Diyetisyen Eda Korkmaz

Home
Turkey
Ankara
Diyetisyen Eda Korkmaz

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Eda Korkmaz, Nutritionist, Ankara.

24/08/2021

İ N C İ R
💜 1 adet incir 1 porsiyon meyve yerine geçiyor (yaklaşık 45-60 kkal)
💜 Lif kaynağıdır; bağırsak hareketlerini düzenler
💜 Kas ve kemikler üzerine olumlu etkileri vardır. Kalsiyum ve magnezyum zenginidir
💜Yanında badem ,fındık, ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları veya protein kaynakları ile tüketilirse tok tutar, sağlıklı bir ara öğündür ☺️
💜 İnsülin direnci olanlar ve diyabetliler porsiyon kontrollü ve diyetisyenine danışarak tüketebilir

17/07/2021

Basit ve lezzetli bir ara öğün
🍓 Çilekli süüüt 🍓
Sıcak havalarda içecek isteği daha çok arttığı için istediğiniz bir porsiyon meyve, süt ve buz ile ferahlatıcı bir ara öğün hazırlayabilirsiniz 💫
Çocuklar için ise meyveli süt/ yoğurt / gazlı içecekler gibi paketli-şekerli-koruyuculu ürünler almak yerine kendiniz yapmanız en sağlıklı seçenek olur ☺️

14/07/2021

İdeale yakın en zor kilo aralığında hedefin de altına inerek -12.05 kg 😍💃🏼♥️
Yağ oranı %33.9 dan >> %22.3 e 💪🏻
Bel çevresi 86 cm >> 66 cm 🌟
Kalça çevresi 99 cm >> 89 cm
Göğüs çevresi 96 cm >> 86 cm
✨ İsteyin yeter ✨

13/07/2021

Basit ve lezzetli bir ara öğün
🍓 Çilekli süüüt 🍓
Sıcak havalarda içecek isteği daha çok arttığı için istediğiniz bir porsiyon meyve, süt ve buz ile ferahlatıcı bir ara öğün hazırlayabilirsiniz
Çocuklar için ise meyveli süt/ yoğurt / gazlı içecekler gibi paketli-şekerli ürünler almak yerine kendiniz yapmanız en sağlıklı seçenek olur ☺️

25/06/2021

Beslenmenize farklı bir yağ ekleyelim 👉🏻 Avokado Sos 🥑
🔸 1/2 avokado
🔸 Çeyrek limonun suyu
🔸 1/2 şar silme çay kaşığı kaya tuzu ve çekme karabiber

Cildi koruyucu antioksidanlar, E vitamini, folik asit ve sağlıklı yağ asitlerinden zengin avokadoyu baharatlandırarak kahvaltıda, salataların üzerinde veya smoothielerde yağ yerine geçecek şekilde tüketebilirsiniz 👌🏼

16/01/2021

Hafta sonuna keyif katacak bir tarif Baharatlı Kahve ☕️
👉🏻 Tüm toz malzemeler süt ile karıştırılarak türk kahvesi yapar gibi cezvede pişirilir. Ocaktan alındıktan sonra içine hindistan cevizi yağı eklenir
🌟 Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı kahve, kakao, tarçın ve sütten gelen kalsiyum ve protein içerikli 🤗

08/01/2021

💚 C Vitamini Deposu Smoothie 💚
👉🏻 1 avuç ıspanak + 1/2 kivi + 1/2 portakal + 1 dilim zencefil + kıvamına göre 1 çay bardağı su hepsi blenderda bızztt
🍊Bağışıklık sistemini güçlendirici
🍋 Kansere karşı korumaya yardımcı
🥝 Yaşlanma karşıtı etki gösteren antioksidan C vitamini kaynaklarından oluşan meyve ve sebzenin içimi en keyifli hallerinden ✨

18/12/2020

Karnabahar Kısırı 💫
Uzun zamandır denemek istediğim bir tarifti, benim gibi bulgurlu bir kısır severden tam not aldı 😋💯
Malzemelerimiz
▪️1 orta boy karnabahar
▪️2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
▪️1 adet orta boy soğan
▪️1-2 yemek kaşığı domates/biber salçası
▪️1 diş sarımsak
▪️İsteğe göre yeşillikler, maydanoz, dereotu, taze soğan, marul, çeri domates..
▪️Tuz, karabiber, sumak, kimyon
▪️1 tatlı kaşığı nar ekşisi
▪️1/2 limonun suyu
Yapılışı
👉🏻 Karnabaharlar un gibi olana kadar parçalayıcıdan geçirilir
👉🏻 Soğanlar yemeklik doğranarak zeytinyağı ile tavada kavurulur, salçalar ilave edilip ve kavurmaya devam edilir
👉🏻 Salçanın kokusu çıkınca karnabaharları eklenerek yumuşayıncaya kadar kavrulur
👉🏻 Bütün yeşillikler ince ince doğranır. İsteğe göre domates ilave edilir
👉🏻 Karnabaharlı karışım + doğranan bütün malzemeler + tuz, karabiber, sumak ve kimyon + nar ekşisi ve limon sulu sos ilave edilip hepsi karıştırılır
👉🏻 İster kaşıkla ister marula sarılı bir şekilde tüketilir, yanında ayranla, kefirle veya çayla 🤗 Şimdiden afiyetler olsun 💫
Tam da bu haftasonu denemelik bir tarif 🌸 yapanlardan fotoğraf bekliyorum ☺️

10/11/2020

Sonsuz saygı, sevgi, minnet ve özlemle... 🖤
1881-193∞

28/10/2020

🎉 Ç E K İ L İ Ş 🎉
Herkese merhabalaar .ilac ile bir de besin takviyesini 1 kişiye hediye edelim istedik 🤗
Cranberry yani kızılcık meyvesinden elde edilen özellikle kadınlarda çok sık yaşanan ve tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarında, sistitte mikroorganizmanın idrar kesesine yapışmasını ve tutunmasını engellemeye yardımcı bir ürün 💪🏻
İçeriğindeki hibiskus ile beraber günlük C vitamini ihtiyacınızı da karşılayan güçlü bir antioksidan ❤️
•
Katılım için yapmanız gerekenler
🔺 Bu gönderiyi beğenmek
🔺 Beni .edakorkmaz ve .ilac takip etmek
🔺Yorumlara 1 arkadaşınızı etiketlemek, her yorum bir şans ✨
•
•
Çekiliş sonucunu 5 Kasım Perşembe günü açıklayacağım. Bu tarihe kadar katılım gösterebilirsiniz ☺️
Herkese bol şans diliyorum 😇

Address

Ankara

Website

http://www.instagram.com/dyt.edakorkmaz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Eda Korkmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Eda Korkmaz:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?