Varlık Psikolojik Danışmanlık ve Gelişim

Varlık Psikolojik Danışmanlık ve Gelişim Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Varlık Psikolojik Danışmanlık ve Gelişim, Mental Health Service, Kurtuluş Mahallesi Ziyapaşa BUlica Işıl Apt. Bina No 24 kat 2 daire 6, Adana.

📱 Sosyal medya, bağlantı kurma ve iletişim kurma şeklini değiştirse de, bazı durumlarda yalnızlık hissini pekiştirebilir...
18/06/2025

📱 Sosyal medya, bağlantı kurma ve iletişim kurma şeklini değiştirse de, bazı durumlarda yalnızlık hissini pekiştirebilir. Teknolojinin ilerlemesi, fiziksel mesafeleri aşarak insanları birbirine yakınlaştırsa da, dijital dünyada yalnızlık duygusu bazen daha da güçlenebilir. Sherry Turkle, "yalnızken birlikte olma" duygusunun, sosyal medya kullanımı ile nasıl değiştiğini derinlemesine inceler. 🧑‍💻

🌍 Sosyal medya, sürekli bağlantı sağlama imkanı sunarken, bireylerin yalnızlık hissini artırabilir. İnsanlar, dijital dünyada daha fazla bağlantı kurduklarını düşündükçe, aslında gerçek dünyadaki bağlantılardan daha fazla uzaklaşabilirler. Bağlanma teorisi, insanların yüzeysel ve sanal ilişkiler yerine, derin ve anlamlı ilişkiler kurmaları gerektiğini vurgular.

🧠 Sosyal medya, yalnızlık duygusunu artıran bir “karşılaştırma” alanı haline gelebilir. İnsanlar başkalarının hayatlarını takip ettikçe, kendi yaşamlarıyla ilgili eksiklik duygusu oluşabilir. Sosyal medya, bireylerin kendilerini başkalarıyla karşılaştırmasına ve bu karşılaştırmaların olumsuz bir şekilde yalnızlık duygusunu artırmasına yol açabilir. 🙇‍♀️

🌿 Sosyal medyada geçirilen zamanın bilinçli olarak sınırlanması, yalnızlık hissini hafifletebilir. Gerçek ve derin bağlantılar kurmak, yalnızlık hissini azaltabilir. Dijital dünyadaki etkileşimlerin yanında, yüz yüze sosyal bağlar kurmak, insanın kendisini daha bütün ve tatmin olmuş hissetmesine yardımcı olur. 😊

🧠 Dikkat, öğrenme süreçlerinin temel taşlarından biridir. İnsan beyni, dış dünyadan gelen uyarıcılara dikkatini yönlendi...
09/06/2025

🧠 Dikkat, öğrenme süreçlerinin temel taşlarından biridir. İnsan beyni, dış dünyadan gelen uyarıcılara dikkatini yönlendirebilme yeteneğiyle donatılmıştır. William James, dikkatin zihinsel bir süreç olduğunu ve bilgiyi işlerken zihnin odaklanmasını sağladığını belirtmiştir. Ancak, bu dikkat türleri farklı biçimlerde ortaya çıkabilir. Peki ya bu dikkat türlerinin akademik başarıya etkisi? 🎓

👀 Dikkat, özellikle akademik başarının önünü açan önemli bir faktördür. Sürekli dikkat (süreklilik dikkati), bir konuya odaklanmayı gerektirirken, çoklu dikkat (dağıtılmış dikkat) ise birden fazla uyarıcıya aynı anda yönelmeyi sağlar. Öğrenciler için, süreklilik dikkati daha yüksek başarıya ulaşmalarına olanak tanırken, çoklu dikkat genellikle dikkatin dağılmasına yol açabilir.

📚 Dikkat eksikliği, öğrenme süreçlerini olumsuz etkileyebilir. Dikkat eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) gibi durumlar, öğrencilerin konsantrasyon seviyelerini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu noktada, bilişsel stratejiler devreye girer. Dikkat, eğitsel ortamda iyileştirilebilir ve desteklenebilir. Araştırmalar, dikkat eksikliğinin zaman içinde geliştirilen stratejilerle yönetilebileceğini göstermektedir.

