Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık

Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık ALBAYRAK Psikoloji ve Danışmanlık olarak 2019 yılı itibariyle uzman kadromuzla çocuk, ergen ve yetişkin alanlarımızla hizmete başlamış bulunmaktayız .

🧠 Terapide en sık duyduğumuz cümlelerden biri:“Çok düşünüyorum ama durduramıyorum.”Düşünmek, sorun çözmenin önemli bir p...
15/07/2026

🧠 Terapide en sık duyduğumuz cümlelerden biri:

“Çok düşünüyorum ama durduramıyorum.”

Düşünmek, sorun çözmenin önemli bir parçasıdır. Ancak bazen zihnimiz aynı konuyu tekrar tekrar işlemeye başlar. Bu durum çözüm bulmaktan çok kaygıyı artırabilir ve bizi zihinsel olarak yorabilir.

İlk adım, bunu fark edebilmektir.

Kendinize şu soruyu sormayı deneyin:

“Şu an gerçekten çözüm mü arıyorum, yoksa aynı düşünceyi tekrar mı ediyorum?”

Farkındalık, değişimin başlangıcı olabilir.

💬 Siz de zaman zaman zihninizin aynı düşünceye takıldığını hissediyor musunuz?

📍 Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık
📞 0532 747 90 66

İletişim sadece konuşmak değildir.Çoğu zaman karşımızdaki kişi bir çözümden önce, anlaşıldığını hissetmeye ihtiyaç duyar...
14/07/2026

İletişim sadece konuşmak değildir.

Çoğu zaman karşımızdaki kişi bir çözümden önce, anlaşıldığını hissetmeye ihtiyaç duyar.

Dinlemek; sessiz kalmak değil, dikkatle anlamaya çalışmaktır.

Karşımızdaki kişinin sözlerinin yanında duygularını da duyabildiğimizde, iletişim daha güvenli ve daha sağlıklı hâle gelir.

🌿 Bazen kurduğumuz en güçlü cümle, hiç konuşmadan verdiğimiz “Seni dinliyorum.” mesajıdır.

💬 Sizce iyi bir dinleyiciyi diğerlerinden ayıran en önemli özellik nedir?

📍 Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık
📞 0532 747 90 66

Çocuklar duygularını yetişkinler gibi ifade edemezler.Bazen yaşadıkları bir olayı anlatmadan önce anlamlandırmaya ihtiya...
13/07/2026

Çocuklar duygularını yetişkinler gibi ifade edemezler.

Bazen yaşadıkları bir olayı anlatmadan önce anlamlandırmaya ihtiyaç duyarlar. Bazen de doğru zamanı beklerler.

Bu nedenle her sessizlik, güven eksikliği anlamına gelmez.

Çocuğunuzun size her şeyi anlatmasını istiyorsanız, en önemli adımlardan biri; onu yargılanmayacağını bildiği bir ortamda dinlemektir.

🌿 Çocuklar çoğu zaman nasihatten çok, anlaşılmaya ihtiyaç duyar.

💬 Sizce çocuklar en çok hangi ortamda kendilerini rahat ifade ediyor?

📍 Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık

📞 0532 747 90 66

🧠 PSİKOLOJİDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR #1“Stres her zaman zararlıdır.”Bu cümleyi hepimiz en az bir kez duymuşuzdur. Peki...
11/07/2026

🧠 PSİKOLOJİDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR #1

“Stres her zaman zararlıdır.”

Bu cümleyi hepimiz en az bir kez duymuşuzdur. Peki gerçekten doğru mu?

Aslında hayır.

Stres, yaşamımızın doğal bir parçasıdır. Kısa süreli ve yönetilebilir olduğunda bizi harekete geçirebilir, dikkatimizi artırabilir ve önemli durumlara uyum sağlamamıza yardımcı olabilir.

Sorun, stresin varlığı değil; uzun süre devam etmesi ve baş etmekte zorlanmamızdır.

Bu nedenle hedefimiz stresi tamamen ortadan kaldırmak değil, onu tanımayı ve sağlıklı bir şekilde yönetmeyi öğrenmektir.

🌿 Unutmayın; her hissettiğiniz stres zararlı değildir. Bazen stres, sizin için önemli olan bir şeye değer verdiğinizin de göstergesidir.

💬 Siz stresi daha çok nasıl yaşıyorsunuz?
Yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.

📍 Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık
📞 0532 747 90 66

PsikolojikDanışmanlık Terapi Aliağa İzmir AlbayrakPsikoloji

Hepimiz gün içinde farklı duygular yaşarız. Kimi zaman onları görmezden gelir, kimi zaman da hemen değiştirmeye çalışırı...
09/07/2026

Hepimiz gün içinde farklı duygular yaşarız. Kimi zaman onları görmezden gelir, kimi zaman da hemen değiştirmeye çalışırız.

Oysa duygularımız çoğu zaman bize bir şey anlatmaya çalışır.

Üzüntü bir kaybı, öfke ihlal edilen bir sınırı, kaygı önem verdiğimiz bir durumu işaret edebilir.

Duyguların varlığı değil, onları nasıl karşıladığımız ruh sağlığımız açısından belirleyicidir.

🌿 Belki de bugün kendinize şu soruyu sorabilirsiniz:

“Bu duygu bana ne anlatmaya çalışıyor?”

💬 Siz son zamanlarda hangi duyguyu daha sık hissediyorsunuz?

