Psk. Sümeyye Dikmen

Psk. Sümeyye Dikmen Danışanlarımı etik ilkeler çerçevesinde yüz yüze ve online olarak görmekteyim.

13/07/2026

Akışı değiştiremiyorsan, bakış açını değiştir🌿

Hayatta kontrol edemeyeceğimiz birçok olay var. Ancak o olayları nasıl yorumladığımız, hissettiklerimizi ve verdiğimiz kararları büyük ölçüde etkiliyor.

Bilişsel Davranışçı Terapi’nin de temelinde bu düşünce vardır: Yaşadığımız olaylardan çok, o olaylara yüklediğimiz anlam duygularımızı şekillendirir.

Zihnimiz çoğu zaman olumsuza odaklanmaya eğilimlidir. Bu tamamen normaldir. Ancak bu düşünceleri fark etmek, sorgulamak ve daha işlevsel bir bakış açısı geliştirmek mümkündür.

Bazen tek değişen olaylar değil, onlara baktığımız penceredir.

💬 Sen zor zamanlarda içindeki hangi sesi daha çok dinliyorsun? Seni ileriye taşıyanı mı, yoksa seni durduranı mı?

Kaydetmeyi ve ihtiyaç duyabilecek birine göndermeyi unutma🤍

-
-
-
-
-

25/06/2026

Müslüman depresyona girer mi?

Depresyon, kaygı bozukluğu ve diğer psikolojik rahatsızlıklar; inanç eksikliğinin değil, psişesini etkileyen çok boyutlu süreçlerin sonucudur.

İbadet ve dua birçok insan için önemli bir güç, umut ve manevi destek kaynağı olabilir. Ancak bazı dönemlerde psikolojik destek almak da en az fiziksel bir rahatsızlıkta doktora başvurmak kadar doğal ve gereklidir.

İnsan; beden, ruh ve psişeden oluşan bir bütündür. Ruhumuzu beslediğimiz gibi, psikolojik iyi oluşumuzu da önemsemek ve gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmemeliyiz.

Psikolojik destek almak, kişinin inancıyla çelişen değil; yaşam kalitesini artırmayı amaçlayan bilimsel bir süreçtir.

💬 Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz?


14/06/2026

Acı gerçekten düşman mıdır?

Çoğu zaman acıdan kaçmaya, onu susturmaya ya da görmezden gelmeye çalışırız. Oysa duygusal ya da fiziksel acı, çoğu zaman bize bir şeylerin değişmesi gerektiğini anlatan önemli bir sinyaldir.

Kaygı, sınırlarımızı fark ettirebilir.
Üzüntü, kaybettiklerimizin değerini gösterebilir.
Öfke, ihmal edilen ihtiyaçlarımıza işaret edebilir.

Acıyı yok etmeye çalışmadan önce, onun ne anlatmak istediğini anlamaya çalışmak iyileşmenin önemli bir parçasıdır.

Bazen asıl soru:
“Bu acıyı nasıl sustururum?” değil,
“Bu acı bana ne anlatmaya çalışıyor?” olabilir. ✨

💬 Sizce yaşadığınız zorlayıcı duyguların altında nasıl mesajlar olabilir? Yorumlarda paylaşabilirsiniz.

10/01/2026

Karanlık dönemler psikolojik bir çöküş değil; çoğu zaman zihinsel yeniden yapılanmadır.

İnsan beyni, stres ve kayıp dönemlerinde yalnızca acıyı değil, aynı zamanda
nöroplastisiteyi de aktive eder.
Bu süreçte zihin; eski baş etme kalıplarını bırakır, yenilerini inşa etmeye başlar.

Klinik gözlemler ve psikoloji literatürü bize şunu gösteriyor:

İyileşme çoğu zaman “iyi hissettiğimiz” anda değil,
dağıldığımızı sandığımız anlarda başlar.

Bugün karanlıkta kalmış gibi hissediyorsan,
bu bir son değil; zihninin yeni bir denge kurma çabası olabilir.

🌱 Her bitiş, kendi başlangıcını içinde taşır.

-
-
-
-
-

10/12/2025

🍂 Sonbahar, psikolojik yenilenme ve içsel dönüşümün doğal bir metaforudur.

Psikolojik süreçlerde değişim;
her zaman yeniye eklemekten çok, işlevini yitirmiş olanı fark edip bırakabilme ile mümkün olur.
Bireyin zihinsel yükünü hafifleten bu süreç, psikolojik esneklik ve duygusal düzenleme becerilerinin güçlenmesine alan açar.

Terapi perspektifinden bakıldığında;
bırakabilmek, kaçınmak değil,
olanla temas edip yenisine yer açabilme kapasitesidir.

-
-
-
-
-

Address

Aziziye Mahallesi Cinnah Caddesi No:39/10 Çankaya Ankara
Ankara
6690

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+908503330388

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psk. Sümeyye Dikmen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psk. Sümeyye Dikmen:

Shortcuts

Share

Category