19/07/2022
B2 vitamini (riboflavin)
✅Antioksidan etkiye sahiptir.
✅Yediğimiz gıdaların enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur.
✅Şeker seviyesini dengelemeye yardımcıdır.
✅Yaşlanmayı yavaşlatır.
✅Serbest radikallerin vücudumuza verdiği zararı azaltır.
🔆Bulunduğu gıdalar;
➡️Süt ve süt ürünleri
➡️Yağlı balıklar
➡️Yumurta
➡️Baklagiller
➡️Dana eti
➡️Mantar
➡️Badem
🔆Eksikliğinde;
⚠️Sindirim problemi sorunlarına, özellikle mide problemlerine neden olabilir.
⚠️Çocuklarda büyüme geriliğine neden olabilir.
⚠️Ağız ve dilde yaralara sebep olabilir.
⚠️Saç renginde matlık ve ciltte kırışık izleri olabilir.
⚠️Görme bozukluğuna neden olabilir.
⚠️Depresyon ve unutkanlığa yol açabilir.
