Diyetisyen Rabia Çetin

Diyetisyen Rabia Çetin Diyetisyen Rabia Çetin

“İyi ki diyetisyenim💚”Bu mesleğin bana öğrettiği en kıymetli şey; beslenmenin sadece bir plan değil, insan hayatına doku...
06/06/2026

“İyi ki diyetisyenim💚”

Bu mesleğin bana öğrettiği en kıymetli şey; beslenmenin sadece bir plan değil, insan hayatına dokunan bir yolculuk olduğuydu. Bilimin ışığında, her danışanımın hikâyesine eşlik ederken öğrenmeye, gelişmeye ve yeniden keşfetmeye devam ediyorum.

Bu süreçte yanımda olan, bilgi ve deneyimleriyle yolumu aydınlatan kıymetli hocalarıma; güvenlerini ve motivasyonlarını bana emanet eden danışanlarıma; her adımımda desteklerini hissettiğim aileme teşekkür ederim.

Bilimin ışığında bireylerin yaşamlarına dokunarak daha sağlıklı bir gelecek inşa etmek için emek veren tüm meslektaşlarımın Diyetisyenler Günü’nü kutluyorum 🌿

25/05/2026

☕️Kafeye gitmek = diyeti bozmak mı?

Çoğu kişi için evet… çünkü gün “sadece kahve içerek” geçiriliyor.

Sabah bir kahve, öğlen yine kahve…☕️
Ara öğünler atlanıyor, açlık bastırılıyor gibi hissediliyor. Ama sonra?
Akşam kontrolsüz bir açlık ve kaçınılmaz bir yeme isteğine sebep oluyor.

Sorun kahve değil. Sorun, o gün vücudu yok saymak.

✨Diyet; sosyal hayatı kısıtlamak değil,
onu doğru yönetmeyi öğrenmek.

Kafeye gidip hem keyif yapıp hem süreci korumak mümkün. Ama bunun bir dengesi var⚖️

Bu videoda tam olarak bunu konuşuyoruz👇🏻
Kafede “fark etmeden” yapılan hatalar
ve küçük dokunuşlarla nasıl doğruya çevrileceği✨

16/05/2026

🌟Altın Su

Lipödemde inflamasyonu desteklemek için pratik bir tarif 🌿

Tarif:
• 1 tepeleme çay kaşığı zerdeçal
• yarım limon
• 1 silme çay kaşığı karabiber
• 1 su bardağı sıcak su

Tüm malzemeleri karıştır, 5 dakika bırak ve ılık şekilde tüket ✨

📌Bu tarz tarifler tek başına mucize yaratmaz ama doğru beslenme planı içinde düzenli kullanıldığında süreci destekler.

Unutmayın; lipödem yönetimi kişiye özeldir.
Detaylı ve sürdürülebilir bir plan için destek almanız da fayda vardır✨

02/05/2026

Kahve yağ yakar mı? ☕️
❌ Tek başına YAĞ YAKMAZ
✔️ Doğru tüketilirse süreci destekler

Kahve tüketirken dikkat etmeniz gerekenler:

• Aç karnına kahve = kan şekeri dengesini bozabilir
• Şekerli / şuruplu kahveler fark etmeden kalori yükler
• Fazla tüketim (3-4 fincan üstü) kortizolü artırabilir
• Geç saatlerde içmek uyku kalitesini düşürür
• Uykusuzluk = iştah artışı ve kilo kontrolünde zorlanma
• Sade ve ölçülü tüketim her zaman daha avantajlı

📌Kahve bir destek, çözüm değil ☕️
Asıl farkı yaratan şey sürdürülebilir beslenme düzeni✨

25/04/2026

📌Aşırı işlenmiş gıdalar, basit şekerler ve yüksek tuz tüketimi ödemi artırabilirken; dengeli protein alımı, sağlıklı yağlar ve liften zengin beslenme bu süreci destekler.
📌Lipödemde mesele sadece ne yediğin değil, vücudunun nasıl yanıt verdiği.

✨Aynı besin bir kişide ödem artırırken, diğerinde hiçbir etki yaratmayabilir.
Bu yüzden tek bir “doğru diyet” yok.

✨Önemli olan inflamasyonu ve ödemi yönetebilecek, kişiye özel sürdürülebilir bir düzen kurmak.

