Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

  • Home
  • Turkey
  • Ankara
  • Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi | Emin Eller Fizyoterapi Merkezi olarak hedefimiz ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlamak.

En iyi yatırım sağlığınıza olan yatırımdır.

27/08/2026

🦴 KIRIKTA FİZYOTERAPİ VE REHABİLİTASYON

Kırık tedavisi sadece kemiğin kaynamasıyla bitmez. Uzun süre hareketsiz kalan kaslarda zayıflama, eklemlerde sertlik ve günlük yaşam aktivitelerinde zorlanma gelişebilir. İşte bu noktada fizik tedavi süreci büyük önem taşır👇

📌 Kırık Sonrası Neler Olabilir?
• Kas gücünde azalma
• Eklem hareket kısıtlılığı
• Şişlik ve ağrı
• Denge ve yürüme problemleri
• Özellikle bacak kırıklarında hareket zorluğu

🎯 Fizik Tedavinin Amaçları
✔️ Eklem hareket açıklığını korumak ve artırmak
✔️ Kas gücünü yeniden kazanmak
✔️ Şişlik ve ödemi azaltmak
✔️ Denge ve koordinasyonu geliştirmek
✔️ Günlük yaşama güvenli dönüş sağlamak

Her rehabilitasyon programı; kişinin yaşı, kırığın tipi ve uygulanan tedaviye göre planlanır.

🩺 Rehabilitasyonun Aşamaları

1️⃣ İlk Dönem
Alçı veya cerrahi sonrası şişlik ve ağrı kontrolü önemlidir. Parmak hareketleri ve elevasyon dolaşımı destekler, kas kaybını azaltır.

2️⃣ İmmobilizasyon Süreci
• İzometrik egzersizler
• Komşu eklem hareketleri
• Solunum egzersizleri
• Dolaşımı artıran küçük hareketler

3️⃣ Alçı Çıktıktan Sonra
Eklem hareket açıklığını artırmaya yönelik kontrollü hareketler ve nazik germe egzersizleri uygulanır.

4️⃣ Güçlendirme Aşaması
• Elastik bant egzersizleri
• Hafif ağırlık çalışmaları
• Kavrama ve fonksiyonel egzersizler

5️⃣ Denge ve Yürüme Eğitimi
• Baston veya yürüteç kullanımı
• Basma paterninin düzeltilmesi
• Denge ve propriosepsiyon çalışmaları

6️⃣ Günlük Yaşama Dönüş
Merdiven çıkma, günlük aktiviteler, işe veya spora kontrollü dönüş hedeflenir.

⏳ Süreç Ne Kadar Sürer?
İyileşme süresi; kırığın tipi, yeri, yaş, uygulanan tedavi ve eşlik eden hastalıklara göre değişir. Her hastanın süreci farklıdır.

📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

Kaydetmeyi unutmayın ✔️
Beğen 👍 Takip et 🔔

11/02/2026

🦴 Omuz Sıkışma Sendromunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Omuz ağrısı yaşıyorsan bu maddeler çok önemli 👇
🔹 Ağrı varken kolu baş üstüne zorlamayın
(raf uzanma, baş üstü temizlik, ağırlık kaldırma vb.)
🔹 “Açılır” diye ağrıya rağmen üzerine gitmeyin
Zorlama, tahrişi artırabilir.
🔹 Ağrı yapan hareketleri geçici olarak azaltın
Tamamen hareketsizlik değil, kontrollü yüklenme önemlidir.
🔹 Uyku pozisyonuna dikkat edin
Ağrılı omuzun üstüne yatmayın.
Gerekirse kolu yastıkla destekleyin 😴
🔹 Duruşunuzu (postür) düzeltin
Kambur duruş ve öne düşen omuzlar sıkışmayı artırabilir.
🔹 Tek omuzda ağır çanta taşımayın
Omuzu dengesiz yükler.
🔹 Isınmadan spor yapmayın
Özellikle omuz bölgesi mutlaka ısınmalı.
🔹 Baş üstü spor hareketlerinde dikkatli olun
🔹 Rastgele egzersiz uygulamayın
Her omuz ağrısına aynı egzersiz uygun değildir.
🔹 Egzersizde doğru tekniğe odaklanın
Yanlış form omuza gereksiz yük bindirir.
🔹 Kürek kemiği (skapula) ve sırt kasları çok önemli
Sadece kol kasları yeterli değildir.
🔹 Boyun kaynaklı ağrılarla karışabileceğini unutmayın
Kola yayılan ağrı/uyuşma varsa farklı nedenler olabilir.
🚨 Alarm Bulguları – Gecikmeyin!
• Travma sonrası kolu kaldıramama
• Belirgin güç kaybı
• Uyuşma / karıncalanma
• Şiddetli gece ağrısı
• Kızarıklık, şişlik, ateş
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

