Uzman Klinik Psikolog Gozde Uygur

Uzman Klinik Psikolog Gozde Uygur Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Klinik Psikolog Gozde Uygur, Medical Service, Çukurambar Mahallesi 1446. Sokak No:12/25 Alternatif Plaza, Çankaya, Ankara.

16/07/2026

Etrafında insan varken hissedilen yalnızlık, en sessiz yalnızlık türlerinden biri.

Çünkü bunu kimseye anlatamıyorsun. “Az önce bir sürü insanla birlikteydin” diyecekler. Sen de zaten bunu biliyorsun — ve bu yüzden daha da anlaşılmaz geliyor.

Ama bu yalnızlık, etrafında yeterince insan olmadığı için değil. Daha derin bağlara ihtiyaç duyduğun ve daha fazla anlaşılmış hissetmek istediğin için olabilir.

Daha fazla insan değil, daha az ama gerçek anlar. O “nasılsın, iyiyim” döngüsünden çıkan bir konuşma. Olduğun gibi görülebildiğin bir ilişki.

Yalnızlık bazen insan yokluğu değil — gerçek temasın yokluğudur.

14/07/2026

Yapılacaklar listendeki o maddeler hâlâ orada duruyor, değil mi?

O his bekliyorsun. O enerji. O doğru an. Ama çoğu zaman o his, başladıktan sonra geliyor — beklerken değil.

Bugün o kadar küçük bir adım at ki yapmamak için bahanen kalmasın.

Seni en çok ne durduruyor? Yorumlarda benimle paylaşabilirsin👇

09/07/2026

Terapiden sonuç almak için biraz zaman tanımaya ihtiyacımız var. Bu bir kısa mesafe koşusu değil bu bir maraton. Videoda bahsettiğim seans süreleri terapiye adapte olunan ortalama süreler ve kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
Destek almak isterseniz profildeki linklerden iletişime geçebilirsiniz

02/07/2026

Anne-baba oldunuz — peki sevgili olmayı bırakmak zorunda mısınız? Kısa cevabı: hayır.

Ama çoğu çift bunu istemeden yapar. Çocuk gelince yavaşça “sevgili” olmayı bırakıp “ekip arkadaşı”na dönüşürler; konuşmalar mama, uyku ve liste etrafında döner, ilişki sıranın en sonuna düşer.

Ve bu sandığınızdan çok daha yaygın: Dr. John ve Dr. Julie Gottman’ın araştırmasına göre çiftlerin yaklaşık üçte ikisi, ilk bebekten sonraki üç yıl içinde ilişki doyumunda belirgin bir düşüş yaşıyor. Yani bunu hissediyorsanız, yalnız da değilsiniz, başarısız da. Bu, ebeveynliğin doğal bir dönemeci.

Şunu hatırlatmak isterim: ilişkinize zaman ayırmak çocuğunuzdan çalmak değildir. Tam tersi — çocuklar, ebeveynleri arasındaki bağ sağlam olduğunda kendini en güvende hisseder. Sizin aranızdaki huzur, onların üzerinde durduğu zemindir.

Ve bunun için büyük jestlere gerek yok. Yorgun bir ebeveyn için bile yapılabilecek küçük şeyler:

🤍 Günde 15 dakika, çocuğu ve gündelik telaşı bir kenara bırakıp sadece birbirinize “nasılsın?” diye sorun.
🤍 Her gün bir somut takdir cümlesi: “bugün şunu yapman bana iyi geldi.”
🤍 Eve dönüşü küçük bir ritüele çevirin: kapıda 20 saniyelik bir sarılma.
🤍 Görünmeyen yükü konuşun — kimin neyi taşıdığını adıyla anmak biriken kırgınlığı azaltır.
🤍 Partneriniz “şuna baksana” dediğinde dönüp bakın; bağ bu küçük anlarda kurulur.

Son ne zaman ebeveyn olarak değil, eş olarak konuştunuz?

Hiç kontrol edemeyeceğin bir şey için saatlerce kafanda senaryolar kurduğun oldu mu? Başkasının ne düşündüğü, çoktan geç...
01/06/2026

Hiç kontrol edemeyeceğin bir şey için saatlerce kafanda senaryolar kurduğun oldu mu? Başkasının ne düşündüğü, çoktan geçmiş bir an, henüz gelmemiş bir yarın…

Zihnimiz bunları çözmeye çalışırken çok yoruluyor. Çünkü huzursuzluğumuzun büyük kısmı iki şeyi karıştırmaktan doğar: elimizde olanlar ve olmayanlar.

Kontrol edemediklerimiz çoğu zaman sandığımızdan fazladır: başkalarının tepkileri, diğer insanların seçimleri, geçmiş, gelecek ve sonuçların çoğu. Kontrol edebildiklerimiz ise daha az ama çok daha değerlidir: kendi eylemlerimiz, sınırlarımız, dikkatimizi nereye verdiğimiz, nasıl tepki verdiğimiz ve kendimize nasıl davrandığımız.

Buradaki incelik şu: kontrol edemediğini bırakmak pes etmek değildir. Tam tersine, boşa akan enerjini geri toplayıp gerçekten fark yaratabileceğin yere yöneltmektir. (Bu ayrım, kabul ve kararlılık terapisinin — ACT — temel taşlarından biridir.)

Bir endişe seni sardığında şunu sorabilirsin: “Bu benim kontrolümde mi?” Değilse, nazikçe elinde olana dön.

Sen en çok neyi kontrol etmeye çalışırken yoruluyorsun?

Okullarımızda yaşanan olaylar sonrası çocuklara nasıl yaklaşmalı?Son günlerde yaşanan olaylar hepimizi derinden üzdü. Ha...
15/04/2026

Okullarımızda yaşanan olaylar sonrası çocuklara nasıl yaklaşmalı?

Son günlerde yaşanan olaylar hepimizi derinden üzdü. Hayatını kaybedenler için rahmet, yakınlarına ve etkilenen herkese başsağlığı diliyorum. Böyle zamanlarda hem yetişkinler hem de çocuklar için güven duygusu ve duygusal denge daha da kırılgan hale gelebiliyor.

Bu tür travmatik olaylarda en önemli ihtiyaç “detaylı bilgi” değil, güvenli ilişki ve regülasyon kurabilmektir.

Eğer bu süreçte çocuğunuzun daha kaygılı olduğunu, okuldan kaçınma davranışları gösterdiğini, uyku düzeninde değişiklikler yaşadığını ya da daha yapışkan/tepkisel hale geldiğini fark ediyorsanız; bu tepkiler olayın yarattığı güvenlik algısındaki sarsılmadan kaynaklanır.

Unutmayın:
Çocuklar dünyayı olayların kendisinden çok, yetişkinlerin verdiği tepkiler üzerinden anlamlandırır.

Bu nedenle en güçlü destek, açıklamalardan önce gelen sakinlik, tutarlılık ve güven veren bir yetişkin varlığıdır.

Bu süreçte hem çocuklar hem yetişkinler için zorlayıcı duygular yaşanması çok anlaşılırdır. Gerek duyulduğunda profesyonel destek almak, bu duyguları düzenlemenin en sağlıklı yollarından biridir.

Address

Çukurambar Mahallesi 1446. Sokak No:12/25 Alternatif Plaza, Çankaya
Ankara
06530

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Klinik Psikolog Gozde Uygur posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category