Rejimalanya

06/06/2026

Her tablonun arkasında bir hikâye, her değişimin arkasında sabır var. Bizler çoğu zaman sadece bir beslenme planı hazırlamıyoruz; önyargılarla, korkularla ve yılların alışkanlıklarıyla birlikte çalışıyoruz. 🧚‍♀️

Bir insanın kendisiyle yeniden barışmasına, hayatında küçük de olsa bir değişime eşlik etmek… bu mesleğin en kıymetli yanlarından biri 🥹

Mesleğini sevgiyle ve hakkıyla yapan tüm meslektaşlarımın ve geleceğin değerli diyetisyen adaylarının 6 Haziran Diyetisyenler Günü kutlu olsun 🎀💖

31/05/2026

😬🥲

29/05/2026

Baharın Cıvıltısı 🌼

27/05/2026

Kaçınılmaz son 😬

06/05/2026

Geri sayımı başlatalım 🩵

01/05/2026

Sürekli diyete başlayıp bırakan o arkadaşına gönder 😅

30/04/2026

Nisan Dump’26 🥪🍵✨🥐☀️🚢

22/04/2026

Ferritin (demir depoları) düşükse sadece ne yediğin değil, nasıl kombinlediğin de çok önemli ⚠️

Demir içeren besinleri doğru şekilde eşleştirmek, emilimi artırarak süreci destekler.

Özellikle öğünlerinde:
🥗 Yeşil yapraklılar + C vitamini kaynağı (limon, biber gibi)
🥩 Hayvansal proteinler + sebze
🌱 Baklagiller + taze yeşillikler

gibi kombinasyonlara yer vermek demir emilimine katkı sağlar.

DİPNOT: Karaciğer haftada 1 gün 80-120 gram olabilir. Aynı zaman gebelerin ve gut hastalığı olan bireylerin tüketmemesi gerekir. 🫰🏼

Küçük gibi görünen bu detaylar, ferritin seviyelerini desteklemede büyük fark yaratabilir ✨

Siz de videoda paylaştığım bu besin kombinasyonlarını öğünlerinize eklemeyi deneyebilirsiniz ✨
Kaydedip uygulamak işinizi kolaylaştırır 🤍

22/04/2026

Ferritin (demir depoları) düşükse sadece ne yediğin değil, nasıl kombinlediğin de çok önemli ⚠️

Demir içeren besinleri doğru şekilde eşleştirmek, emilimi artırarak süreci destekler.

Özellikle öğünlerinde:
🥗 Yeşil yapraklılar + C vitamini kaynağı (limon, biber gibi)
🥩 Hayvansal proteinler + sebze
🌱 Baklagiller + taze yeşillikler

gibi kombinasyonlara yer vermek demir emilimine katkı sağlar.

DİPNOT: Karaciğer haftada 1 gün 80-120 gram olabilir. Aynı zaman gebelerin ve gut hastalığı olan bireylerin tüketmemesi gerekir. 🫰🏼
Küçük gibi görünen bu detaylar, ferritin seviyelerini desteklemede büyük fark yaratabilir ✨

Siz de videoda paylaştığım bu besin kombinasyonlarını öğünlerinize eklemeyi deneyebilirsiniz ✨
Kaydedip uygulamak işinizi kolaylaştırır 🤍

30/11/2025