11/02/2026

💪 Fizyoterapi ve Rehabilitasyonda Neler Yapılır?
Omuz ağrısı yaşıyorsanız fizyoterapi süreci kişiye özel planlanır ve şu aşamaları içerir:
1️⃣ Detaylı Değerlendirme
✔️ Ağrının yeri ve tipi belirlenir
✔️ Hareket açıklığı ölçülür
✔️ Kas gücü ve kas dengesizlikleri değerlendirilir
✔️ Skapula (kürek kemiği) hareket kontrolü incelenir
✔️ Postür (duruş) analizi yapılır
✔️ Günlük yaşamda ağrıyı artıran hareketler belirlenir
2️⃣ Ağrı Yönetimi
🔹 Sıcak / soğuk uygulamalar
🔹 Uygun kişilerde elektroterapi yöntemleri
3️⃣ Manuel Terapi (Uygun Hastalarda)
▫️ Omuz çevresi kaslarda gerginliği azaltmaya yönelik uygulamalar
▫️ Eklem hareketini destekleyen teknikler
4️⃣ Hareket Açıklığını Artırma
🔸 Omuz hareketlerini kontrollü şekilde geri kazandırma
🔸 Sertlik/kısıtlılık durumunda mobilizasyon egzersizleri
5️⃣ Skapula (Kürek Kemiği) Kontrolü
✔️ Kürek kemiği stabilitesini geliştirme
✔️ Omuzun doğru mekanikle çalışmasını sağlama
6️⃣ Rotator Manşet Güçlendirme
💥 Omuz stabilitesinin temel kasları güçlendirilir
▫️ Elastik bant veya hafif ağırlıklarla kontrollü egzersizler
7️⃣ Postür Eğitimi ve Ergonomi
🪑 Omuzların öne düşmesini azaltmaya yönelik düzenlemeler
💻 Oturma pozisyonu, ekran yüksekliği ve çalışma araları hakkında eğitim
8️⃣ Fonksiyonel Egzersizler
🏠 Günlük yaşama dönüş çalışmaları
▫️ Dolaba uzanma
▫️ Yük taşıma
▫️ Spora dönüş süreci (kişiye özel planlanır)
9️⃣ Ev Programı ve Takip
📌 Kişiye özel ev egzersiz planı oluşturulur ve düzenli takip edilir.
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

28/01/2026

🦵 Diz Kireçlenmesi (Osteoartrit) Neden Oluşur?
Diz kireçlenmesi; diz eklemi içindeki kaygan kıkırdağın zamanla yıpranmasıdır.
Kıkırdak inceldikçe kemikler birbirine sürtünür ve ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkar.
🔍 Diz Kireçlenmesinin Nedenleri
🔹 Fazla kilo (eklemlere binen yük artar)
🔹 Uzun süre ayakta durma ve tekrarlayan diz hareketleri
🔹 Önceki diz yaralanmaları
🔹 Yaşın ilerlemesi (eklem dokusunun dayanıklılığı azalır)
👥 Kimlerde Daha Sık Görülür?
🔸 50 yaş üstü bireylerde
🔸 Kadınlarda (özellikle menopoz sonrası)
🔸 Aşırı kilolu ve obez kişilerde
🔸 Daha önce diz travması geçirenlerde
🔸 Ailesinde kireçlenme öyküsü olanlarda
🔸 Dizi zorlayan işlerde çalışanlarda
🔸 Diz eklemine yük bindiren sporlarla uğraşanlarda
🔸 Hareketsiz yaşam sürenlerde
✨ Erken önlem, yaşam kalitesini korur.
📌 Kaydet
❤️ Beğen
🔔 Takip et
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

17/01/2026

🧠 Boyun Fıtığı Neden Oluşur?

