İlge Psikoloji

İlge Psikoloji İlge Psikolojik Danışmanlık; ergenlere, yetişkinlere, ailelere ve kurumlara psikolojik yardım

09/06/2026

Çin’in güneybatısındaki Sichuan eyaletinde bulunan bir hastanede bekleme sırasındaki yaşlı bir adamın eşinin saçlarını ördüğü görüldü. Bu anlar ise orada bulunan biri tarafından kaydedildi.

Saç örmeyi çok mu seviyordu acaba bu yaşlı adam? Zannetmiyorum:)

Eşi için yaptı muhtemelen, belki de onun hoşuna gideceğini düşündüğü, ya da onun yaparken zorlanacağını bildiğinden.

“Onun için” yapılan bir eylem var burada.

Kişinin ilişki içinde erimeden, kendi sınırlarını, ihtiyaçlarını kaybetmeden var olabilmesi önemlidir. Bununla birlikte kendisi sevmese, istemese, tercih etmese bile onun için yaptıkları da çok kıymetlidir.

Diğerinin mutluluğunu, iyiliğini, huzurunu, sevincini gözetebilme hali.

Video içeriği ‘den çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Medeniyetin başlangıcına dair anlatılan iyileşmiş kaval kemiği hikâyesi geliyor aklıma. Antropologlar kırılıp sonrasında...
05/06/2026

Medeniyetin başlangıcına dair anlatılan iyileşmiş kaval kemiği hikâyesi geliyor aklıma. Antropologlar kırılıp sonrasında iyileşmiş bir kaval kemiği parçası bulurlar. Daha önce rastlanmamış bir bulgudur bu insanlık tarihinde.

Çünkü insanın kırılan kemiğinin iyileşebilmesi, birilerinin onun yanında kalması, ona destek olması ile mümkün olabilir. Aksi takdirde hayatta kalması mümkün değildir.

Bu nedenle de medeniyetin başlangıcı olarak kabul edilir bu antropolojik bulgu. Yani medeniyet; herkesin kendi başının çaresine bakması değil, insanların zaman zaman birbirlerinin hayatına omuz verebilmesi olarak tanımlanır.

Londra’da 26 kadın, yaşlandıkça birbirlerine destek olabilecekleri, dostluk kurabilecekleri bir topluluk oluşturmak için on yılı aşkın bir süre harcadılar.

Bunu okuyunca aklıma şu soru geliyor: Acaba fabrika ayarlarımıza mı dönüyoruz? İnsanların birbirinden haberdar olduğu, komşusunu tanıdığı, zorlandığında bir kapıyı çalabildiği, yaş alırken yalnız kalmamaya çalıştığı zamanlara…

Belki de ilerleme dediğimiz şey, her şeyi tek başımıza yapabilmek değil; ihtiyaç duyduğumuzda birbirimize yaslanabilecek bağlar kurabilmektir.

Görsel içeriği ‘den, haber The Times’dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

İnsan dışında yanlış yaptığında kendine kızan, kendini hırpalayan başka bir canlı var mıdır acaba? Robert Sapolsky, “Zeb...
02/06/2026

İnsan dışında yanlış yaptığında kendine kızan, kendini hırpalayan başka bir canlı var mıdır acaba?

Robert Sapolsky, “Zebralar Neden Ülser Olmaz?” kitabında otlayan zebralardan söz eder. Zebra aslanı gördüğünde kaçar, tehlike geçtiğinde ise yeniden otlamaya döner.

Muhtemelen hiçbir zebra:

“Neden daha dikkatli olmadım?”

“Diğerleri kadar hızlı koşamadım.”

“Ben zaten yetersizim.”

diye düşünmüyordur.

Olay biter ve hayatına devam eder.

İnsan ise bazen yaşadığı olay kadar, o olaydan sonra kendine söyledikleriyle de yaralanır, örselenir.

Deyim yerindeyse, kendi kendini döver durur.

