Stoi Psikoloji

Stoi Psikoloji Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Stoi Psikoloji, Psychologist, İsmetpaşa Mahallesi Hacıoğlu Sk. No:52 Arıkan Apt. Kat:1 Daire: 5, Çanakkale.

🌿 Travma, geçmişte yaşanmış acı verici olayların, bireylerin psikolojisini derinden etkileyebilmesidir. Geçmişteki travm...
14/04/2025

🌿 Travma, geçmişte yaşanmış acı verici olayların, bireylerin psikolojisini derinden etkileyebilmesidir. Geçmişteki travmalar, bazen kişinin şu anki yaşamını şekillendirir ve kişiyi hep geçmişteki hatıralarla yaşatabilir. Ancak, iyileşmek mümkündür. 💪

🧠 Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmanın sonucunda ortaya çıkan bir durumdur. Jean Piaget'in gelişim teorilerinde, kişilerin çevreleriyle etkileşime girerek bilişsel gelişimlerini sürdürdükleri vurgulanır. Ancak, travma, bu gelişimi engelleyebilir. Kişinin travmayı iyileştirmesi, bilişsel ve duygusal süreçlerin yeniden yapılandırılmasını gerektirir. 🧠

🌱 İyileşme süreci zaman alabilir, ancak imkânsız değildir. Psikoterapi, özellikle EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) gibi teknikler, travmaların işlendiği, kişinin geçmişle yüzleşmesini sağlayan yöntemlerdir. Bu tür terapiler, bireylerin yaşadıkları travmaları yeniden şekillendirerek, onları geçmişin etkisinden kurtarır. 💬

🌈 Geçmişi serbest bırakmak, kendi geleceğimizi özgürce inşa etmemizi sağlar. İyileşme, travmaların etkisinden tamamen kurtulmak değil, onlarla barış içinde yaşamayı öğrenmektir. Bu süreci sabırla ve anlayışla yürütmek önemlidir. 🕊️

💭 Kendimizi olduğumuz gibi sevme yeteneği, aslında en temel duygusal ihtiyaçlardan biridir. Ancak, çoğu zaman bu süreçte...
20/02/2025

💭 Kendimizi olduğumuz gibi sevme yeteneği, aslında en temel duygusal ihtiyaçlardan biridir. Ancak, çoğu zaman bu süreçte zorluk yaşarız. Kendimizi sevmek, toplumsal beklentiler, ailevi baskılar, ya da geçmişte yaşadığımız olumsuz deneyimler yüzünden zorlaşabilir. Özellikle mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu gibi duygular devreye girdiğinde, özdeğer duygusu zedelenebilir.

🧠 Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kendini olduğu gibi kabul etme konusunda çok önemli bir yöntemdir. BDT, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını tanıyıp, daha sağlıklı düşünce biçimlerine yönelmelerini sağlar. Birçok kişi için, özdeğer, dışarıdan gelen onaylarla pekişir. Ancak gerçek özsevgi, dış faktörlerden bağımsız olarak, kendi içsel kaynaklarımızdan beslenir. Dr. Kristin Neff, özşefkat üzerine yaptığı çalışmalarla, kendimizi olduğu gibi sevmenin ve kabul etmenin önemini vurgulamaktadır. Neff, özşefkatin, zorluklarla başa çıkmamıza yardımcı olduğunu ve yaşam kalitemizi artırdığını söyler.

💡 Kendini Olduğun Gibi Sevmek İçin İpuçları:

💖 Özşefkat Uygulama: Kendine nazik ve anlayışlı ol, hatalarına ve eksikliklerine karşı hoşgörülü ol.
🌱 Olumlu İç Konuşmalar: İçsel eleştirilerin yerine, kendinize nazik, destekleyici ve sevgi dolu bir dil kullanın.
💪 Sınırlarını Bil: Kendi ihtiyaçlarınıza saygı gösterin ve başkalarının beklentilerini yönetmeyi öğrenin.
🌸 Kendinize Zaman Ayırın: Kendinize bakım yapın, hobiler edin, dinlenmek için zaman yaratın.
✨ Güçlü Yönlerinizi Tanıyın: Her bireyin güçlü yanları vardır. Kendinizi daha iyi tanıdıkça, kendinize olan sevginiz artacaktır.

🧠 Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), tekrarlayan, istenmeyen düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşünceleri yatıştırmaya yöne...
08/02/2025

🧠 Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), tekrarlayan, istenmeyen düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşünceleri yatıştırmaya yönelik tekrarlayan davranışlar (kompulsiyonlar) ile tanımlanır. Günlük hayatı ciddi şekilde etkileyebilen bir durumdur ve genellikle bireyler, bu takıntılı düşüncelerle başa çıkabilmek için tekrar eden davranışlara başvururlar.

🔍 OKB’nin Tanısı genellikle klinik görüşmeler ve psikolojik testler ile konur. Okb’li bireyler, örneğin ellerini sürekli olarak yıkama, düzeni mükemmel hale getirme ya da belirli nesneleri belirli bir sıraya koyma gibi ritüellere başvururlar.

💡 Yönetim Seçenekleri

🧘‍♀️ Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu terapi türü, OKB tedavisinde en etkili yaklaşımdır. Özellikle Maruz Kalma ve Tepki Engelleme (MKT) tekniği, bireyin zorlayıcı düşüncelere karşı duyarsızlaştırılmasına yardımcı olur.
💊 İlaç Tedavisi: Selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) gibi ilaçlar, OKB semptomlarını hafifletebilir.
🤝 Destek Grupları: Birçok kişi için grup terapisi, yalnız olmadıklarını görmek ve deneyimlerini paylaşmak konusunda rahatlatıcı olabilir.

OKB’nin tedavisi, özdeğerin yeniden kazanılmasında ve yaşam kalitesinin artırılmasında önemli bir adımdır.

Address

İsmetpaşa Mahallesi Hacıoğlu Sk. No:52 Arıkan Apt. Kat:1 Daire: 5
Çanakkale
17100

Opening Hours

Monday 09:30 - 19:30
Tuesday 09:30 - 19:30
Wednesday 09:30 - 19:30
Thursday 09:30 - 19:30
Saturday 09:30 - 19:30
Sunday 10:00 - 17:00

Telephone

+905454689799

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stoi Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Stoi Psikoloji:

Shortcuts

Share

Category