Boyun fıtığı; boyun omurları arasında yer alan disklerin
zamanla zorlanması ve yapısal dayanıklılığını kaybetmesi sonucu gelişebilir.
Çoğu zaman tek bir neden yoktur; günlük alışkanlıklar belirleyici olur.

📱 Uzun süreli yanlış duruş
→ Telefonu öne eğilerek kullanmak

🪑 Hareketsiz yaşam
→ Uzun süre oturmak

⚡ Ani ve kontrolsüz hareketler
→ Ani boyun çevirmeler

😣 Stres ve kas gerginliği

🛏️ Uygun olmayan yastık seçimi

👥 Boyun Fıtığı En Sık Kimlerde Görülür?

Her yaşta görülebilir ancak bazı gruplarda daha yaygındır 👇

💻 Uzun süre masa başında çalışanlar
🏋️ Fiziksel güce dayalı işlerde çalışanlar
📱 Telefon & tablet kullanımı yoğun olanlar
🚶‍♂️ Hareketsiz yaşam tarzına sahip olanlar
🧍‍♀️ Duruş (postür) bozukluğu olanlar

✨ Doğru duruş, düzenli hareket ve farkındalık
boyun sağlığını korumada büyük rol oynar.

👉 İçeriği faydalı bulduysan beğen ❤️
👉 Daha fazlası için takip etmeyi unutma 🔔
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

10/01/2026

🧠 Bel Fıtığında Dikkat Edilmesi Gerekenler
✔️ Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçının
✔️ Otururken belinizi mutlaka destekleyin
✔️ Ani ve zorlayıcı hareketlerden uzak durun
✔️ Ağır yükleri belden eğilerek kaldırmayın
✔️ Yerden bir şey alırken dizlerinizi bükün
✔️ Çalışma ortamında ergonomiye dikkat edin
✔️ Hareketsiz kalmamaya özen gösterin
✔️ Vücudunuzu sıcak tutun
💡 Sağlıklı bir yaşam için küçük ama etkili ipuçları!
👉 Daha fazla bilgi için takip et,
📌 Faydalı bulduysan paylaşmayı unutma

📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

10/01/2026

Bel fıtığında fizyoterapi ve rehabilitasyonda neler uygulanır?
Bel fıtığında uygulanan fizyoterapi ve rehabilitasyon programı, kişiye özel değerlendirme sonuçlarına göre planlanır.
🔹 Manuel terapi uygulamaları
🔹 Eklem mobilizasyon teknikleri
🔹 Uygun görülen durumlarda manipülasyon teknikleri
🔹 Bel ve karın kaslarını destekleyici egzersizler
🔹 Esneklik ve eklem hareket açıklığını artırmaya yönelik çalışmalar
🔹 Soğuk & sıcak uygulamalar
🔹 Elektroterapi yöntemleri
🔹 Duruş (postür) ve ergonomi eğitimi
🔹 Ev egzersizlerinin öğretilmesi
📌 Uygulanan tüm yöntemler kişiye özeldir ve fizyoterapist tarafından yapılan değerlendirme sonrası belirlenir.
💡 Sağlıklı bir yaşam için küçük adımlar büyük farklar yaratır.
👉 Takip et
🔁 Paylaş

📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir.

Address

Emin Eller Fizyoterapi Merkezi, Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak 16A, KEÇİÖREN
Ankara

Telephone

+905416716817

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi:

Shortcuts

Share

Category