EPİKÜR Psikoloji I Zeka I Atölye

EPİKÜR Psikoloji I Zeka I Atölye Psikolojik Danışmanlık ve Zeka Eğitim Merkezi

Mutluluk bazen büyük anlarda değil, kimsenin fark etmediği küçük yerlerde saklanır.Sabah içilen sıcak bir kahvede, bir ç...
12/05/2026

Mutluluk bazen büyük anlarda değil, kimsenin fark etmediği küçük yerlerde saklanır.
Sabah içilen sıcak bir kahvede, bir çocuğun sebepsiz kahkahasında, “geçti” dediğimiz zor günlerin ardından gelen sessizlikte…

Çoğu insan mutluluğu sürekli iyi hissetmek sanıyor. Oysa mutluluk; hayatın içindeki tüm duygulara rağmen yaşamla bağ kurabilmek olabilir. Üzüntü varken de nefes alabilmek, kaygının içinde kendine küçük bir alan açabilmek, yorulduğunda durmayı seçebilmek…

Bazen mutluluk, eksiksiz olmak değil; eksik taraflarınla da kendine şefkat gösterebilmektir.

İnsan çoğu zaman mutlu olmayı erteler:
“Şunu başarırsam…”
“Beni anlarsa…”
“Hayat düzene girerse…”

Ama hayat hep biraz eksik, biraz karmaşık, biraz yarım kalır. Belki de mutluluk tam burada başlar: Kusursuz bir hayat beklemeyi bıraktığımız yerde.

Çünkü mutluluk bir hedef değil, bazen bir bakış açısıdır.

Sizi şefkatle sarıp sarmalayacak, dili çok samimi bir kitap önerisiyle geldim bugün. Bence şans verip okumalısınız. 💐Bu ...
07/05/2026

Sizi şefkatle sarıp sarmalayacak, dili çok samimi bir kitap önerisiyle geldim bugün. Bence şans verip okumalısınız. 💐

Bu kitap özellikle çocuklukta öğrenilen roller, aile içindeki sessiz kurallar, kuşaklararası aktarılan yükler ve yetişkinlikte tekrar eden ilişki döngüleri üzerinde duruyor. İnsan bazen kitap boyunca kendi hayatındaki bazı cümleleri fark ediyor:
“Ben neden hep fazla sorumluluk alıyorum?”,
“Neden anlaşılmadığım ilişkilerin içinde kalıyorum?”,
“Niçin hayır demek suçluluk hissettiriyor?” gibi…

Kitap, bu davranışları geçmişte gelişmiş uyum stratejileri olarak açıklıyor. Bu da kendimize daha şefkatli yaklaşmamızı kolaylaştırıyor. Özellikle bağlanma, sınır koyma, ebeveyn etkileri ve aile içindeki görünmeyen duygusal yükler konusunda farkındalık sağlayan bir içeriğe sahip.

Biz önerimizi yaptık okuyan olursa yorumlara bekleriz ✨🫶🏻

“Yaraların, ışığın içine girdiği yerdir. Seni acıtan, üzen sende yara açan her şey aynı zamanda seni kutsar. Karanlık se...
07/05/2026

“Yaraların, ışığın içine girdiği yerdir. Seni acıtan, üzen sende yara açan her şey aynı zamanda seni kutsar. Karanlık senin aydınlatıcı mumundur. Yıkımın olduğu yerde hazine bulunur. Yaralarından kaçma! Yaraların ışığın içine nüfuz edeceği yerdir.” Mevlana

Neden burada yaram var demek yerine bu yaram bana ne öğretiyor diyebilir miyiz bugün ? Belki sadece denemekte işe yarar 🫶🏻 Hadi bugün yaralarıma daha farklı nasıl bakabilirimi düşünelim ✨

“Ben mi abartıyorum, sen mi umursamıyorsun?”Aynı şeyi kaçıncı kez anlatıyorsun?
Ve o hâlâ “abartıyorsun” mu diyor?Belki ...
21/04/2026

“Ben mi abartıyorum, sen mi umursamıyorsun?”
Aynı şeyi kaçıncı kez anlatıyorsun?
Ve o hâlâ “abartıyorsun” mu diyor?
Belki de mesele şu:
Sen fazla değilsin…
Sadece yanlış yerde, yanlış şekilde sevilmeye çalışıyorsun.
Ya da daha zoru:
O gerçekten seviyor… ama senin anladığın dilden değil.
İlişkiler, haklı çıkma savaşı değil…
Anlaşılma çabasıdır.
Ama biri anlaşılmak isterken,
diğeri kaçıyorsa…
orada sevgi yetmez.
Mum Işığı Sohbetleri’nde hepimiz kendimize şu soruyu soracağız:
“Ben gerçekten abartıyor muyum…
yoksa uzun zamandır eksik mi bırakılıyorum?”
📍 Yer: Ahmet Taner Kışlalı Mah. 2754. Sok No:5 Epikür Psikoloji
🗓 Tarih: 25 Mayıs Cumartesi 
⏰ Saat: 20:00/ 22:00

Mutlu ilişkilerin gerçekten bir formülü var mı?Yoksa bazı ilişkiler “şanslı”, bazıları “şanssız” mı?Peki neden bazı çift...
11/03/2026

Mutlu ilişkilerin gerçekten bir formülü var mı?
Yoksa bazı ilişkiler “şanslı”, bazıları “şanssız” mı?

