05/01/2024
Biz korona salgınında evde kaldığımızda beri her Cuma sabah erkenden, çevrimiçi buluşup yoga terapi yapıyoruz. Yani 08.00 'de.
(Bir de saatler geri alınsaydı çok daha iyi olurdu elbette)
Hem ruhumuza hem de bedenimize çok iyi geliyor. Bir arada olmak en büyük şifa zaten.
Kendi koşuşturmacalarımızdan biraz zaman ayırıp, bedenlerimizle matın üstünde sakince buluşmayı çok seviyoruz.
Kimimiz ev kadını, kimimiz avukat, kimimiz işletmeci, kimimiz eczacı ve farklı mesleklerdeniz.
Bize her yaştan kadınlar, bu yumuşak bedensel ve ruhsal akışlara dahil olmak üzere sözleşiyor ve buluşuyoruz. Gelemeyen olursa sonra evinde kendisi kayıttan çalışmayı yapıyor.
Her hafta farklı bir temamız oluyor. Mesela bu hafta sindirim sistemine odaklandık. Diyabet, kabızlık gibi sorunlar için mesela.
Bazen diz, bel veya sırt omuz eklemine de odaklandığımız oluyor elbette.
Ya da çakraları odağımıza alıyoruz mesela.
Her zaman nefes farkındalığımız, sakinleştirici bir başlangıç oluşturuyor. Yogik uyku ve dinlenme ise çalışmamızın sonunu çilekli krema misali kaplıyor. Ah bir de meditasyon çalışmalarımız var ki, tüm haftamızın lezzetli bir sosu gibi.
Uygulamalarımız hepimize uygun. Zaten yaptıkça dikkat edilmesi gereken konularda uyarıları yapıyorum. Herkes kendi bedenini daha iyi tanıdıkça "hangi asanada neye dikkat edeyim" konusunda bilinçlenmeye başlıyor.
Bedenimiz, bizim içsel alanımızla bağ kurmamızda bir geçit gibi. Muazzam bir yaratıcı enerji alanımıza geçmek için önce bedenimizi onurlandırmayı çok önemsiyorum yoga terapi çalışmalarımda.
Ve çok daha fazlası...
Bu çalışmalarıma dahil olmak için neler mümkün senin için 🙏🥰
Ayrıca, Alsancak'ta yüz yüze yoga terapi buluşmalarım için de bana yazabilirsin.
Fnurkayral