İşte tam burada kendine şefkatli davranabilmek, yani öz-şefkat girer devreye.

“Evet, hata yapmış olabilirim. Şimdi buradayım. Bundan sonra ne yapacağım?” diyebilmeyi sağlar.

Kendimizi suçlamadan, GPS’in yaptığı gibi, yeni bir rota oluşturabilmek mümkündür.

Görsel içeriği ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

30/05/2026

“İçten gelerek söylenen tek bir cesaretlendirici cümle, zamanında sunulan bir fırsat ya da kendinize olan inancınızı yitirdiğiniz sırada size inanan bir kişi bile hayatınızın gidişatını tamamen değiştirebilir.” demiş

Bazen küçük bir dokunuş, minik bir müdahale veya basit gibi görünen bir eylemin gücünü görüyoruz bu videoda.

Birisi sizin için bunu yapabilir ya da siz birisi için itici bir güç olabilirsiniz.

İster o küçük dokunuşla karşılaşan olun, ister onu bir diğeri için yapan olun.

En etkileyici olan ise iki tarafın da kazanması bana kalırsa:)
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Bazen diğer kişinin söylediği, yaptığı, aslında size kendini gösterdiği yerleri kabullenmek zor olabilir.Yüzleşmek, olan...
25/05/2026

Bazen diğer kişinin söylediği, yaptığı, aslında size kendini gösterdiği yerleri kabullenmek zor olabilir.

Yüzleşmek, olanı görmek…

Ama siz yine de inanın.
Kulağınızın üzerine yatmayın.

Görsel içeriği ‘ten çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

21/05/2026

Bazı anlar vardır; bazen yalnızca bir sorunun eşlik ettiği… İlişkisel örüntülerin, kuşaklararası aktarımın ve aile içindeki duygusal sistemin görünür hale geldiği.

Kişinin biraz olsun mesafe alabilmesi, ilişkiye yalnızca duygunun içinden değil, biraz da dışından bakabilmesi önemli farkındalıklar yaratabilir.

“İyi karı-koca olunmadan iyi anne baba olunmaz” derdi aile terapileri eğitiminde hocam Hürol Fışıloğlu.

Önce oturması gereken sistemin karı-kocalık sistemi olduğunun altını çizerdi. Bu yüzden çiftlerle çalışmaya çoğu zaman: “Önce karı-koca olmayı öğrenmelisiniz” diyerek başlardı.

Sorun kendinize: Nasıl bir ilişkiniz var? Çocuklar bu ilişkinin içinde ne öğreniyor? Kadın olmaya, erkek olmaya, eş olmaya dair… Sevgiye, yakınlığa, çatışmaya ve sorun çözmeye dair…

Çünkü çocuklar yalnızca söylenenleri değil, ilişkilerin nasıl yaşandığını da öğrenirler.

Belki de bir ailenin çocukları için yapabileceği en önemli şeylerden biri, eş ilişkisini mümkün olduğunca sağlıklı, güvenli ve işlevsel bir biçimde sürdürebilmektir.

Video içeriği filminden çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

“Sinir sisteminiz hayatta kalmaya alıştığında, gerilim size yakınlık gibi, bağ gibi gelir. Belki tutarsız insanlara ilgi...
15/05/2026

“Sinir sisteminiz hayatta kalmaya alıştığında, gerilim size yakınlık gibi, bağ gibi gelir.

Belki tutarsız insanlara ilgi duydunuz. Belki kafanızı karıştıran insanlarda netlik aradınız.

Sakinlik size yabancı bir şey gibi geldiğinden duygusal yoğunluğa kapıldınız.

İstikrar size bir zamanlar sıkıcı gelirdi.
Öngörülebileni hissedemezdiniz.
Güvenliyse, ona tam olarak inanamazdınız.

Böylece kaosu kimyayla, tahmin edilemezliği ise arzuyla eşleştirmeyi öğrendiniz.

İyileşmeye başladığınızdaysa bu durumun değiştiğini fark edersiniz.

