Fizyoterapist Cemalettin Dülger

Fizyoterapist Cemalettin Dülger Tüm ağrı ve rahatsızlıklarınıza ilaçsız, ameliyatsız özel tedavi teknikleri ile son veren Fizyoterapist CEMALETTİN DÜLGER yeni sayfasıyla sizlerle.

12/08/2026

Bel fıtığında uygun egzersiz seçimi,
omurga stabilitesi ve semptom kontrolü açısından kritik öneme sahiptir.
Bu egzersiz, lomber bölgeye aşırı yük bindirmeden
core kas aktivasyonunu destekler ve
disk üzerindeki mekanik stresi azaltmaya yardımcı olur.
⚠️ Egzersizler bireysel değerlendirme sonrası planlanmalıdır.





10/08/2026

Gece alt ıslatma yaşayan çocukların çoğunda yapılan en büyük hata ne biliyor musunuz?”

❌ Su içirmeyi tamamen kesmek
❌ Gece boyunca defalarca uyandırmak
❌ ‘Psikolojik’ deyip geçmek

“Bu hatalar sorunu uzatır.
Asıl neden çoğu zaman: kabızlık, pelvik taban zayıflığı veya uyku bölünmesi.”

“Doğru yaklaşım → gündüz tuvalet düzeni + pelvik taban değerlendirmesi.”

“Çocuğunuzda bunlardan biri varsa DM’den yazın, birlikte değerlendirelim. "

☎ TEL: 0551 180 0880

📍ADRES: KARAMAN MAH. LEYLAK CD. NO:9 K:2 D:4 MERKEZ/AFYONKARAHİSAR

07/08/2026

Stres sadece zihnini değil,
çeneni ve boynunu da etkiler.
Geçmeyen boyun ağrılarında
çene–boyun–nefes bağlantısını mutlaka değerlendir.
👉 Kaydet
👉 Stresli tanıdığına gönder





05/08/2026

Bel ağrısı bazen bağırmaz, fısıldar.
Bu mini testte;
▪️ Hareket akıcı mı?
▪️ Bel tek tarafa kaçıyor mu?
▪️ Batma, kilitlenme oluyor mu?
Eğer bu harekette zorlanıyorsan sorun sadece bel değil;
kalça – hamstring – core uyumu bozulmuş olabilir.
⚠️ Ağrı varsa zorlamadan dur.
📌 Kaydet, birkaç gün sonra tekrar dene.




04/08/2026

Bel fıtığında sabah saatleri en riskli zamandır.
Disk basıncı yüksektir, ani doğrulmalar ağrıyı artırır.
Güne başlamadan önce bu kısa rutini yaparak belini koru.
Kaydet, sabah mutlaka uygula.





02/08/2026

“Her yerim ağrıyor…”
Ama kimse nedenini tam anlatamıyorsa…
Bu ağrı bazen kaslardan değil,
ağrıyı yöneten sinir sisteminden gelir.
📌 Fibromyalji:
• Sabah yorgun uyanmak
• Dokununca bile ağrı
• Uyusan da dinlenememek
• MR’lar temiz ama ağrı gerçek
👉 Bu sen ya da bir tanıdığınsa yalnız değilsin.
👉 Doğru yaklaşımla bu ağrılar yönetilebilir.
💾 İlk kez duyduysan kaydet
📤 Fibromyaljisi olan birine gönder.





31/07/2026

Çocuklarda içe basma sadece ayakkabıyla geçmeyebilir.
Ayak, kalça ve omurga birlikte değerlendirilmelidir.
Erken fark edilen vakalarda egzersizle çok güzel sonuçlar alınabilir.
👨‍👩‍👧 Anne-babalar için bilgi paylaşıyoruz.
👉 Kaydet – paylaş – farkındalık oluştur





30/07/2026

Gün içinde fark etmeden yaptığımız küçük hatalar,
boyun, sırt ve bel ağrısını kalıcı hale getirir.
❌ Yanlış duruş
✅ Doğru farkındalık
📌 Kaydet, gün içinde kendini kontrol et.
🤝 Ağrısı olan birine gönder.





28/07/2026

Fibromyalji ağrısı bazen hastalıktan değil, alışkanlıklardan artar.
Uykusuzluk sinir sistemini daha hassas hale getirir.
Hareketsizlik ise kasları kilitler.
Doğru uyku + doğru hareket = daha yönetilebilir ağrı.
İlk kez duyduysan kaydet, fibromyaljisi olan birine gönder.”





27/07/2026

Skolyozda egzersiz ne zaman işe yarar biliyor musunuz?
Erken dönemde başlanırsa ✔️
Eğriliğin ilerlemesi yavaşlatılabilir, hatta durdurulabilir.
Orta seviyede ✔️
Duruş düzelir, kas dengesi sağlanır, ağrı azalır.
İleri seviyede ✔️
Yaşam kalitesi artar ve tedavi süreci desteklenir.
❗ Ama unutmayın:
Her egzersiz skolyoza iyi gelmez.
Yanlış hareketler eğriliği artırabilir.
👉 Bu yüzden skolyoz egzersizleri kişiye özel planlanmalı ve bir fizyoterapist eşliğinde yapılmalıdır.
👨‍⚕️ Erken fark etmek, en güçlü tedavidir.
📩 Sizde ya da çocuğunuzda skolyoz şüphesi varsa mesaj yazabilirsiniz.





Address

Afyonkarahisar

Opening Hours

Monday 09:30 - 17:30
Tuesday 09:30 - 17:30
Wednesday 09:30 - 17:30
Thursday 09:30 - 17:30
Friday 09:30 - 17:30
Saturday 09:30 - 17:30

Telephone

+905511800880

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Cemalettin Dülger posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizyoterapist Cemalettin Dülger:

Shortcuts

Share