقوية + حركة)
• إنقاص الوزن
• علاج دوائي عند الحاجة
• تدخل جراحي في الحالات المتقدمة

🏃‍♂️ Conseil / نصيحة :
Restez actif ! Le mouvement est essentiel
حافظ على نشاطك! الحركة ضرورية

📍 Cabinet Wajih Boughrara Kiné
📲

reeducation physiotherapie sante تمارين

🔵🦵TENDINOPATHIE ROTULIENNE Douleur à l’avant du genou ? Gêne pendant le sport (course, saut, squat) ? Il s’agit peut-êt...
17/04/2026

🔵🦵TENDINOPATHIE ROTULIENNE

Douleur à l’avant du genou ? Gêne pendant le sport (course, saut, squat) ?
Il s’agit peut-être d’une tendinopathie rotulienne 👇

🔎 C’est quoi ?
Une atteinte du tendon rotulien liée à des microtraumatismes répétés (surcharge).

⚠️ Les signes fréquents :
• Douleur sous la rotule
• Douleur à l’effort
• Raideur matinale
• Sensibilité à la palpation

🎯 Pourquoi ça arrive ?
• Surentraînement
• Augmentation trop rapide de l’intensité
• Déséquilibres musculaires
• Mauvaise technique

✅ La solution :
Une prise en charge adaptée avec :
• Renforcement musculaire (excentrique)
• Exercices progressifs
• Correction des facteurs de risque
• Suivi personnalisé

🏋️‍♂️ Le bon réflexe : ne pas arrêter totalement, mais adapter la charge !

📍 Besoin d’un bilan ou d’un programme personnalisé ?
Je vous accompagne en cabinet 💪

📲

reeducation physiotherapie kine douleur fitness r

🦶 Tendinite du tendon d’Achille | التهاب وتر أخيلVous ressentez une douleur au talon ou une raideur le matin ? تشعر بأل...
14/04/2026

🦶 Tendinite du tendon d’Achille | التهاب وتر أخيل

Vous ressentez une douleur au talon ou une raideur le matin ?
تشعر بألم في الكعب أو تيبس في الصباح؟
Il peut s’agir d’une tendinite du tendon d’Achille.
قد يكون ذلك التهابًا في وتر أخيل.

🔍 Symptômes | الأعراض :
• Douleur au talon | ألم في الكعب
• Raideur matinale | تيبس صباحي
• Sensibilité / gonflement | حساسية أو تورم
• Douleur à l’effort | ألم عند الحركة

💪 Traitement en kinésithérapie | العلاج :
✔ Exercices spécifiques | تمارين علاجية
✔ Étirements adaptés | تمارين إطالة
✔ Laser thérapie | العلاج بالليزر
✔ Tecar thérapie | علاج التيكار
✔ Ondes de choc | العلاج بالموجات التصادمية

🎯 Une prise en charge précoce permet une récupération rapide et évite les complications.
العلاج المبكر يساعد على الشفاء السريع وتجنب المضاعفات.

📍 Wajih Boughrara – Kinésithérapeute
صحتكم في حركة

sante bienetre العلاج_الطبيعي تأهيل صحة

10/04/2026

🔵⚡️LA CURALGIE | ألم العصب الفخذي

🔹 La cruralgie est une douleur liée au nerf crural، وهي ألم ناتج عن تهيج أو ضغط على العصب الفخذي.

🔹 Elle se manifeste au niveau de l’aine et de la cuisse، وتظهر غالبًا في منطقة المغبن وأمام الفخذ.

⚡ Symptômes | الأعراض

• Douleur à l’aine | ألم في المغبن
• Douleur avant de la cuisse | ألم في الجزء الأمامي من الفخذ
• Sensation de brûlure ou décharge électrique | إحساس بالحرقان أو كالصعقة الكهربائية
• Engourdissement et faiblesse | تنميل وضعف في العضلات

🔍 Causes | الأسباب

• Hernie discale lombaire | انزلاق غضروفي قطني
• Compression du nerf | ضغط على العصب
• Mauvaise posture | وضعية خاطئة
• Effort ou surcharge physique | مجهود أو إجهاد بدني

🏥 Traitement kinésithérapique | العلاج بالعلاج الطبيعي

✔️ Techniques manuelles | تقنيات يدوية
✔️ Exercices thérapeutiques | تمارين علاجية
✔️ Étirements et renforcement | تمارين إطالة وتقوية
✔️ Laser thérapie & Tecar | العلاج بالليزر و Tecar
✔️ Rééducation fonctionnelle | إعادة التأهيل الحركي

🎯 Objectif : soulager la douleur et améliorer la mobilité
🎯 الهدف: تخفيف الألم واستعادة الحركة بشكل طبيعي

📍 Cabinet Wajih Boughrara – Kinésithérapeute
📍 عيادة وجيه بوغرارة– أخصائي علاج طبيعي
rééducation
العلاج_الطبيعي ألم العصب_الفخذي تمارين صحة

🔵⚡️LA CURALGIE | ألم العصب الفخذي🔹 La cruralgie est une douleur liée au nerf crural، وهي ألم ناتج عن تهيج أو ضغط على الع...
10/04/2026

🔵⚡️LA CURALGIE | ألم العصب الفخذي

🔹 La cruralgie est une douleur liée au nerf crural، وهي ألم ناتج عن تهيج أو ضغط على العصب الفخذي.

🔹 Elle se manifeste au niveau de l’aine et de la cuisse، وتظهر غالبًا في منطقة المغبن وأمام الفخذ.

