Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir

Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir, Valikonağı Caddesi Meşrutiyet mahallesi. Eser palas apartmanı No:125 D:11 Şişli Istanbul, Sisli.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Bütüncül / Fonksiyonel Tıp
Ağrı Yönetimi/Enjeksiyon
PRP, Eksozom, Kök Hücre
Medikal Estetik Uygulamalar
Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp (GETAT): Ozon, Akupunktur,Hacamat, Sülük, Proloterapi
Epigenetik Koçluk
GAPS Beslenme

05/08/2026

Diz Kapağımın İç Tarafında Ağrı ve Kıtlama Sesi Var. Hangi Egzersizler Faydalıdır? 🦵

Diz kapağının iç tarafında hissedilen ağrı ve dizi hareket ettirirken gelen kıtlama sesi, tek bir nedene bağlı olmayabilir. Menisküs, diz kapağı kıkırdağı, plica, patellar tendon veya diz kapağının hareket düzeniyle ilgili sorunlar benzer yakınmalara neden olabilir.

Muayene sonrasında önerilen kuadriseps ve VMO egzersizleri, diz çevresindeki kasları güçlendirmeyi ve diz kapağının hareket kontrolünü desteklemeyi amaçlar. Bu egzersizlerin düzenli ve doğru teknikle yapılması önemlidir. 💪

Gün içerisinde uzun süre ayakta kalmak her zaman ağrının doğrudan nedeni değildir; ancak mevcut şikâyetlerin artmasına ve iyileşme sürecinin uzamasına yol açabilir. Bu nedenle çalışma sırasında kısa dinlenme araları vermek, dizi uzun süre aynı pozisyonda tutmamak ve ağrıyı artıran hareketlerden kaçınmak faydalı olabilir.

Düzenli egzersizle birçok kişide 4–6 hafta içerisinde rahatlama başlayabilir. Daha kalıcı bir düzelme için ise 8–12 haftalık düzenli bir egzersiz süreci gerekebilir. Ancak iyileşme süresi, ağrının altında yatan nedene ve kişinin egzersiz programına uyumuna göre değişir. 🌿

Dizde şişlik, kilitlenme, boşalma hissi, giderek artan ağrı veya üzerine basmakta zorlanma gelişirse yeniden ortopedi ya da fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanına başvurulmalıdır.

Unutmayın; kıtlama sesi tek başına her zaman ciddi bir sorun anlamına gelmez. Ancak ağrıyla birlikte görülüyorsa doğru tanı ve kişiye özel egzersiz programı için değerlendirme önemlidir.

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 0537 569 17 44 | ☎️ 0212 631 86 41

fiziktedavi rehabilitasyon egzersiz profdrsalihaeroğludemir

03/08/2026

Tedavi sürecinde iyileşme sağlamak kadar, elde edilen kazanımları korumak da önemlidir. Kendimizi daha iyi hissetmeye başladığımızda bazı alışkanlıkları bırakmak, zamanla aynı şikâyetlerin yeniden ortaya çıkmasına neden olabilir.

Tedavi sonrasında devam edilmesi gerekenler:
• Önerilen egzersizleri düzenli yapmak
• Hekim kontrolünü ve tedavi takibini aksatmamak
• Gerekli takviyeleri önerildiği şekilde kullanmak
• Dengeli beslenmeye özen göstermek
• Düzenli ve yeterli uyku alışkanlığını sürdürmek

Unutmayın; iyileşmek yeterli değildir, iyileşmiş kalmak için de üzerimize düşenleri yapmaya devam etmeliyiz. 🌿

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 +90 537 569 17 44 | ☎️ +90 212 631 86 41

30/07/2026

Fibromiyalji tedavisinde tek bir yönteme odaklanmak yerine, kişiye özel ve bütüncül bir yaklaşım benimsemek önemlidir. 🌿 Çünkü ilaç tedavileri ağrı, uyku bozukluğu ve yorgunluk gibi bazı belirtilerin kontrolüne yardımcı olsa da çoğu zaman tek başına yeterli olmayabilir.

Düzenli ve kişiye uygun egzersiz, uyku düzeninin desteklenmesi, stresin azaltılması ve günlük temponun kişinin kapasitesine göre ayarlanması tedavinin önemli parçalarıdır. Gerektiğinde psikolojik destek ve bilişsel davranışçı terapi de ağrıyla baş etme becerisini ve günlük yaşam kalitesini destekleyebilir.