Peki neden bazı çiftler zor zamanlardan geçse bile bağlarını koruyabiliyor…
Bazıları ise en küçük kırılmada birbirinden uzaklaşıyor?

Belki de mesele kimin haklı olduğu değil, ilişkinin nasıl kurulduğu.

Mum Işığı Sohbetleri’nde bu kez şu soruların peşine düşüyoruz:
• Mutlu ilişkilerin ortak özellikleri var mı?
• Aşk neden zamanla değişir?
• Güven, yakınlık ve çekim nasıl korunur?
• Tartışmalar ilişkiyi yıkar mı yoksa güçlendirir mi?

Bilimsel araştırmalar, psikoloji ve gerçek ilişki dinamikleri üzerinden…
Romantik ilişkilerin görünmeyen taraflarını birlikte konuşacağız.

Belki de “mutlu ilişki” bir tesadüf değil,
öğrenilebilen bir beceridir.

Bazen bir şiir hatırlatır bize yaşamayı.Koşturmanın, yetişmenin, plan yapmanın arasında unuttuğumuz o basit ama derin ge...
11/03/2026

Bazen bir şiir hatırlatır bize yaşamayı.
Koşturmanın, yetişmenin, plan yapmanın arasında unuttuğumuz o basit ama derin gerçeği…

Yaşamak yalnızca nefes almak değil.
Birinin gözlerinin içine bakabilmek, bir çocuğun kahkahasında durabilmek, içimizdeki duygulara temas edebilmek.

Belki de mesele, hayatı kusursuz yaşamaya çalışmak değil;
onu gerçekten hissederek yaşayabilmek.

Hissedelim yaşadığımızı işe önce derin bir nefes alarak başlayalım. 🖤

Hayatın tüm yönlerini kontrol etmek mümkün değildir ve belirsizlikle başa çıkabilmek psikolojik dayanıklılığın önemli bi...
07/03/2026

Hayatın tüm yönlerini kontrol etmek mümkün değildir ve belirsizlikle başa çıkabilmek psikolojik dayanıklılığın önemli bir parçasıdır. Belirsizlik karşısında verdiğimiz tepkiler, yalnızca yaşanan olaydan değil, o olayı zihnimizde nasıl yorumladığımızdan da etkilenir. Bu yorum biçimi değiştiğinde, duygusal tepkiler de dönüşebilir.

Sağlıklı başa çıkmanın ilk adımı, belirsizlik kaygısını bastırmak yerine onu fark etmek ve kabul etmektir. Zihnin belirsizliği tehdit olarak algıladığını görmek ve bu düşünceleri yeniden yapılandırmak kaygıyı azaltır. Bu süreçte anda kalma becerisi ve mindfulness uygulamaları kişinin zihnini gelecekteki olasılıklardan uzaklaştırarak kaygının etkisini hafifletebilir.

Davranışsal düzeyde ise esnek planlama, mükemmel kontrol beklentisini bırakıp değişime alan açmayı sağlar. Küçük adımlarla kontrolü paylaşmak ve belirsizliği kabul etmek, zihinsel dayanıklılığı artırır.

Belirsizlikle baş etmek zamanla geliştirilebilen bir beceridir. Bu süreçte kişinin kendine karşı daha şefkatli olması, hataları tolere edebilmesi ve mükemmellik arayışını bırakması psikolojik esnekliğin temelini oluşturur.

02/03/2026

Çoğumuz kendini sevmeyi, kendini özel ve üstün hissetmekle karıştırıyoruz.

Oysa bu daha çok narsistik bir yerden beslenir:
“Farklıyım, daha iyiyim, daha değerliyim” ihtiyacı…

Kendini sevmek ise üstün hissetmek değildir.
Kırılganlığını saklamadan var olabilmektir.
Eksiklerini inkâr etmeden kendine şefkat gösterebilmektir.

Narsistik yerde değer, yukarıda olmakla ilgilidir.
Kendini sevmek ise eşit zeminde durabilmekle.

Biri görünmek ister.
Diğeri temas edebilmek ister.

Aradaki fark çok ince ama çok derindir. 🖤

27/02/2026

Tam her şey yolundayken
içinizde açıklayamadığınız bir huzursuzluk oluyor mu?

Sanki fazla iyi giden bir şey
birazdan bozulacakmış gibi…

Bazı insanlar için mutluluk bir dinlenme alanı değil,
kontrol edilmesi gereken bir durumdur.

Çünkü geçmişte “iyi” olan şeyler kalıcı olmamıştır.

Bu yüzden bugün huzur geldiğinde
beden hemen sorar:
“Gerçekten güvenli mi?”

Belki de mesele,
iyi hissettiğimiz anlarda
kaçmadan birkaç saniye daha kalabilmektir.

Address

Mutlukent Mahallesi 1986. Sok. No:12
Ankara

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EPİKÜR Psikoloji I Zeka I Atölye posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to EPİKÜR Psikoloji I Zeka I Atölye:

Shortcuts

Share

Category