Eskiden sizi çeken şeylerden soğumaya başlarsınız.
Duygusal açıdan ulaşılmazı kovalamazsınız.
Vücudunuzun gerildiğini fark edersiniz, bunu çekim olarak adlandırmazsınız.

Bağlanma kapasitenizi yitirmiyorsunuz.
Neyin güvenli olduğunu hissetme yeteneği kazanıyorsunuz.

Gerilimin yerini ise huzur alıyor.”

Görsel içeriği ve alt metni ‘ten çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

13/05/2026

Müstesna çocuklar ve anneleri…

Yazmıştım daha önce Türkçedeki ilk özel eğitim kitabında özel gereksinimli çocuklar için “müstesna” kelimesinin kullanıldığını, hem de 1950’li yıllarda.

“Benzerleri az bulunan” anlamına geldiğini kelimenin.

Sevginin en katıksız, müstesna halini görebiliyoruz bu videoda işte.

Hayatı tamamen bir yarış olarak görüp pek çok şeyi kaçıran, ıskalayanları düşünüyorum da.

Yani biz sıradan, tipik (!) insanları.

Yaşamı kim ıskalıyor, kim daha anlamlı deneyimliyor acaba?

Video içeriği ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Zihinsel yükün doğal olduğunu söylüyoruz, sanki kolay bir şeymiş gibi. Ama doğal olması, üstesinden gelinebileceği anlam...
10/05/2026

Zihinsel yükün doğal olduğunu söylüyoruz, sanki kolay bir şeymiş gibi. Ama doğal olması, üstesinden gelinebileceği anlamına gelmez.

Anne beyninin imkânsız taleplere uyum sağladığı anlamına gelir.

Ve nihayet bu yükü doğru tanımladığımızda dayanıklılığı kolay olanla karıştırmayı bırakabiliriz.

Annelerimizin bu zihin yükünü paylaşabilmeleri dileğiyle…

Görsel içeriği ‘tan alınmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

İlişkilerde erimek, kaybolmak…Aile terapisinin öncü isimlerinden psikiyatrist Murray Bowen yaklaşımını ortaya koyarken a...
06/05/2026

İlişkilerde erimek, kaybolmak…
Aile terapisinin öncü isimlerinden psikiyatrist Murray Bowen yaklaşımını ortaya koyarken aileyi bir sistem olarak ele almakla birlikte ilişkilerde “farklılaşma” kavramını vurgular. Bowen’a göre kişinin yakın ilişki içinde kendi duygu, düşünce ve sınırlarını tamamen kaybetmeden varlığını sürdürebilmesi önemlidir. Bu nedenle zaman zaman duygusal ya da fiziksel mesafe, ilişkideki yoğun iç içeliği düzenleyici bir işleve sahip olabilir.

Kişi yeterince farklılaşamadığında ise kendi ihtiyaç ve duygularını ayırt etmekte zorlanabilir; ayrı kalmakta, kendi başına karar vermekte ve sınır koymakta güçlük yaşayabilir. İlişki zamanla, kişinin yalnızca kendi duygularını değil karşı tarafın duygusal dengesini de taşımaya çalıştığı bir yapıya dönüşebilir.

Öte yandan ilişki sürekli eleştirel, kaotik, manipülatif ya da duygusal olarak taşırıcı hale geldiğinde, kişi kendisini psikolojik olarak güvende hissetmemeye başlayabilir. Donald Winnicott’ın tanımladığı anlamda ilişki artık “tutan” ve güven veren bir alan olmaktan çıkıp tehdit edici bir deneyime dönüşebilir. Bu noktada mesafe koymak bazen kişinin psikolojik bütünlüğünü koruyan sağlıklı bir düzenleme biçimi olabilir.

Görsel ‘tan alınmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Address

Muhsin Yazıcıoğlu Caddesi No: 57/116 Regnum Sky Tower Çankaya
Ankara
06530

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when İlge Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to İlge Psikoloji:

Shortcuts

Share

Category