Uzman Diyetisyen Aylin Güngör

Uzman Diyetisyen Aylin Güngör Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden 2018 yılında Şeref Öğrencisi olarak mezun oldum. 2018 yılı itibariyle aktif olarak çalışmaya başladım.

Ardından Hacettepe Üniversitesi Beslenme Bilimleri Ana Bilim Dalı'nda yüksek lisans eğitimimi tamamlayarak UZMAN DİYETİSYEN unvanını aldım. 2020 yılında ise, Diyetisyen Aylin Güngör Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi’ni kurdum ve halen kendi kliniğimde aktif olarak çalışmaktayım. Lisans döneminde ''Yetişkin Bireylerde Besin Seçimi ve Besin Seçimini Etkileyen Faktörler'' konulu tezimi ve ''Kronik H

astalıkların Kas Kütlesi Yıkımına Etkisi'' konulu seminerimi tamamladım. Yüksek lisansta ‘Yetişkin Kadınlarda Karotenoid Alımı ile Duygusal Yeme ve Yeme Davranışı Arasındaki İlişki’ konulu tezimi tamamladım. Halen alanımda bilimsel makaleleri takip ediyor ve bilgilerimi daima güncelliyorum.


• Yıldız Holding Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü
• Hacettepe Üniversitesi Erişkin, Onkoloji, Çocuk Hastaneleri
• Kızılay SGK Genel Müdürlüğü
• T.C. Sağlık Bakanlığı Keçiören İsmet Ayturan Aile Sağlığı Merkezi
• Shine Beauty Center Vip Güzellik Merkezi
• Hacettepe Akupunktur Uygulama Birimi
• İnteraktifdiyet Beslenme Kliniği'nde mesleki deneyimlerde bulundum. DENEYİM ALANLARIM

• Obezitede Beslenme
• Kilo Verme
• Kilo Alma
• Kilo Kontrolü
• Diyabette Beslenme Tedavisi
• Sağlıklı ve Dengeli Beslenme
• Yüksek Kolestrolde Beslenme
• Profesyonel ve Amatör Sporcu Beslenmesi
• Anne-Çocuk Beslenmesi
• Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme
• Besin Alerjileri
• Vegan-vejetaryan Beslenmesi
• Sağlıklı ve Dengeli Beslenme
• Kanser, Kardiyovasküler Hastalıklar gibi Kronik Hastalıklarda Beslenme

AYRICA
Sağlıklı Besin Seçimi
Fonksiyonel besinler
Detoks Yöntemleri
Yeme Bozuklukları
Duygusal Yeme
Sporcu beslenmesi gibi birçok konuda çeşitli kurs ve eğitimler aldım. Meslek hayatım boyunca bilimin ışığında ilerleyerek kendimi daima geliştirmek ve bu doğrultuda danışanlarıma sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak öncelikli amacımdır.

Tiroit hastalığında beslenmeyle ilgili doğru bilinen pek çok yanlış var. 🌿🥦 Brokoli yasak mı?🥛 Yoğurt tüketilebilir mi?🐟...
19/08/2026

Tiroit hastalığında beslenmeyle ilgili doğru bilinen pek çok yanlış var. 🌿

🥦 Brokoli yasak mı?
🥛 Yoğurt tüketilebilir mi?
🐟 Balık gerçekten iyi bir tercih mi?
🌰 Brezilya cevizi her gün yenmeli mi?

Tek bir besini “mucize” ya da “yasak” ilan etmek yerine, beslenmenin bütününe ve kişinin ihtiyaçlarına bakmak gerekir. ✨

Kaydır 👉 Bilimsel bilgilerle doğru bilinen yanlışlara birlikte bakalım.

📌 Sonra tekrar bakmak için kaydetmeyi unutma.

📌 Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Beslenme planları; yaş, sağlık durumu ve bireysel gereksinimlere göre farklılık gösterebilir.

17/08/2026

Kemikleri güçlendiren, bağışıklığı destekleyen ve kabızlık problemi yaşayanların bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olabilecek çok kolay, hızlı ve sağlıklı bir tarifle geldim! 🌿✨

Hem hazırlaması çok pratik hem de günlük beslenmene ekleyebileceğin nefis bir alternatif. 🤍
Malzemeleri ve nasıl hazırladığımı görmek için Reels’i sonuna kadar izle. 👀

Kaydetmeyi unutma, sonra mutlaka denersin! 📌

İnsülin direnci olanlar için ara öğün gerçekten gerekli mi? 🌿Ara öğün herkes için zorunlu değildir.Ancak bazı kişilerde ...
15/08/2026

İnsülin direnci olanlar için ara öğün gerçekten gerekli mi? 🌿

Ara öğün herkes için zorunlu değildir.
Ancak bazı kişilerde doğru planlanmış bir ara öğün; açlık kontrolünü desteklemeye, kan şekeri dalgalanmalarını azaltmaya ve bir sonraki öğünde aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olabilir.

