E&E Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi

10/02/2026

Merhaba 🌿

Sevgililer Günü yaklaşırken
Çiçek ya da klasik hediyelerden farklı, uzun vadede size ve ilişkinize iyi gelebilecek anlamlı bir şey arıyorsanız,
İlişki Dönüşüm Rehberi ve Duygu Düzenleme Kartları, bir başlangıç olabilir.
Bu set;
İlişkinize somut bir katkı sağlamak, zorlandığınız anlarda ne yapabileceğinizi hatırlatmak ve konuşamadıklarınızı daha sakin bir yerden ele alabilmeniz için hazırlandı.
İncelemek ve ulaşmak için linki buraya bırakıyorum 🤍

Uzman Aile Danışmanı
Emel Çetin Yalçın
E&E Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi Kurucusu

[link]

İlişki Dönüşüm Rehberi ve Duygu Düzenleme Kartları

27/11/2025

Eğer ilişkinizde bir süredir ‘’bir şey var ama adını koyamıyorum’’ hissi dolaşıyorsa… Bu sürecin sizin için nasıl işleyeceğini konuşabiliriz 🍀

16/03/2025

Üvey Ailede Kaynaşmanın Yolları..

Bilgi & Randevu
0532 597 70 70

26/01/2025

Çocuklarınızın Sadece Kaslarını Değil , Duygularını da Çalıştırın

11/01/2025

Online psikolojik danışma kimler için uygun değildir

- Kendine zarar verme eğilimi olan kişiler.

- Başkalarına zarar verme eğilimi olan kişiler.

- Alkol ve Madde bağımlıları.

- Yoğun psikotik semptomların eşlik ettiği, ilaç gerektiren durumlar,
Yasalar tarafından suç unsuru kabul edilen durumlar.

11/01/2025

Online psikolojik danışma kimler için uygundur:
1.Bedensel zorluk ve sağlıkla ilgili nedenler yüzünden bir psikolojik danışmanlık merkezine gitmekte zorlananlar,
2. Yoğun çalışma programı olanlar,
Yaşadığı bölgede psikolojik danışmanlık hizmetine ulaşamayanlar,
3.Küçük çocukları olup psikolojik danışmanlık merkezine gitmekte zorlanan ebeveynler,
4.Bir psikolojik danışmanlık merkezine gitmeye çekinenler.

11/01/2025

Online Psikolojik Danışmanlık

Evinizden çıkmadan, bilgisayar, tablet veya telefonunuz ile aile&evlilik danışmanlığı ve psikolojik danışmanlık alabilirsiniz.
Online psikolojik danışmanlık, teknolojik kaynakların (bilgisayar,telefon vb.) aracılığı ile özellikle görüntülü konuşma yoluyla profesyonel psikolojik yardım olanağı sunar.

Online psikolojik danışmanlık, yüz yüze yapılan geleneksel psikolojik danışmanlık ile aynı etik ve mesleki standartlara sahiptir. Buradaki tek fark psikolojik danışman ile danışanın aynı fiziki ortamı paylaşmamasıdır.

Yapılan araştırmaların sonucunda; empati, destek, kendini açmaya hazır oluş gibi yüz yüze yapılan görüşmelerin önemli öğelerinin online psikolojik danışma ile benzer olduğu hatta memnuniyet ve samimiyet öğlerinin online danışmanlıkta daha yüksek olduğu saptanmıştır (McKenna 1998; Cui, Liu, Lei ve Tan 2010). Bu araştırmalar sonucunda online psikolojik danışmanın yüz yüze psikolojik danışma kadar etkili olduğu sonucuna ulaşılmıştır (Barak, Hen, Boniel-Nissim ve Shapira 2008).

Online psikolojik danışma, sağlık, ekonomik, uzaklık ve yüz yüze iletişimde rahat edememe gibi birçok neden dolayısıyla avantajlı bir yardım türü olarak kabul edilmektedir.

E&E Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi olarak online psikolojik danışmanlık seçeneğini sizin için en kolay ve en hızlı ulaşılabilir hale getirmek istedik.

07/01/2025

Kişilerarası İlişki Sorunları
İlişki denildiğinde aklımıza gelen ilk şey iki kişi arasında gerçekleşen süreçtir. İlişki danışmanlığı, kişilerin ilişki kalitesini yükseltmek ve daha nitelikli ilişkiler geliştirmesine olanak sağlamaktadır.

İlişki danışmanlığı, olması istenilen birliktelik ve bu birlikteliğe uygun koşulların sağlanması için kişilere destek olur. Kişileri, iletişim konusunda bilinçlendirerek ilişkilerinin daha nitelikli bir düzeye ulaşmasına yardımcı olur. İlişki danışmanlığında, kişilerin ilişkisini farklı bir açıdan görmesi sağlanır. Gelişen farkındalıkla birlikte sistemli olarak kişilerin kötü ilişkilerinin iyileştirilmesi, gerektiğinde ilişkilerini değiştirmesi ve geleceğe yönelik daha sağlıklı ilişkiler geliştirilmesi için çalışmalar yapılır.

