Uzm.Klinik Psikolog Ebru Özkurt Topçu

Uzm.Klinik Psikolog Ebru Özkurt Topçu Yetişkin/Çocuk ve Ergen Danışmanlığı, Aile/Evlilik/Çift Terapisi, Eğitim ve Kurumsal Danı?

Yıllardır edindiğimiz mesleki bilgi ve tecrübelerimizi insana saygı ve yarar sağlama öncelikli prensibimizle çocuk, yetişkin, çift ve ailelere yönelik hizmet vermeyi amaçladık. Değişimin yaşam boyu sürdüğünü bilerek bu yolculukta etik ve yetkinliklerimiz çerçevesinde danışmanlık, eğitim, seminer ve atölye grup çalışmalar ile olumlu izler bırakmayı hedeflemekteyiz.

📚 Bir çocuğa bırakabileceğiniz en değerli miras; onu gerçekten anlamayı öğrenmektir. 🤍Ebeveynlik, kusursuz olmak değil; ...
28/07/2026

📚 Bir çocuğa bırakabileceğiniz en değerli miras; onu gerçekten anlamayı öğrenmektir. 🤍

Ebeveynlik, kusursuz olmak değil; her gün biraz daha bilinçlenmek ve çocuğunuzun dünyasına merakla yaklaşabilmektir. Bazen tek bir kitap, çocuğunuza bakış açınızı tamamen değiştirebilir.

Bu listede yer alan eserler;
✨ Bebeklikten ergenliğe gelişim süreçlerini anlamanıza,
✨ Duygularını daha sağlıklı yönetmesine destek olmanıza,
✨ Güvenli bağlanmayı güçlendirmenize,
✨ Cezadan çok iletişime dayalı bir ebeveynlik dili geliştirmenize yardımcı olabilir.

Unutmayın; çocuklar söylediklerimizi değil, onlara hissettirdiklerimizi hatırlar.

💬 Peki siz bu listeden hangisini okudunuz ya da ilk hangisiyle başlamak isterdiniz? Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın; başka anne ve babalara da ilham olsun. 🌿

📌 Kaydetmeyi unutmayın. Belki bugün değil ama ihtiyaç duyduğunuz bir dönemde bu liste yeniden karşınıza çıkmak isteyeceksiniz.

Bazen bir kitap, uzun zamandır cevaplayamadığın bir sorunun cevabı olur…Kendini anlamak, duygularını tanımak ve geçmişin...
20/07/2026

Bazen bir kitap, uzun zamandır cevaplayamadığın bir sorunun cevabı olur…

Kendini anlamak, duygularını tanımak ve geçmişin yüklerini fark etmek; iyileşmenin en önemli adımlarından biridir. 🤍

Bu paylaşımda, psikoloji alanında hem bilimsel temellere dayanan hem de kişisel farkındalığı artırmaya yardımcı olabilecek kitap önerilerini bir araya getirdim.

📚 Kaydetmek isteyebileceğin kitaplar:

• Beden Kayıt Tutar – Travmanın beden üzerindeki etkilerini anlamak için.
• Duygular Sözlüğü – Hissettiklerini daha iyi ifade edebilmek için.
• Zihninden Çık Hayatına Gir – Düşüncelerin içinde kaybolmak yerine hayatın içinde kalabilmek için.
• Sınırlar – Sağlıklı ilişkiler kurmayı öğrenmek için.
• Var Olan Annenin Yok’luğu – Çocuklukta karşılanmamış duygusal ihtiyaçları anlamak için.
• Yaşadıkça – Psikolojik süreçleri daha yakından tanımak için.

Her kitap herkese aynı şekilde hitap etmeyebilir. Ama doğru zamanda okunan doğru kitap, bazen bakış açını değiştirebilir.

✨ Senin hayatında iz bırakan bir kitap var mı?
Yorumlarda bizimle paylaş; belki bir başkasının yoluna ışık olur. 🌿

İş hayatında stresi tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmayabilir… Ama onun sizi yönetmesine izin vermemek mümkün.Yoğun t...
16/07/2026

İş hayatında stresi tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmayabilir… Ama onun sizi yönetmesine izin vermemek mümkün.