Peki iyi bir ara öğünde nelere dikkat edebiliriz?
🥛 Protein içersin.
🥜 Sağlıklı yağ bulunsun.
🥒 Lif kaynağıyla desteklensin.
Bu üçlü bir araya geldiğinde daha uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olabilir.

Deneyebileceğiniz birkaç örnek:
✔️ Şekersiz kefir veya yoğurt + bir avuç çiğ badem/fındık
✔️ Küçük bir elma + 1-2 dilim peynir veya 2 yemek kaşığı lor
✔️ Salatalık ve havuç çubukları + yoğurtlu dip sos veya labne
Unutmayın; en doğru ara öğün kişiye, yaşam tarzına, kullandığı ilaçlara, fiziksel aktivitesine ve kan şekeri düzenine göre değişebilir.

Bu nedenle herkes için tek bir doğru ara öğün yoktur. Önemli olan, size uygun ve sürdürülebilir seçimler yapabilmektir. 💚

📌 Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Beslenme planları; yaş, sağlık durumu ve bireysel gereksinimlere göre farklılık gösterebilir.

Markette küçük değişiklikler, büyük farklar. 🛒🌿Sağlıklı beslenmek çoğu zaman yasaklarla değil, doğru alternatifleri tanı...
13/08/2026

Markette küçük değişiklikler, büyük farklar. 🛒🌿

Sağlıklı beslenmek çoğu zaman yasaklarla değil, doğru alternatifleri tanımakla başlar.

Canın gazoz çektiğinde maden suyunu,
meyve suyu yerine meyvenin kendisini,
cips yerine evde hazırlanmış patlamış mısırı,
çikolata yerine ise ölçülü bir porsiyon çiğ kuruyemişi tercih etmek günlük beslenmende küçük ama etkili adımlar olabilir.

📌 Unutma;
Hiçbir besin tek başına “iyi” ya da “kötü” değildir. Önemli olan; sıklık, porsiyon ve genel beslenme düzenidir.

📌 Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Beslenme planları; yaş, sağlık durumu ve bireysel gereksinimlere göre farklılık gösterebilir.

🚶‍♀️ 10 bin adım atınca istediğin her şeyi yiyebilir misin?Bu, en sık duyduğum sorulardan biri.Birçok kişi egzersizi sad...
11/08/2026

🚶‍♀️ 10 bin adım atınca istediğin her şeyi yiyebilir misin?

Bu, en sık duyduğum sorulardan biri.
Birçok kişi egzersizi sadece “kalori yakmak” için yapıyor.

Hatta bazen yürüyüş bittikten sonra:
“Artık bunu hak ettim.” diye düşünüyor.

Oysa gerçek biraz farklı.
📌 10 bin adım ortalama 300–500 kcal yakabilir.
Bu değer; kişinin kilosuna, temposuna ve yürüyüş süresine göre değişebilir.
Ama asıl önemli nokta şu:
Egzersizin amacı sadece kalori yakmak değildir.

💚 Hareket etmek;
✔️ Kalp sağlığını destekler.
✔️ Kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
✔️ Ruh halini iyileştirir.
✔️ Günlük yaşam kalitesini artırır.

Beslenme ise egzersizin yerine geçmez.
Egzersiz de dengeli beslenmenin yerine geçmez.

İkisi birlikte olduğunda hem daha sürdürülebilir hem de daha sağlıklı bir yaşam mümkün olur.

📌 Bu paylaşım genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Beslenme planı kişiye özeldir.

🥗 Dengeli beslenmek, tek bir besini seçmek değil; tabağını doğru dengelemektir.Bir tabağa baktığında kendine şu 4 soruyu...
09/08/2026

🥗 Dengeli beslenmek, tek bir besini seçmek değil; tabağını doğru dengelemektir.

Bir tabağa baktığında kendine şu 4 soruyu sor:
✅ Protein var mı?
🥦 Sebzeler yeterli mi?
🌾 Lif kaynağı ekledim mi?
🍞 Karbonhidrat miktarı dengeli mi?

Bu 4 soruya verdiğin cevap, çoğu zaman tabağının dengesini anlamana yardımcı olur.

Unutma; sağlıklı beslenme kusursuz tabaklar hazırlamak değil, çoğu öğünde doğru dengeyi kurabilmektir.

