Aile Danışmanı Fatma Durmuş

08/06/2026

30/05/2026

Paylaşılmayan duygular bedene ve ruha yük olur.
Destek almaktan çekinmeyin...

Aile Danışmanı Fatma DURMUŞ 🍀

# #

27/05/2026

😉

25/05/2026

Gerçekten kötü durumda olan biri nasıl görünür?

Çoğu zaman… gayet normal görünür.
Ağlamaz. Sessizleşmez. Yardım isteyen biri gibi davranmaz.
Tam tersine… biraz daha fazla gülümser. Biraz daha hızlı “iyiyim” der.
Bunun nedeni, insanın artık anlatacak gücünün kalmaması.
İnsan sürekli kötü olduğunu anlatıyorsa, hâlâ mücadele ediyordur. Hâlâ birilerinin onu anlamasını umuyordur.

Ama bazı insanlar, gerçekten tükendiğinde sessizleşir.”
Bir süre sonra şikâyet etmeyi bırakırlar. Her şeye “tamam” demeye başlarlar. Tartışmazlar. Bir şey istemezler.

Dışarıdan sakin görünürler.
Ama bazen bu sakinlik, huzur değil… tükenmişliktir.
Sonra yavaş yavaş kaybolurlar.
Telefonlara geç dönerler. Buluşmaları ertelerler. “Yoğunum”, “sonra konuşuruz”, “iyiyim” derler.
İnsanlar onların sadece yorulduğunu sanır.
Oysa bazen gerçek neden, hayatı artık taşıyamayacak kadar tükenmiş olmalarıdır.

Peki birini bu anlatılanlarda tanırsak ne yapmalıyız?

Bazen insanlara ‘Nasılsın?’ diye sormak yetmez.
Bazen asıl soru şudur:
"Gerçekten iyi misin… yoksa sadece güçlü görünmeye mi çalışıyorsun?’”
DEVAMI ⬇️⬇️⬇️

21/05/2026

Bazen bir ilişkinin en çok acıtan tarafı bitişi ya da karşılıksız kalması değildir.
Siz samimi ve içten duygularla var olmaya çalışırken, karşınızdaki kişinin bir rolü sürdürmesidir.

Belki gerçekten hiç istenmediğinizi fark edersiniz.
Ama asıl yaralayan;
ona duyduğunuz güven,
inandığınız yalanlar
ve onu savunduğunuz insanlara karşı hissettiğiniz mahcubiyettir.

Eğer bir ilişki içinde kendinizi kandırılmış, kullanılmış ya da değersiz hissettiyseniz; bu duygular hafife alınacak şeyler değildir. Çünkü bu yalnızca bir ayrılık değil; hayal kırıklığı, öfke, utanç ve derin bir içsel yorgunluk demektir.
İnsan, samimiyetle emek verdiği bir hikâyede karşılık göremediğinde, zamanla sadece karşısındakine değil, kendine de güvenini kaybedebilir.

Ama şunu unutmayın:
Bu duygularda yalnız değilsiniz.
Yaşadıklarınızı anlamlandırmak ve yeniden toparlanmak mümkün.

Kendinizi yeniden inşa etmek istiyorsanız, destek almaktan çekinmeyin. Çünkü siz, hak ettiğiniz değeri görebileceğiniz ilişkileri yaşamayı fazlasıyla hak ediyorsunuz. 🤍

Aile Danışmanı Fatma Durmuş 🍀

19/05/2026

19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

18/05/2026

Sen birinin hayalini kurduğu Kadınsın...

# içselyolculuk iyihissetmek

17/05/2026

Kötüye Giden Durumlarda İyi Anıları Hatırlama Mekanizması:

Ayrılık sonrası zihin bugünü değil, dünü oynatır. Şu anki yalnızlık, boşluk ve terk edilme hissiyle baş edemediğinde beyin acıdan kaçmak için iyi anıları devreye sokar.

Bu bir zayıflık değildir. Bu, sinir sisteminin “şu an çok zorlanıyorum” deme şeklidir.
Psikolojide buna seçici hatırlama ve bağlanma belleği denir.

İnsan, kayıp yaşadığında ilişkinin tamamını değil; kahkahaları, mesajları, yakınlığı, “bir zamanlar nasıldı”yı hatırlar. Çünkü iyi anılar, beyinde geçici bir güven hissi yaratır.

Ama burada bir tuzak vardır: Zihin, geçmişteki iyi anıları hatırlarken, ilişkinin neden bittiğini aynı netlikle hatırlamaz.
O yüzden kişi şunu yaşar:
“Şu an canım çok yanıyor ama daha önce çok mutluyduk.”
Bu cümle aslında şunu anlatır:
“Şu anki acıyla baş etmekte zorlanıyorum.”
İyiyi hatırlamak, ilişkiyi idealize etmek değildir; ayrılık yasının doğal bir evresidir.

Sorun, bu hatırlamanın içinde takılı kalındığında başlar.Çünkü o zaman kişi, gerçek ilişkiye değil artık var olmayan bir zamana tutunur.

İyileşme, iyi anıları silmek değildir. İyileşme, hem iyiyi hem kıranı aynı anda görebilmektir.

Ve şunu fark etmektir:
Bir şey bir zamanlar güzel diye bugün de sana iyi gelmek zorunda değildir.

Aile Danışmanı Fatma Durmuş 🍀