06/12/2018
🔬Cilt yaşlanması; genetik etkenler, güneş, nem oranları, rüzgar, çevre kirliliği, alkol-sigara kullanımı ve beslenme durumunuz ile ilişkili, oldukça karmaşık bir süreçtir.
👉🏻Peki zamana karşı koyan ve yaşlanmayı geciktirecek besinler nelerdir?
🔸Avacado🥑
E vitamini deposu olarak avokado, cildin yaşlanmasını önler ve sağlıklı bir cilt yapısının oluşturulmasını sağlar.
E vitamini aynı zamanda menapozal sıcak basmalarının da azaltılmasına yardımcı olur.
🔸Orman Meyveleri🍇
Böğürtlen, ahududu, siyah üzüm, yaban mersini gibi koyu renkli meyveler yaşlanma ile oluşan hasarlara karşı vücudun korunmasına yardımcı olur. 🔸Sarımsak
Günde 1 diş çiğ sarımsak yemek, vücudu kanser ve kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir.
🔸Zerdeçal🌱
Zerdaçalın son zamanlarda yapılan çalışmalarda anti-inflamatuar ve antioksidan etkisi ile vücudun toksinlerle ve serbest radikallerle savaşmada önemli rolü olduğuna dair kanıtlanmış.
🔸Tahıllı Gıdalar🌾
Kepekli makarna, kepekli pirinç ve bulgur iyi bir kompleks karbonhidrattır. Normal makarna ve pirince göre iki kat daha fazla B vitaminlerini içerirler.