💡 Bilişsel süreçler üzerinde yapılan çalışmalar, dikkatin yalnızca akademik başarıyı değil, yaşam kalitesini de etkilediğini ortaya koyuyor. Dikkatli bir birey, ders çalışırken daha az stres yaşar, daha verimli bir şekilde öğrenir ve sonunda bu başarıyı hayatının diğer alanlarına da yansıtır. Bu, yaşamın her alanında daha etkili bir insan olmanızı sağlar. 🌟

Kaygı, günümüz dünyasında neredeyse herkesin bir şekilde deneyimlediği bir duygudur. Sürekli endişelenmek, günlük yaşamı...
04/06/2025

Kaygı, günümüz dünyasında neredeyse herkesin bir şekilde deneyimlediği bir duygudur. Sürekli endişelenmek, günlük yaşamımızın bir parçası haline gelmiş olabilir. Özellikle belirsizlik ve kontrolsüzlük, kaygının arkasındaki en büyük itici güçlerdir. İnsan beyni, tehlikeleri algılamakta oldukça başarılıdır ve bu, aslında evrimsel bir mekanizmadır. Ancak, sürekli tehdit algısı yaratmak, kaygıyı normalin ötesine taşır. 🧠

🌀 Kaygılı bir zihin, bireyi sürekli bir belirsizlik içinde bırakır. Kaygının altındaki sebep genellikle, kontrolümüz dışında gelişebilecek durumların, gelecekte bizi nasıl etkileyebileceği konusunda duyduğumuz korkudur. Freud, kaygıyı, bilinçaltımızda biriken çatışmaların ve bastırılmış duyguların dışavurumu olarak görmüştür. Yani, kaygılı düşünceler, içsel çatışmalarımızın ve çözülemeyen psikolojik sorunlarımızın bir yansıması olabilir. 🤯

🌪️ Kaygı, sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel bir deneyimdir. Kaygı anında kalp atışları hızlanır, nefes darlığı hissedilir ve vücutta bir gerginlik olur. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), kaygıyı yönetmek için oldukça yardımcı bir yaklaşımdır. Kaygılı düşünceleri fark etmek, bunları test etmek ve daha gerçekçi düşüncelerle değiştirmek, kaygıyı kontrol altına almanın yollarındandır.

✨ Kaygıyı kabullenmek ve ona karşı daha sağlıklı bir tutum geliştirmek, tedavi sürecinin başlangıcıdır. Bunu başarmak, kaygıyı "düşman" olarak görmek yerine, onu doğal bir duygu olarak kabul etmekle mümkün olabilir. Her zaman kontrol edemediğimiz şeylerle karşılaşacağız, ancak kaygıyı yönetmek, bu durumlarla nasıl başa çıkacağımızı belirler. 🧘‍♀️

Tükenmişlik, son yıllarda hepimizin sıkça duyduğu bir kavram haline geldi. Ama ne yazık ki, sürekli yorgunluk ve tükenmi...
28/05/2025

Tükenmişlik, son yıllarda hepimizin sıkça duyduğu bir kavram haline geldi. Ama ne yazık ki, sürekli yorgunluk ve tükenmişlik duygusu çoğu zaman görmezden geliniyor. Bu, sadece fiziksel değil, zihinsel ve duygusal bir yorgunluktur. Maslach’ın tükenmişlik teorisi, duygusal tükenmişliği, işyerindeki baskılara, aşırı taleplere ve empatik yetersizliklere yanıt olarak tanımlar. Bu, daha çok “bitiş noktası”na yaklaşmak gibidir.

🧠 Tükenmişlik, çok çalışmanın ve sürekli olarak başkalarına yardım etmenin, kişiyi içsel olarak boşaltmasıdır. Uzun süre boyunca aynı seviyede çaba sarf etmek, ancak karşılığında tatmin ya da ödül görmemek, kişiyi tükenmişliğe sürükler. Bu noktada kişi, sadece fiziksel olarak değil, psikolojik olarak da tükenmeye başlar. Örneğin, bir öğretmen ya da doktor sürekli olarak başkalarına yardım etmeye çalışırken, kendisini bir zaman sonra "yok" gibi hissedebilir. 🌪️

⚖️ Kişisel sınırlar ve dengeli bir yaşam tarzı, tükenmişliği engellemek için çok önemlidir. Tükenmişlik hissini önlemek için, kendinize zaman ayırmak, destek almak ve gerektiğinde durmak önemlidir. Tükenmişlik, aslında bir çeşit içsel uyarıdır: "Dur, bir adım geri at!" Şema terapisi, kişinin tükenmişliğe yol açan olumsuz düşünce ve duygusal kalıplarını tanıyıp değiştirmenin yollarını sunar. 🔄

💡 Kendi sınırlarınızı çizmek, tükenmişlikten korunmanın en etkili yoludur. Sürekli başkaları için çalışan bir birey, bir noktada kendisini boşlukta hisseder. Kendinize değer verin ve gerektiğinde “hayır” demeyi öğrenin. Bu, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için oldukça önemlidir. 🙋‍♀️

Address

Kurtuluş Mahallesi Ziyapaşa BUlica Işıl Apt. Bina No 24 Kat 2 Daire 6
Adana
01120

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+905412012381

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Varlık Psikolojik Danışmanlık ve Gelişim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Varlık Psikolojik Danışmanlık ve Gelişim:

Shortcuts

Share

Category