Yoğun tempo, bitmeyen toplantılar, sürekli ulaşılabilir olma beklentisi… Bir süre sonra beden de zihin de alarm vermeye başlar.

Bu röportajda;
▫️ İş hayatında stresin en yaygın nedenlerini,
▫️ Gün içinde stresi azaltmanın pratik yollarını,
▫️ İş-özel hayat dengesinin neden vazgeçilmez olduğunu,
▫️ Daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam için uygulanabilir önerileri konuştuk.

Unutmayın; güçlü olmak, her yükü tek başınıza taşımak değildir. Gerektiğinde durabilmek, sınır koyabilmek ve kendinize iyi bakabilmek de psikolojik dayanıklılığın önemli bir parçasıdır.

💬 Sizce iş hayatında en çok strese neden olan şey ne?
Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın. 👇

📌 Bu gönderiyi daha sonra tekrar okumak için kaydetmeyi ve ihtiyaç duyabileceğini düşündüğünüz bir arkadaşınızla paylaşmayı unutmayın.

“Bunu sadece iletişim sanıyorsan, bir kez daha düşün…”Pasif-agresif iletişim çoğu zaman bağırmaz.Sessiz kalır.İma eder.S...
09/07/2026

“Bunu sadece iletişim sanıyorsan, bir kez daha düşün…”

Pasif-agresif iletişim çoğu zaman bağırmaz.
Sessiz kalır.
İma eder.
Suçluluk hissettirir.
Ve karşı tarafın neyi yanlış yaptığını tahmin etmesini bekler.

“Ben bir şey demiyorum ama…”
“Sen bilirsin.”
“Sorun yok, ben alıştım zaten.”

Bu cümleler ilk bakışta sakin görünebilir.
Ama çoğu zaman söylenmeyen kırgınlıkların, ifade edilmeyen ihtiyaçların ve bastırılmış öfkenin farklı biçimleridir.

Sağlıklı iletişim;
ima etmek değil,
duyguyu açıkça ifade edebilmektir.

Çünkü insanlar zihin okuyamaz.
İlişkileri güçlendiren şey de tahmin etmek değil, konuşabilmektir.

Bazı insanlar siz sınır koyunca değiştiğinizi söyler.Aslında değişen siz değilsiniz.Sadece artık kendinizden vazgeçmiyor...
06/07/2026

Bazı insanlar siz sınır koyunca değiştiğinizi söyler.

Aslında değişen siz değilsiniz.

Sadece artık kendinizden vazgeçmiyorsunuz.

Bir gün fark ediyorsunuz ki…

Her “evet” dediğinizde biraz daha yoruluyorsunuz.

Her sustuğunuzda biraz daha kırılıyorsunuz.

Her alttan alışınızda kendinizden biraz daha uzaklaşıyorsunuz.

Sonra küçük bir cümle kuruyorsunuz:

“Şu an buna zaman ayıramıyorum.”

Ve ilginç olan şu…

Sizi gerçekten seven insanlar bu cümleyi anlayabiliyor.

Sadece sizden sürekli fedakârlık bekleyenler rahatsız oluyor.

Çünkü sınır koymak insan kaybettirmez.

Sadece sizi gerçekten kimin önemsediğini gösterir.

🤍 Bu gönderiyi, bir gün “hayır” demeye cesaret etmek istediğinde tekrar okumak için kaydet.

💬 En çok söylemekte zorlandığın cümle hangisi?

Çoğu zaman bizi durduran şey başarısızlık değildir.Başarısız olma ihtimalidir.Bugün kendine sadece bir soru sor:“En kötü...
03/07/2026

Çoğu zaman bizi durduran şey başarısızlık değildir.

Başarısız olma ihtimalidir.

Bugün kendine sadece bir soru sor:

“En kötü ne olur?”

Belki düşündüğün kadar kötü değildir.

🤍 İhtiyacı olan biri için paylaş.
📌 Zor zamanlarda tekrar okumak için kaydet.

Yaz sadece takvimde başlayan bir mevsim değil; bazen zihnimizin de “yeniden başlat” tuşuna basma fırsatıdır. 🌊☀️Yılın il...
29/06/2026

Yaz sadece takvimde başlayan bir mevsim değil; bazen zihnimizin de “yeniden başlat” tuşuna basma fırsatıdır. 🌊☀️

Yılın ilk yarısında biriktirdiğimiz yorgunluklar, yetişmesi gereken işler, ertelenen duygular ve sürekli bir şeylere yetişme telaşı… Tüm bunlar zihnimizde görünmez bir yük oluşturur.