👉 Kaydırarak örnek tabağı birlikte inceleyelim ve dengeli tabak oluşturmanın pratik yolunu görelim.

📌 Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Beslenme planları; yaş, sağlık durumu ve bireysel gereksinimlere göre farklılık gösterebilir.

🤔 Beslenmeyle ilgili en çok duyduğumuz cümleler… Peki hangileri gerçekten doğru?Sosyal medyada dolaşan her bilgi bilimse...
07/08/2026

🤔 Beslenmeyle ilgili en çok duyduğumuz cümleler… Peki hangileri gerçekten doğru?

Sosyal medyada dolaşan her bilgi bilimsel gerçek olmayabilir.
Bu gönderide en sık karşılaştığımız 4 beslenme efsanesini birlikte değerlendirdik:

🍞 “Ekmek tamamen bırakılmalı.”
🕕 “Akşam 6’dan sonra yemek yenmez.”
🍋 “Limonlu su yağ yakar.”
🥒 “Detoks içecekleri zayıflatır.”

Gerçek şu ki; sağlıklı beslenme yasaklarla değil, denge, sürdürülebilirlik ve doğru bilgilerle mümkündür.

👉 Kaydırarak her başlığın bilimsel açıklamasını inceleyebilirsiniz.

📌 Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Beslenme önerileri bireyin sağlık durumu, yaşam tarzı ve gereksinimlerine göre değişiklik gösterebilir.

05/08/2026

🥑 Kolesterolü tek bir besin belirlemez, beslenme alışkanlıkları belirler.

Bazı besinleri daha sık tercih etmek, bazılarını ise daha kontrollü tüketmek; dengeli bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır.

Bu videoda;
✅ Kan kolesterol düzeylerini olumlu yönde destekleyebilecek besinleri,

⚠️ Daha sık ve fazla tüketildiğinde olumsuz etkileyebilecek besinleri sade ve anlaşılır şekilde anlattım.

Unutmayın; hiçbir besin tek başına “mucize” ya da “zararlı” değildir. Önemli olan genel beslenme düzeni, porsiyon kontrolü ve yaşam tarzıdır.

🎥 Videoyu kaydederek ihtiyaç duyduğunuzda tekrar izleyebilirsiniz.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır. Beslenme önerileri; yaş, sağlık durumu, kullanılan ilaçlar ve bireysel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir.

02/08/2026

🏃‍♀️ Spor yapmak için illa spor salonuna gitmenize ya da pahalı ekipmanlara ihtiyacınız yok.

Hareket etmek için ihtiyacınız olan en önemli şey, başlamak. 💪

Evde yapabileceğiniz basit egzersizler, düzenli uygulandığında hem kas gücünüzü artırabilir hem de günlük enerjinizi yükseltebilir.

🚶‍♀️ Yürüyüş hareketleri
🪑 Sandalyeyle squat
🤸 Esneme egzersizleri
🦵 Düşük tempolu kuvvet çalışmaları

Hepsi evinizin konforunda mümkün!

🎥 Videoda evde kolayca uygulayabileceğiniz hareketleri paylaştım. İzlemeyi, kaydetmeyi ve harekete geçmeyi unutmayın. Çünkü en iyi egzersiz, düzenli yaptığınız egzersizdir. 🌿

📌 Bu paylaşım genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Beslenme önerileri bireysel gereksinimlere göre farklılık gösterebilir. Tanı ve tedavi yerine geçmez.

31/07/2026

🚨 Yaz geldi ishaller arttı!
İshal olduğunda ilk akla gelen soru: “Ne yemeliyim?”

İshal döneminde doğru beslenmek, hem sıvı kaybını azaltmaya hem de bağırsakların toparlanmasına destek olabilir.

🥣 Hangi besinler tercih edilmeli?
💧 Sıvı kaybını yerine koymak için neler içilmeli?

Bu videoda ishal döneminde beslenmeyle ilgili en önemli noktaları sade ve anlaşılır şekilde anlattım.

🎥 Reels’i izle, ihtiyacın olduğunda kaydedip tekrar bakmayı unutma.

⚠️ İshal uzun sürüyorsa, yüksek ateş, şiddetli karın ağrısı, kanlı dışkılama veya ciddi sıvı kaybı belirtileri varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalısın.

📌 Bu paylaşım genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Beslenme önerileri bireysel gereksinimlere göre farklılık gösterebilir. Tanı ve tedavi yerine geçmez.

Address

Barbaros Mahallesi, Binnaz Sokak 1/5 Kat 3 Çankaya/Ankara
Ankara
06680

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Aylin Güngör posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category