Tedavi sürecinde amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil; kişinin hareket kapasitesini, uyku kalitesini ve günlük yaşamını iyileştirmektir. Tamamlayıcı uygulamalar ile bitkisel ürünler ise herkes için uygun olmayabileceğinden, kullanılan ilaçlarla etkileşim ve olası yan etkiler açısından mutlaka hekim kontrolünde değerlendirilmelidir. 🩺

Fibromiyaljide elde edilen iyilik hâlinin korunması için önerilen egzersizlerin, yaşam düzenlemelerinin ve kontrollerin aksatılmadan sürdürülmesi önem taşır. Tedavi, belirtilere ve kişinin ihtiyaçlarına göre bireysel olarak planlanmalıdır. ✨

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 +90 537 569 17 44 | ☎️ +90 212 631 86 41

27/07/2026

İlerleyen yaşla birlikte parmak eklemlerinde ağrı, sertlik, hareket kısıtlılığı ve küçük çıkıntılar görülebilir. Özellikle parmakların uç eklemlerinde oluşan nodüller, el osteoartriti yani el kireçlenmesiyle ilişkili olabilir. ✋

Ancak eldeki her ağrı ve şekil değişikliği yalnızca kireçlenmeden kaynaklanmaz. Gut, sedef romatizması ve diğer romatolojik hastalıklar da benzer şikâyetlere neden olabileceği için doğru tanı önemlidir.

Günlük yaşamda elleri uzun süre zorlayan örgü, ince el işleri, klavye kullanımı veya tekrarlayıcı hareketler sırasında düzenli mola vermek; eklemlerin üzerindeki yükün azaltılmasına yardımcı olabilir. Kişiye uygun el egzersizleri, eklem koruma yöntemleri ve parafin gibi sıcak uygulamalar da ağrı ve el fonksiyonunun desteklenmesi amacıyla tedavi planına eklenebilir.

Oluşan nodüller her zaman tamamen gerilemeyebilir. Bu nedenle parmak eklemlerinizde devam eden ağrı, şişlik, kızarıklık veya şekil değişikliği varsa erken dönemde uzman değerlendirmesine başvurmanız önemlidir.

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 +90 537 569 17 44 | ☎️ +90 212 631 86 41

26/07/2026

İstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi Tıp Fakültesi 2025–2026 Mezuniyet Töreni’nde öğrencilerimizin heyecanına ve mutluluğuna ortak olduk. 🎓

Uzun ve özverili bir eğitim sürecini başarıyla tamamlayan tüm genç hekimlerimizi gönülden kutluyor; meslek hayatlarında bilimin, vicdanın ve insan sevgisinin daima yol gösterici olmasını diliyorum.

Yolunuz açık, başarılarınız daim olsun. ❤️

25/07/2026

Masa başında çalışırken zamanın nasıl geçtiğini fark etmeden uzun süre aynı pozisyonda kalabiliyoruz. Bilgisayar, telefon ve tablet kullanımı arttıkça hareket etmeyi, hatta kısa bir mola vermeyi bile unutabiliyoruz. 💻

Ancak uzun süre hareketsiz kalmak; boyun, sırt ve bel ağrılarına, duruş bozukluklarına ve kaslarda gerginliğe neden olabilir. Gün içinde düzenli aralıklarla ayağa kalkmak, kısa yürüyüşler yapmak ve hafif esneme hareketleri uygulamak vücudumuzu rahatlatmaya yardımcı olur. 🚶‍♀️

Hareket etmek yalnızca kas ve kemik sağlığımız için değil; metabolizmamızın desteklenmesi, stresin azaltılması ve genel yaşam kalitemizin korunması açısından da oldukça önemlidir.

Unutmayın; uzun süre kesintisiz ve sabit pozisyonda kalmayın. Küçük molalarla vücudunuza hareket alanı açın. 🌿

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 +90 537 569 17 44 | ☎️ +90 212 631 86 41

23/07/2026

Her diz ağrısı kireçlenme anlamına gelmez. Özellikle diz ekleminde belirgin şişlik, ısı artışı ve hareket kısıtlılığı varsa, ağrının altında iltihabi bir süreç olup olmadığı mutlaka değerlendirilmelidir. 🦵

İleri yaşlarda gut ve psödogut gibi eklemde ani ağrı ve şişliğe neden olabilen hastalıklarla da sık karşılaşılabilir. Bu nedenle yalnızca ağrıyı azaltmaya yönelik uygulamalar yerine, öncelikle doğru tanının konulması önemlidir.

Muayene bulgularına göre kan tahlilleri istenebilir; gerekli durumlarda eklem sıvısından örnek alınarak ayrıntılı inceleme yapılabilir. Tedavi planı ise elde edilen sonuçlara ve kişiye özel ihtiyaçlara göre belirlenir.

Dizinizde ağrıyla birlikte belirgin bir şişlik varsa, şikâyetin nedeninin araştırılması için fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanına başvurabilirsiniz. 🌿

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 +90 537 569 17 44 | ☎️ +90 212 631 86 41

21/07/2026

Donuk omuz tedavisinde fizik tedavinin rolü nedir?

