Raşide Yilmaz

Raşide Yilmaz Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Raşide Yilmaz, Psychotherapist, Yıldızevler, 722. Caddesi guven apt No: 6/1, Çankaya/Ankara, Ankara.

02/06/2026

Travmayla ilgili doğru bilinen yanlışları konuştuk.
Çünkü travma her zaman “büyük olaylar” demek değildir.
Bazen yıllarca bastırılan duygular, görülmeyen ihtiyaçlar ve sürekli güçlü kalmaya çalışmak da iz bırakabilir.
İnsan yaşadığını küçümseyebilir ama beden ve zihin çoğu zaman unutmaz.
Travmayı anlamak, yaşananı etiketlemek değil; kendine biraz daha şefkatle bakabilmektir. 🤍

Bayramlar sadece bir araya geldiğimiz günler değil, aynı zamanda birbirimizi yeniden hatırladığımız zamanlardır. 🤍Kendin...
26/05/2026

Bayramlar sadece bir araya geldiğimiz günler değil, aynı zamanda birbirimizi yeniden hatırladığımız zamanlardır. 🤍
Kendinize biraz daha şefkat gösterdiğiniz, dinlenmeyi suçluluk gibi hissetmediğiniz, sevdiklerinizle gerçekten “anda” kaldığınız bir bayram olsun.
Her şeyin hızla aktığı bu dönemde bazen en büyük ihtiyaç; yavaşlamak, nefes almak ve iyi hissetmektir.
Herkese huzurlu, sağlıklı ve kalpten geçen güzel duygularla dolu bir bayram diliyorum. ✨

25/05/2026

Aslında konumuz hem ütü…
hem de değil 👀
“Benim başıma gelmez.” dedim, geldi.
Ütüyü evde unutmuşum.
Hem de tam 4 gün boyunca… 😅
İlk anda içimdeki o sert ses hemen ortaya çıktı:
“Nasıl böyle bir hata yaparsın?”
“Bu kadar dikkatsiz olunur mu?”
Sonra biraz durup kendime şunu söyledim:
“Hata yapabilirim.” 🌿
Çünkü bazen çok yorgun, çok dağılmış, çok dolu olabiliyoruz.
Ve insan olmak; kusursuz olmak değil zaten ✨
Kendimize başkalarına gösterdiğimiz anlayışı gösterebildiğimizde,
zihin biraz daha sakinleşiyor 🤍
Bazen ihtiyacımız olan şey;
kendimizi suçlamak değil,
kendimize biraz şefkat göstermek olabilir.

23/05/2026

Normal sandığın bu davranış seni korumaya çalışıyor olabilir.
Sürekli kontrol etmek,
her ihtimali önceden düşünmek,
kimseye tam olarak yaslanamamak…
Bunlar durduk yere ortaya çıkmaz.
Bir zamanlar seni hayal kırıklığından,
incinmekten ya da yalnız kalmaktan korumuş olabilir.
Ama bugün seni yoruyorsa,
bu davranış “benliğin” değil;
artık güncellenmesi gereken bir savunmadır.
Kendini suçlamak yerine,
neden böyle olduğunu anlamak
iyileşmenin ilk adımıdır.

18/05/2026

Yanınızdan hiç ayırmadığınız bir eşyayı düşünün…

Hep yanınızda olan, ulaşılabilir olan,
“Lazım olur” diye sürekli elinizin altında tuttuğunuz bir şey…
Onsuz eksik hissediyorsunuz.
Çünkü işinizi kolaylaştırıyor.
Sizi rahatlatıyor.
Alışkanlık olmuş.

Ama bazen bunu insanlara da yapıyoruz.
Birini gerçekten sevdiğimiz için değil,
yalnız kalmamak için hayatımızda tutabiliyoruz.
Canımız sıkıldığında yazmak,
kötü hissettiğimizde aramak,
kendimizi iyi hissetmek için sürekli ona ihtiyaç duymak…
Ve fark etmeden o kişiyi
bir “eşya” gibi konumlandırabiliyoruz:
hep ulaşılabilir olsun,
hep orada dursun,
hep bize iyi gelsin istiyoruz.

