10/10/2022
Herkese merhaba! 🤍
Çocukluk döneminde iyi beslenme alışkanlıklarının kazanılması, çeşitli ve dengeli beslenmeyi öğrenmek çok önemlidir. Çünkü sağlıklı beslenme, sağlıklı çocukluk demektir; sağlıklı çocukluk ise sağlıklı yetişkinlik demektir 💚
Çocuklar yeterli ve dengeli beslenmek, besin çeşitliliğini arttırmak için her öğün farklı besin gruplarına yer vermelidir.
İşlenmiş ve paketli gıdalar (cips, gofret, bisküvi, gazlı içecekler, hazır meyve suları) yerine besin değeri yüksek olan süt, peynir, yumurta, sebze ve meyveler, tahıllar, kuru yemişleri tercih etmelidir 🍎🍌🥛🥪
Çocuklar her gün yaklaşık olarak 3-4 porsiyon süt grubu, 2-3 porsiyon et grubu, en az 5 porsiyon meyve ve sebze grubu, 3-6 porsiyon tahıl grubundan tüketmelidir.
Bunlara ek olarak beslenme çantasının yanında çocuğun kendine özel bir su şişesi olmalı ve içerisindeki suyun temiz ve güvenilir olduğundan emin olunmalıdır💧
