simgertem

simgertem Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from simgertem, Physical therapist, İstanbul, Adalar.

14/03/2026

EFSANELERDE BUGÜN 👇

“Squat yaparken dizlerin parmak ucunu geçmesin” cümlesini mutlaka duymuşsunuzdur.
Ama gerçek şu ki çoğu insanda squat sırasında dizlerin ayak parmaklarının biraz önüne gitmesi gayet normaldir.
Dizleri zorla geride tutmaya çalışmak ise hareketi bozabilir ve yükü bele aktarabilir.
Önemli olan dizlerin ayak yönünde ilerlemesi, içe çökmeden ve kontrollü bir şekilde hareket edilmesidir.

Kısacası sorun dizin parmağı geçmesi değil, hareketin nasıl yapıldığıdır. ✨

10/03/2026

🕊️

24/01/2026

Shine Darling ✨

21/01/2026

❗ Her bel ağrısı fıtık değildir.

Bel ağrılarının büyük bir kısmı:
▫️ Kas spazmı
▫️ Duruş bozukluğu
▫️ Uzun süre oturma
▫️ Hareketsizlik
▫️ Yanlış yüklenme

gibi mekanik nedenlerden kaynaklanır.

📌 MR’da fıtık görülmesi = ağrının sebebi kesin fıtık demek değildir.
📌 Asıl önemli olan: klinik muayene ve doğru değerlendirme.

👉 Gereksiz korku, gereksiz ilaç, gereksiz ameliyat…
Doğru egzersiz ve doğru tedaviyle bel ağrılarının büyük çoğunluğu ameliyatsız düzelir.

🎯 Belin ağrıyorsa:
“Fıtığım var mı?” diye değil,
“Bu ağrının gerçek sebebi ne?” diye sormalısın.

Address

İstanbul
Adalar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when simgertem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category