İlişki danışmanlığı, bireylerin karşısındaki kişileri daha iyi tanıyabilmelerini, ilişkilerinde farkındalık kazanmalarını, güven ilişkisi geliştirmelerini, girişken davranış kazanmalarını, algı sürecini yönetebilmelerini, uyumsuzluk ve çatışmayı çözebilmelerini destekler. Diğerleriyle iletişim geliştirmesi, etkin dinleme becerisi, empatik yaklaşabilmesi, etkili sorular sorabilmesi, kararlılık ve sınır oluşturabilmesi gibi beceriler kazandırır.

Ayrıca, kaygı ve stres yönetimi, öfke kontrolü, zor insanlarla baş etme, uyumsuzluk ve kişilerarası çatışmayı çözebilmeye yönelik donanım oluşturur. Böylece bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarını ve bilinçli kararlar vererek kendine olan güvenlerinin gelişmesini sağlar.

07/01/2025

Çekingenlik ve Utangaçlık

“Sınıfın önünde sesli okumaktan korkuyorum”
“Okulda yaptığımız münazaralara katılmaktan hoşlanmıyorum”
“Büyüklerle konuşmaktan çekiniyorum”
“Tahtaya yazı yazmaktan çekiniyorum”
“Yemek siparişimi garsona kendim veremiyorum, annem benim yerime söylüyor”
“Mağazada denediğim kıyafetin başka bir bedenini istemekten utanıyorum” vb.

Çekingenlik çocuklarda ve bazı yetişkinlerde rastlanılan bir durumdur. Bu tip bireyler tek başlarına bir iş yapmakta, sorumluluk almakta, toplum içinde konuşmakta, yabancılarla tanışmakta zorluk çekerler. Bir topluluk içinde iken kızarırlar, titremeye başlarlar, terlerler, sesleri kısık veya bozuk çıkar, aşırı kaygı duyarlar, çok heyecanlanırlar. Söz konusu sıkıntılar özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde zaman kaybetmeden çalışılmaya başlanırsa bireylerin yaşam kalitesi bir an önce artacaktır.

07/01/2025

Ailelerde yaşanan rol çatışmaları ilişkilere iletişim kopukluğu olarak yansımaktadır. Rol çatışmalarının sonucunda bireyler birbirlerini anlamaya çalışmayı bırakabilirler. Hayatın her aşamasında çeşitli roller yükleniriz. Her role uyum sağlamak için zamana ihtiyacımız olabilir. Yalnız kendini düşünmekten, artık daha fazla kişiyi düşünüyor olmak ve buna uyum sağlamak kolay değildir. Son yıllarda kadın ve erkek rollerinde hızlı bir değişiklik yaşanmaktadır. Beklentiler oldukça yükselmektedir. Yoğun stres altında yaşayan insanlar modern hayatın getirdiği problemlerle birlikte, ailenin sosyal ve psikolojik sınırlarını zorlamaktadır. Geleneksel ilişkilerde roller ve yapılacak işleri kimin yapacağı daha belirgin iken, günümüzde bu algı artık değişmektedir. Bu durumda eşlerin beklentilerinin ne olduğunu birbirleriyle açıkça konuşmaları, destekleyici davranmaları çok önem kazanmaktadır. Anlayış içerisinde duruma uygun hareket edebilmeyi öğrenmek ailede mutluluğu sağlayabilir. Rollerin aynı zamanda sorumluluklarımız olduğu unutulmamalıdır. Roller konusunda esnekliğin olması önemlidir.

02/01/2025

EMDR
EMDR: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme; birçok psikoterapi yöntemini birleştiren güçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır.

EMDR’ye göre psikolojik problemlerin; olumsuz duygu, düşünce, davranış ve kişilik özelliklerinin arkasında geçmişte yaşanan, travmatik anılar, yaşantılar vardır. Kişinin kendisi ile ilgili olumsuz inançları (ben suçluyum), olumsuz duygusal tepkileri (başaramamaktan korkma), olumsuz somatik tepkileri (sınavdan önce bulantı, kusma) problemin kendisi değil, belirtileri ve bugünkü dışavurumlarıdır. Doğal afetler, kazalar, kayıplar, savaş, taciz, tecavüz gibi travmaların yanısıra çocukluk dönemi ve her dönemde; gündelik hayatta yaşanan olumsuz olaylar, şiddete maruz kalmalar, aşağılanmalar, reddedilmeler, ihmal ve başarısızlıklar işlenememiş anılar arasında yer alabilirler.

EMDR terapisi ile işlenememiş anıların yarattığı duygusal blokaj ortadan kalkar ve beyinde bloke olmuş travmatik yaşantının çözülmesini sağlanır. Bireyi geçmişin şiddetli ve yoğun yüklerinden kurtararak, artık ona zarar veren sağlıksız düşünce ve duyguların daha pozitif ve işlevsel olanlarla yer değiştirmesini sağlar. Yeni bakış açısının kazandırıldığı pozitif inançlar ve olumlu duygular kişinin kendisine, ilişkilerine, dünyaya ilişkin bakış açısına olumlu yönde katkılar sağlar, kişisel gelişimini destekler.