29/08/2026
CEMRE TUNCAY İLE EL DURUŞU ATÖLYESİ
El duruşuyla tanışmak, pratiğini derinleştirmek, güçlenmek, esnemek ve bedenimizi daha yakından tanımak için harika bir atölyede buluşuyoruz!
Bu atölyede, bedenimizle kurduğumuz bağı derinleştirirken farkındalığımızı artıracak ve hareketin özgürlüğünü keşfedeceğiz.
Bu atölyede, el duruşuna dair hem güçlenmemizi hem de bedenimizi daha yakından tanımamızı sağlayacak çalışmalar yapacağız.
Duvar destekli hizalanma ve güç egzersizleriyle pratiğimize sağlam bir temel atarken, aynı zamanda güvenli düşüş yollarını keşfederek korkuyu yenmeye ve el duruşu pratiğimiz için güvenli bir alan yaratmaya odaklanacağız.
Ellerimizin üzerinde daha rahat hissedebilmek için, hayvan hareketlerinden ilham alan egzersizlerle hem beden farkındalığımızı hem de hareket kabiliyetimizi artıracağız.
Eller ve parmakların aktif kullanımı, omurga ve kalça mobilitesi, alt-üst beden koordinasyonu gibi başlıklara da eğileceğimiz bu pratiklerle, bedenimizle olan ilişkimizi güçlendirip el duruşunu daha ulaşılabilir hale getirebilmek niyetindeyiz!
Daha önce deneyimi olanlar için pratiklerini bir üst seviyeye taşıma fırsatı, ilk defa deneyecekler için ise güçlü bir başlangıç sunacak bu çalışmada, bedenimizin sınırlarını keşfederken aynı zamanda hareket etmeyi yeniden deneyimleyeceğiz.
Güçlü, özgür ve eğlenceli bir yolculuk bizleri bekliyor!
Kimler İçin?
- El duruş tekniğini geliştirmek isteyenler,
- Poza giriş ve çıkış adına yeni varyasyonlar denemek isteyenler,
- Bedeni poza fiziksel olarak hazırlamak için yapılan teknik çalışmaları ve doğru anatomik duruşu öğrenmek isteyenler,
- Sağlam bir temel oluştursrak ilk defa ellerinin üzerinde durmaya başlamak isteyen herkes için!
Tarih: 27.09.2026 Pazar
Saat: 12:00-14:30
İzmir Yoga’da buluşalım.
+90 530 604 69 24
www.izmiryoga.com