⚡ Symptômes | الأعراض

• Douleur à l’aine | ألم في المغبن
• Douleur avant de la cuisse | ألم في الجزء الأمامي من الفخذ
• Sensation de brûlure ou décharge électrique | إحساس بالحرقان أو كالصعقة الكهربائية
• Engourdissement et faiblesse | تنميل وضعف في العضلات

🔍 Causes | الأسباب

• Hernie discale lombaire | انزلاق غضروفي قطني
• Compression du nerf | ضغط على العصب
• Mauvaise posture | وضعية خاطئة
• Effort ou surcharge physique | مجهود أو إجهاد بدني

🏥 Traitement kinésithérapique | العلاج بالعلاج الطبيعي

✔️ Techniques manuelles | تقنيات يدوية
✔️ Exercices thérapeutiques | تمارين علاجية
✔️ Étirements et renforcement | تمارين إطالة وتقوية
✔️ Laser thérapie & Tecar | العلاج بالليزر و Tecar
✔️ Rééducation fonctionnelle | إعادة التأهيل الحركي

🎯 Objectif : soulager la douleur et améliorer la mobilité
🎯 الهدف: تخفيف الألم واستعادة الحركة بشكل طبيعي

📍 Cabinet Wajih Boughrara – Kinésithérapeute
📍 عيادة وجيه بوغرارة– أخصائي علاج طبيعي

rééducation
العلاج_الطبيعي ألم العصب_الفخذي تمارين صحة

09/04/2026

🔵 🦵SYNDROME DOULOUREUX FÉMORO-PATELLAIRE (GENOU DU COUREUR)
🔵 متلازمة الألم الفخذي الرضفي (ركبة العداء)

👉 Douleur à l’avant du genou | 👉 ألم في مقدمة الركبة
👉 Fréquente chez les sportifs | 👉 شائعة عند الرياضيين

🔍 Symptômes | الأعراض :
✔️ Douleur en montant/descendant les escaliers
✔️ ألم عند صعود ونزول الدرج

✔️ Douleur à la course ou en position assise prolongée
✔️ ألم أثناء الجري أو الجلوس لفترة طويلة

✔️ Sensation de craquement
✔️ إحساس بالطقطقة

✔️ Douleur autour de la rotule
✔️ ألم حول صابونة الركبة

⚠️ Causes | الأسباب :
🔹 Surutilisation (sport intensif)
🔹 الإفراط في الاستخدام

🔹 Mauvais alignement du genou
🔹 سوء محاذاة الركبة

🔹 Faiblesse musculaire
🔹 ضعف العضلات

🔹 Raideur / déséquilibre musculaire
🔹 تيبس أو خلل عضلي

💡 Traitement | العلاج :
✔️ Rééducation fonctionnelle | إعادة التأهيل
✔️ Renforcement musculaire | تقوية العضلات
✔️ Étirements | تمارين التمدد
✔️ Laser & Tecar thérapie | العلاج بالليزر و Tecar

🎯 Objectif : soulager la douleur et reprendre le sport en sécurité
🎯 الهدف : تخفيف الألم والعودة الآمنة للرياضة

📍 Cabinet Wajih Boughrara – Kinésithérapeute
📍 عيادة وجيه بوغرارة – علاج طبيعي


علاج_طبيعي ألم_الركبة تأهيل رياضة صحة

🔵 🦵SYNDROME DOULOUREUX FÉMORO-PATELLAIRE (GENOU DU COUREUR)🔵 متلازمة الألم الفخذي الرضفي (ركبة العداء)👉 Douleur à l’avan...
09/04/2026

🔵 🦵SYNDROME DOULOUREUX FÉMORO-PATELLAIRE (GENOU DU COUREUR)
🔵 متلازمة الألم الفخذي الرضفي (ركبة العداء)

👉 Douleur à l’avant du genou | 👉 ألم في مقدمة الركبة
👉 Fréquente chez les sportifs | 👉 شائعة عند الرياضيين

🔍 Symptômes | الأعراض :
✔️ Douleur en montant/descendant les escaliers
✔️ ألم عند صعود ونزول الدرج

✔️ Douleur à la course ou en position assise prolongée
✔️ ألم أثناء الجري أو الجلوس لفترة طويلة

✔️ Sensation de craquement
✔️ إحساس بالطقطقة

✔️ Douleur autour de la rotule
✔️ ألم حول صابونة الركبة

⚠️ Causes | الأسباب :
🔹 Surutilisation (sport intensif)
🔹 الإفراط في الاستخدام

🔹 Mauvais alignement du genou
🔹 سوء محاذاة الركبة

🔹 Faiblesse musculaire
🔹 ضعف العضلات

🔹 Raideur / déséquilibre musculaire
🔹 تيبس أو خلل عضلي

💡 Traitement | العلاج :
✔️ Rééducation fonctionnelle | إعادة التأهيل
✔️ Renforcement musculaire | تقوية العضلات
✔️ Étirements | تمارين التمدد
✔️ Laser & Tecar thérapie | العلاج بالليزر و Tecar

🎯 Objectif : soulager la douleur et reprendre le sport en sécurité
🎯 الهدف : تخفيف الألم والعودة الآمنة للرياضة

📍 Cabinet Wajih Boughrara – Kinésithérapeute
📍 عيادة وجيه بوغرارة – علاج طبيعي


علاج_طبيعي ألم_الركبة تأهيل رياضة صحة

Address

Rue Victoria Lac1 Rés Les Berges Du Lac Bloc G 1er étage G13
Tunis

Telephone

+21620011283

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Wajih Boughrara Kinésithérapeute posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Wajih Boughrara Kinésithérapeute:

Shortcuts

Share

Category