Donuk omuz, omuz ekleminde ağrı, hareket kısıtlılığı ve günlük yaşam aktivitelerinde zorlanmaya neden olabilen, uzun sürebilen bir süreçtir. Saç taramak, giyinmek, uzanmak veya kolu yukarı kaldırmak gibi günlük hareketler zamanla oldukça güç hâle gelebilir.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamalarında temel amacımız; bu süreci daha konforlu, daha rahat ve daha az ağrılı geçirmenize yardımcı olmak, omuz hareketlerini korumak ve günlük yaşama dönüşü desteklemektir. 🌿

Peki, donuk omuz tedavisinde hangi yöntemler uygulanabilir?
Hangi tedavi kimler için daha uygundur?
Uygulanan tedavilerden ne beklenmelidir?
İyileşme süreci hızlandırılabilir mi?
Günlük hayata daha rahat dönmek mümkün müdür?

Bu soruların yanıtı her hastanın şikâyetine, hastalığın evresine ve muayene bulgularına göre değişebilir. Bu nedenle tedavi sürecinin kişiye özel planlanması büyük önem taşır. 👩‍⚕️

Bir sonraki videomda donuk omuz tedavisinde uyguladığımız yöntemleri ve bu tedavilerden neler bekleyebileceğinizi detaylı şekilde anlatacağım. 🎥

Videoyu ihtiyacı olan kişilerle paylaşmayı ve devamı için hesabımızı takip etmeyi unutmayın. 🤍

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 +90 537 569 17 44 | ☎️ +90 212 631 86 41

16/07/2026

Kalıcı iyileşme, küçük ama düzenli değişimlerle başlar. 🌿

Bir yıl önce değerlendirdiğimiz hastamızın kontrolünde; önerilen egzersizleri, beslenme düzenini ve yaşam tarzı değişikliklerini uygulayarak enjeksiyona ihtiyaç duymadan günlük yaşamına rahatlıkla devam ettiğini gördük.

Tedavinin önemli bir bölümü, kişinin önerileri düzenli olarak hayatına dahil etmesiyle şekillenir. Her gün yalnızca 5–10 dakika egzersiz yapmak, kendinize zaman ayırmak ve sağlıklı beslenmeye küçük adımlarla geçmek, uzun vadede büyük farklar oluşturabilir.

Enjeksiyon uygulamaları her hasta için ilk seçenek değildir. Egzersiz ve yaşam tarzı düzenlemelerine rağmen şikâyetlerin devam ettiği durumlarda, hekim değerlendirmesiyle gündeme alınmalıdır.

Unutmayın: Küçük adımlar, zamanla kalıcı değişime dönüşür.

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 0537 569 17 44 | ☎️ 0212 631 86 41

13/07/2026

Donuk Omuzda 3. Aşama: Çözülme / Açılma Dönemi 🧡

Donuk omuzun üçüncü evresinde ağrı genellikle azalır ve omuz hareketleri yavaş yavaş geri gelmeye başlar. Ancak bu dönem, omuzun tamamen iyileştiği anlamına gelmez.

Kolun yukarı kaldırılması, arkaya uzanma, saç toplama, ceket giyme veya raflara uzanma gibi günlük hareketlerde kısıtlılık devam edebilir. Bu nedenle tedavide yalnızca hareket açıklığını artırmak değil, omzu güçlü, kontrollü ve güvenli şekilde kullanmayı yeniden öğretmek hedeflenir. 💪

Hareket açıklığı egzersizlerine ek olarak uygun hastalarda hafif dirençli lastik çalışmaları, izometrik egzersizler, kürek kemiği kontrolü ve düşük dirençli güçlendirme hareketleri uygulanabilir. Egzersiz sırasında hafif gerilme veya yorgunluk normal olabilir; ancak keskin ağrı, batma, gece ağrısında artış ya da ertesi güne kalan belirgin ağrı istenmez.

Ağrının azalmasıyla birlikte omuza aniden aşırı yüklenmek, ağır kaldırmak veya kontrolsüz spora dönmek yeniden ağrıya neden olabilir. Bu nedenle günlük yaşama, işe ve spora dönüş kademeli ve kişiye özel planlanmalıdır. 🏊‍♀️🎾

Omuz hareketleri beklenen şekilde açılmıyor, ağrı yeniden artıyor, güç kaybı belirginleşiyor veya egzersizlere rağmen ilerleme sağlanamıyorsa yeniden değerlendirme gerekebilir.

🌿 Bu dönemde en önemli mesajımız:
Omuz açılmaya başladı diye acele etmeyeceğiz. Amacımız, hareketi geri kazanırken omzu güvenli ve kontrollü kullanmayı yeniden öğrenmektir.

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
🌿 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
📞 0537 569 17 44 | ☎️ 0212 631 86 41

Address

Valikonağı Caddesi Meşrutiyet Mahallesi. Eser Palas Apartmanı No:125 D:11 Şişli Istanbul
Şişli

Telephone

+905395678711

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir:

Shortcuts

Share