Tatil ise sadece bir yer değiştirmek değildir. Asıl ihtiyaç, zihnin de dinlenebileceği alanlar yaratabilmektir.

Kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
• Bana gerçekten iyi gelen şey ne?
• En son ne zaman hiçbir şey yapmak zorunda hissetmeden bir gün geçirdim?
• Hangi anlarda gerçekten nefes aldığımı hissediyorum?

Deşarj olmak; sadece uyumak ya da denize girmek değildir. Telefonu bir kenara bırakabilmek, sevdiklerinizle kahkaha atabilmek, gün batımını acele etmeden izleyebilmek, sessizliğe izin verebilmek de ruhun dinlenme biçimleridir.

Bu yaz, kendinizden beklentilerinizi değil, kendinize şefkatinizi artırmayı deneyin.

Belki de yeni sezona hazırlanmanın en sağlıklı yolu; kendinizi tüketerek değil, kendinizi onararak başlamaktır.

Yeni mevsim, yeni bir telaş değil…
Kendinizle yeniden buluşacağınız bir başlangıç olsun. 💙

Bazı şeyleri büyütmek için önce bırakmak gerekir.Mükemmel zamanı beklemeyi…Herkesi memnun etmeye çalışmayı…Kendini başka...
26/06/2026

Bazı şeyleri büyütmek için önce bırakmak gerekir.

Mükemmel zamanı beklemeyi…
Herkesi memnun etmeye çalışmayı…
Kendini başkalarının takvimine göre yargılamayı…
Dinlenmeyi ertelemeyi…
Sana iyi gelmeyen bağları taşımayı…
Ve en önemlisi; hata yapmaktan korkmayı…

İyileşmek bazen yeni bir şey eklemek değil, yıllardır omuzlarında taşıdığın yükleri yavaş yavaş bırakmaktır.

Belki bugün ihtiyacın olan şey, kendine biraz daha şefkatle bakmaktır. 🌿

💬 Bu satırlardan hangisini okurken durup düşündün?

🔖 Bir gün yeniden okumak isteyeceğin için kaydet.

🍃 Büyümek bazen yaş almak değil…Bir zamanlar heyecan vermeyen şeylerde mutluluğu bulmaya başlamak.Yeni açan bir yaprağa ...
19/06/2026

🍃 Büyümek bazen yaş almak değil…
Bir zamanlar heyecan vermeyen şeylerde mutluluğu bulmaya başlamak.

Yeni açan bir yaprağa sevinmek,
uzun kahvaltıların tadını çıkarmak,
iptal olan planlara üzülmek yerine dinlenme fırsatı görmek…

Çünkü büyümek;
daha çok şeye sahip olmak değil,
sahip olduklarının kıymetini fark etmektir.

Belki de olgunlaşmak, hayatı hızla tüketmek yerine yavaşça yaşamayı öğrenmektir.

Bazı kayıpların tarihi vardır.Ama yasın takvimi yoktur.Bazen bir şarkıda yakalar seni.Bazen yıllar sonra gördüğün bir fo...
17/06/2026

Bazı kayıpların tarihi vardır.
Ama yasın takvimi yoktur.

Bazen bir şarkıda yakalar seni.
Bazen yıllar sonra gördüğün bir fotoğrafta.
Bazen de her şey yolunda giderken, tam iyileştim derken…

Kimseye anlatamadığın o boşluk,
aslında sevdiğin şeyin sende bıraktığı izdir.

Yas; unutmak değil,
eksik kalan bir parçayla yaşamayı öğrenmektir.

Belki de bugün hâlâ özlediğin şey,
bir insan değil…
onunla birlikte hissettiğin sensindir.

🖤 Eğer bu satırlar sana bir şeyi hatırlattıysa, sessizce geçme.

Sence yasın en zor tarafı nedir?

Address

Adana

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Klinik Psikolog Ebru Özkurt Topçu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Klinik Psikolog Ebru Özkurt Topçu:

Shortcuts

Share