Oysa insanlar ihtiyaç anında kullanılan nesneler değil,
duyguları olan bireylerdir.
Sağlıklı ilişkiler;
“sensiz yapamam” üzerine değil,
“seninle daha iyi hissediyorum” üzerine kurulur. 🌿

14/05/2026

“Neden hep aynı tip insanlara çekiliyorum?”
Bu soru çoğu zaman şansla ilgili sanılıyor.
Ama aslında mesele çoğu zaman psikolojimizle ilgili.
İnsan zihni her zaman “iyi olanı” değil,
“tanıdık olanı” seçmeye eğilimlidir.
Çünkü tanıdık olan şey,
zorlayıcı bile olsa bize güvenli hissettirebilir.
Çocuklukta gördüğümüz sevgi biçimi,
alıştığımız iletişim dili,
değer görme şeklimiz…
Bunların hepsi yetişkinlikte kurduğumuz ilişkileri etkiler.
Bu yüzden bazen;
duygusal olarak uzak kişilere,
çabalamak zorunda kaldığımız ilişkilere,
kendimizi sürekli kanıtlamaya çalıştığımız insanlara çekilebiliriz.
Çünkü zihnimiz bunu “aşk” sanabilir.
Oysa bazen bu sadece tanıdık bir duygudur.
İnsanlar bilinçli olarak kendine zarar veren kişileri seçmez.
Psikolojik olarak tanıdık olan, güvende hissettirir.
İyileşme ise şunu fark etmekle başlar:
Bir ilişki tanıdık geliyor diye sağlıklı olmak zorunda değildir.

Hiç “yeterli değilim” hissi size de tanıdık geliyor mu?Ne kadar başarılı olursanız olun,içinizdeki o ses bazen hâlâ eksi...
11/05/2026

Hiç “yeterli değilim” hissi size de tanıdık geliyor mu?

Ne kadar başarılı olursanız olun,
içinizdeki o ses bazen hâlâ eksik olduğunuzu söyleyebilir…

Bu his çoğu zaman gerçeklerden değil,
yüksek beklentilerden, geçmişte duyulan eleştirilerden
ve sürekli kıyaslamalardan beslenir.

Mükemmel olmak zorunda hissetmek,
kişinin kendi başarılarını görmesini engelleyebilir.

🔎 Oysa gerçek şu:
Yeterli olmak için mükemmel olmanız gerekmez.

Kendinize biraz daha şefkatle yaklaşmak,
bu döngüyü kırmanın ilk adımı olabilir 🌿

Kaydetmeyi unutmayın! 🤍

09/05/2026

Bazı insanlar şikayet etmeyi adeta bir yaşam biçimi haline getirir…

Ne olursa olsun bir eksik bulurlar,
her durumda olumsuz bir taraf görürler.

Ama fark etmeden en çok kendilerine zarar verirler.

Çünkü sürekli şikayet etmek;
👉 zihni olumsuza odaklar
👉 çözüm üretmeyi zorlaştırır
👉 enerjiyi tüketir

Bir süre sonra kişi,
iyi olanı görmeyi bile unutabilir…

🔎 Unutmayın:
Dikkatinizi nereye verirseniz, hayatınız oraya büyür.

Şikayete değil, çözüme odaklanmak
her şeyi değiştirebilir. 🌿

07/05/2026

Bir bataklığa düştüğünüzü ve yavaş yavaş içine çekildiğinizi hayal edin…
Her çırpınışınız sizi kurtarmak yerine biraz daha aşağıya sürüklüyor gibi…
Bu durum istenmeyen sonuçları ortaya çıkarabilir.

Address

Yıldızevler, 722. Caddesi Guven Apt No: 6/1, Çankaya/Ankara
Ankara
06550

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raşide Yilmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raşide Yilmaz:

Shortcuts

Share

Category