Sizin için en zor olan ne?
👉 Ödem mi, tatlı isteği mi, yoksa sürdürülebilirlik mi? Yorumlara yaz 👇

05/03/2026

⏰ “Akşam 18.00’den sonra yemek yemeyin” cümlesini sık sık duyuyoruz.
Peki gerçekten vücutta ne oluyor?

Akşam saatlerinde metabolizma hızı düşer, insülin duyarlılığı azalır ve tüketilen besinlerin yağ olarak depolanma ihtimali artar. Gece geç saatlerde yemek yemek; kilo kontrolünü zorlaştırabilir, sindirimi yavaşlatabilir ve uyku kalitesini bile etkileyebilir.

İzledikten sonra akşam alışkanlıklarınıza farklı bir gözle bakabilirsiniz. ✨

21/02/2026

🥛Her bitkisel süt herkese uygun değildir. İhtiyaca göre seçim önemlidir.

🌰 Badem Sütü
✔️ Kalori düşük
❌ Protein çok düşük
👉 Kilo kontrolü hedefleyenler için

🌾 Yulaf Sütü
✔️ Lif içerir
❌ Kan şekerini daha hızlı yükseltebilir
👉 Kahve & smoothie için popüler

🌱 Soya Sütü
✔️ Protein oranı en yüksek
✔️ Tok tutar
👉 Vegan ve sporcu bireyler için en güçlü alternatif

🥥 Hindistan Cevizi Sütü
✔️ Aroma & lezzet
❌ Yağ yüksek, protein düşük
👉 Günlük süt yerine değil, tariflerde

05/02/2026

🌿2.Yıla özel, birlikte güzel sonuçlara imza atacağımız İndirimli Danışmanlık Paketi hakkında bilgi almak ve Ön Görüşme Randevusu oluşturmak için;
☎️ 0553 941 44 05

Kendin için bir adım atmak istiyorsan, tam zamanı✨

29/01/2026

🥜Fıstık ezmesi alırken ambalaja değil, etikete bakmalısınız!
İdeal içerik: %100 yer fıstığı.
✖️Şeker, hurma özü, pekmez ve palm yağı içeren ürünler doğru tercih değildir.

☑️Üstte yağ ayrışması görüyorsanız korkmayınbu katkısız olduğunun göstergesidir.

✨Doğru ürün, doğru porsiyonla tüketildiğinde
sağlıklı yağ ve protein kaynağıdır.

08/01/2026

📌 Çalışmalar ne diyor?
• İştah azalır, erken doygunluk oluşur
• Enerji alımı düşer
• Tirzepatid (GLP-1 + GIP) mekanizmasıyla daha yüksek kilo kaybı sağlayabilir
🔍 Yaşlı yetişkinlerde neovasküler yaşa bağlı makula dejenerasyonu (göz hastalığı) riskinde artışla ilişkili bulgular bulunmuştur.

🔍 FDA ve diğer sağlık otoriteleri, GLP-1 veya tirzepatide sınıfı ilaçlarda nadir pankreatit vakaları görüldüğü için dikkatli olunmasını önerir. *fellahealth.com
🔍 Belirli popülasyon analizlerinde tiroid kanseri ve tiroid fonksiyon bozukluğu ile ilişki olasılığı ortaya çıkmıştır, özellikle uzun süreli kullanımlarda. Tartışmalı olmakla birlikte, daha fazla büyük ölçekli çalışmaya ihtiyaç vardır.*Zhiyuan Cheng et al. J Diabetes 2024 Oct.
🔍 Ancak yan etki profili çeşitlidir ve özellikle gastrointestinal yakınmalar sık bulunmuştur, ciddi fakat daha nadir yan etkiler —pankreatit, tiroid sorunları, göz hastalıkları veya solunum semptomları— halen dikkatle izlenmektedir.

Unutmayın✨ İlaç geçici olabilir, doğru beslenme kalıcıdır.

📚
Wilding JPH et al., New England Journal of Medicine, 2021
Jastreboff AM et al., New England Journal of Medicine, 2022
Rubino D et al., JAMA, 2021
Davies MJ et al., The Lancet, 2021

Address

Hacılar Meydanı Mahallesi Sefa Sokak Hitit Sitesi A Blok 9/B
Amasya
05100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Rabia Çetin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category