📍 Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık
📞 0532 747 90 66

Zihnimiz gün boyunca sayısız düşünce üretir.Bazıları gerçekçi ve işlevseldir, bazıları ise kaygılarımızın, korkularımızı...
08/07/2026

Zihnimiz gün boyunca sayısız düşünce üretir.

Bazıları gerçekçi ve işlevseldir, bazıları ise kaygılarımızın, korkularımızın ya da geçmiş deneyimlerimizin bir yansıması olabilir.

Bazen bu düşüncelerle mücadele etmeye çalışır, bazen de hepsinin doğru olduğuna inanırız.

Oysa her düşünceye cevap vermek zorunda değiliz.

Bazen sadece fark etmek, onu gözlemlemek ve geçip gitmesine izin vermek yeterlidir.

Kendinize bugün şu soruyu sorun:

“Bu düşünce bana yardımcı oluyor mu?”

💬 Siz, zihninizi en çok meşgul eden düşünceleri fark ettiğinizde nasıl başa çıkıyorsunuz?

📍 Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık📞 0532 747 90 66

psikolog aliağa izmir albayrakpsikoloji

Her davranış size karşı yapılmış olmayabilir.Bazen bir mesajın geç gelmesini, bir selamın eksik kalmasını ya da bir yüz ...
04/07/2026

Her davranış size karşı yapılmış olmayabilir.

Bazen bir mesajın geç gelmesini, bir selamın eksik kalmasını ya da bir yüz ifadesini hemen kendimizle ilişkilendiririz.

Zihnimiz boşlukları çoğu zaman varsayımlarla doldurur. Ancak düşündüğümüz her şey gerçeği yansıtmayabilir.

Belki de karşınızdaki kişi sadece yoğun bir gün geçiriyordur, yorgundur ya da kendi yaşamındaki zorluklarla ilgileniyordur.

🌿 Her olayı kişisel algılamak, fark etmeden bizi gereksiz yere yorabilir.

Kendinize şu soruyu sormayı deneyin:

“Bunun gerçekten benimle ilgili olduğuna dair elimde bir kanıt var mı?”

Bazen bu küçük soru bile olaylara daha sakin ve gerçekçi bakabilmemizi sağlayabilir.

💬 Siz hiç sonradan yanlış yorumladığınızı fark ettiğiniz bir olay yaşadınız mı? Yorumlarda paylaşabilirsiniz.

📍 Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık
📞 0532 747 90 66

bilişseldavranışçıterapi farkındalık özfarkındalık aliağa izmir

Her yaşanan olumsuzlukta kendinizi suçluyor musunuz?Bazen bir tartışmadan sonra, bir ilişkinin bitiminde ya da işler yol...
03/07/2026

Her yaşanan olumsuzlukta kendinizi suçluyor musunuz?

Bazen bir tartışmadan sonra, bir ilişkinin bitiminde ya da işler yolunda gitmediğinde ilk aklımıza gelen düşünce şu olur:

“Acaba benim yüzümden mi?”

Elbette herkes kendi davranışlarının sorumluluğunu almalıdır. Ancak her olayın tüm yükünü omuzlamak, zamanla gereksiz bir suçluluk duygusuna dönüşebilir.

🌿 Sorumluluk almak ile kendini suçlamak aynı şey değildir.

Kendinize şu soruyu sormayı deneyin:

“Bu gerçekten benim sorumluluğum mu, yoksa sadece öyle hissediyorum?”

Bu ayrımı yapabilmek, hem ruh sağlığınızı korumanıza hem de kendinize daha şefkatli yaklaşmanıza yardımcı olur.

💬 Siz de zaman zaman kendinizi gereğinden fazla suçladığınızı fark ediyor musunuz? Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz.

📍 Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık
📞 0532 747 90 66

terapi psikolog aliağa izmir albayrakpsikoloji

Bazen;• Yanlış seçim yapmaktan korkarız.• “Biraz daha düşüneyim.” deriz.• Sürekli en doğru zamanı bekleriz.Ancak karar v...
02/07/2026

Bazen;

• Yanlış seçim yapmaktan korkarız.
• “Biraz daha düşüneyim.” deriz.
• Sürekli en doğru zamanı bekleriz.

Ancak karar vermemek de zamanın bizim yerimize karar vermesine izin vermektir.

💚 Kusursuz kararlar yoktur. Önemli olan, aldığınız kararın sorumluluğunu taşıyabilmektir.

̇zmir

Sosyal medyada çoğu zaman insanların en iyi hâllerini görüyoruz.Bu da bize, sürekli güçlü, üretken ve motive olmamız ger...
01/07/2026

Sosyal medyada çoğu zaman insanların en iyi hâllerini görüyoruz.

Bu da bize, sürekli güçlü, üretken ve motive olmamız gerekiyormuş gibi hissettirebiliyor.

Oysa ruh sağlığı, her gün aynı performansı göstermek değildir.

Bazen durmak, dinlenmek ve kendinize şefkat göstermek de iyileşmenin bir parçasıdır.

Bugün kendinize şu soruyu sorun:

“Kendimden gerçekten yapabileceğimden fazlasını mı bekliyorum?”

Unutmayın; dinlenmek vazgeçmek değildir.

💬 Siz, zorlandığınız günlerde kendinize anlayış gösterebiliyor musunuz?

Address

Kurtuluş Mahallesi Fevzipaşa Caddesi No:121 Daire: 7
Aliaga
35800

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık:

Shortcuts

Share

Category