Diyetisyen Dilay Bilgiiç

18/06/2026

Burası sadece ölçümlerin alındığı ya da liste verilen bir yer değil. Kendinizi rahat hissedebileceğiniz, yargılanmadan sürecinizi yönetebileceğiniz bir alan. Her adımı yaşam şeklinize, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre birlikte planlıyoruz. Sağlıklı bir yolculuğa ilk adımı atmak için bize ulaşmayı unutmayın.✨🙏

10/06/2026

Canım danışanımla 2 ayda birlikte çok güzel sonuçlar aldık. ✨

Araya tatiller, yoğun iş temposu ve günlük hayatın getirdiği küçük aksaklıklar girdi ama sürecimizi bırakmadık. Bu süreç hazır bir liste uygulamak değil; tamamen kişinin yaşam tarzına, günlük rutinine, beslenme alışkanlıklarına ve kan tahlillerine göre planlanan bir yolculuk.

Her hafta ihtiyaçlarına göre listemizi güncelledik, sıkılmadan sürdürülebilir bir düzen oluşturduk ve adım adım ilerledik.

Mükemmel olmak değil, istikrarlı olmak kazandırır. 💚

Not: Paylaşılan sonuçlar tamamen bireye özgüdür. Beslenme planları; kişinin yaşam tarzı, tıbbi öyküsü, mevcut hastalıkları, kullandığı ilaçlar, kan tahlilleri ve diğer bireysel gereksinimleri dikkate alınarak oluşturulmaktadır. Bu nedenle sonuçlar kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Size uygun bir değerlendirme ve beslenme planı için diyetisyeninize başvurunuz.

08/06/2026

Bayram dönüşü bütün hafta modumuz 🥹 Neyse ki rutinlerimize döndük🥳🥳

01/06/2026

Danışanlarıma küçük motivasyon notları.✨
Süreç boyunca inişler çıkışlar yaşanabilir. Önemli olan kusursuz ilerlemek değil, her seferinde yeniden devam edebilmektir. Çünkü değişim; sadece tartıda değil, alışkanlıklarında, düşüncelerinde ve vazgeçmemeyi seçtiğin her anda ortaya çıkar.

19/05/2026

15/05/2026

08/05/2026

Akıma bizde katılalım dedik 🥹

29/04/2026

Tartıda gördüğümüz sayı her zaman doğrudan yağ artışını göstermez. Günlük kilo değişimleri çoğu zaman vücuttaki su dengesi, sindirim sistemi durumu ve hormonal değişimlerden etkilenir.
Bir günde ya da birkaç gün içinde görülen kilo artışları çoğu zaman yağlanmadan değil; ödem, sindirim sistemi durumu, hormonal değişimler ve tartılma saatinden kaynaklanır.

Bu nedenle tartıdaki her yükselişi ‘kilo aldım’ olarak değerlendirmek yerine sürece genel bakmak gerekir. Düzenli beslenmeye devam edildiğinde vücut dengelenecek ve bu geçici artışlar kısa sürede normale dönecektir.

20/04/2026

RAFİNE UNSUZ ,ŞEKERSİZ PANKEK YAPIYORUZ 🥞🍓

1 adet muz
2 adet çilek
3 yemek kaşığı yulaf (blenderdan geçirelim)
1 çay kaşığı tarçın
Üzerine 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Hindistan cevizi serpiştirebilirsiniz.🤤

15/03/2026

Havuç Lavaş 🥕

2 orta boy havuç (rendeleyip suyunu sıkalım)
1 avuç rendelenmiş kaşar
1 adet yumurta
Baharatlar

Hepsini karıştırıp dörde bölelim. 180 derece fırında pişirelim . İçerisine labne + roka⭐️✨