Fizyoterapist Hande Yiğit Yılmaz Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

  • Home
  • Turkey
  • Ankara
  • Fizyoterapist Hande Yiğit Yılmaz Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Fizyoterapist Hande Yiğit Yılmaz Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

27/08/2026

🦴 KIRIKTA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Kırık tedavisinde doğru bakım, iyileşme sürecini doğrudan etkiler. İşte dikkat edilmesi gereken önemli noktalar👇

📌 İstirahat
Kırık bölge, hekimin önerdiği süre boyunca korunmalı ve zorlanmamalıdır.

📌 Elevasyon
Özellikle ilk günlerde kırık bölgenin kalp seviyesinin üzerinde tutulması şişliği azaltmaya yardımcı olur.

📌 Soğuk uygulama
Buz uygulaması doğrudan alçı üzerine değil, çevre dokulara aralıklı şekilde yapılmalıdır.

🩹 Alçı / Atel Bakımı
• Alçı kuru tutulmalıdır
• İçine yabancı cisim sokulmamalıdır
• Ciltte kızarıklık veya yara olup olmadığı kontrol edilmelidir

🚶‍♂️ Yük Verme ve Hareket
• Sadece hekimin izin verdiği kadar yük verilmelidir
• Baston, yürüteç veya koltuk değneği doğru kullanılmalıdır
• Kontrolsüz yüklenme kaynama sürecini olumsuz etkileyebilir

🥗 Beslenme ve Genel Sağlık
✔️ Yeterli protein alımı
✔️ Kalsiyum ve D vitamini desteği
✔️ Sigaranın azaltılması veya bırakılması
✔️ Kronik hastalıkların düzenli kontrolü

⚠️ Acil değerlendirme gerektirebilecek durumlar:
• Artan ve kontrol edilemeyen ağrı
• Parmaklarda morarma veya solukluk
• Alçı içinde kötü koku veya akıntı.
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.
Kaydetmeyi unutmayın ✔️
Beğen 👍 Takip et 🔔

27/08/2026

🦴 KIRIKTA FİZYOTERAPİ VE REHABİLİTASYON

Kırık tedavisi sadece kemiğin kaynamasıyla bitmez. Uzun süre hareketsiz kalan kaslarda zayıflama, eklemlerde sertlik ve günlük yaşam aktivitelerinde zorlanma gelişebilir. İşte bu noktada fizik tedavi süreci büyük önem taşır👇

📌 Kırık Sonrası Neler Olabilir?
• Kas gücünde azalma
• Eklem hareket kısıtlılığı
• Şişlik ve ağrı
• Denge ve yürüme problemleri
• Özellikle bacak kırıklarında hareket zorluğu

🎯 Fizik Tedavinin Amaçları
✔️ Eklem hareket açıklığını korumak ve artırmak
✔️ Kas gücünü yeniden kazanmak
✔️ Şişlik ve ödemi azaltmak
✔️ Denge ve koordinasyonu geliştirmek
✔️ Günlük yaşama güvenli dönüş sağlamak

Her rehabilitasyon programı; kişinin yaşı, kırığın tipi ve uygulanan tedaviye göre planlanır.

🩺 Rehabilitasyonun Aşamaları

1️⃣ İlk Dönem
Alçı veya cerrahi sonrası şişlik ve ağrı kontrolü önemlidir. Parmak hareketleri ve elevasyon dolaşımı destekler, kas kaybını azaltır.

2️⃣ İmmobilizasyon Süreci
• İzometrik egzersizler
• Komşu eklem hareketleri
• Solunum egzersizleri
• Dolaşımı artıran küçük hareketler

3️⃣ Alçı Çıktıktan Sonra
Eklem hareket açıklığını artırmaya yönelik kontrollü hareketler ve nazik germe egzersizleri uygulanır.

4️⃣ Güçlendirme Aşaması
• Elastik bant egzersizleri
• Hafif ağırlık çalışmaları
• Kavrama ve fonksiyonel egzersizler

5️⃣ Denge ve Yürüme Eğitimi
• Baston veya yürüteç kullanımı
• Basma paterninin düzeltilmesi
• Denge ve propriosepsiyon çalışmaları

6️⃣ Günlük Yaşama Dönüş
Merdiven çıkma, günlük aktiviteler, işe veya spora kontrollü dönüş hedeflenir.

⏳ Süreç Ne Kadar Sürer?
İyileşme süresi; kırığın tipi, yeri, yaş, uygulanan tedavi ve eşlik eden hastalıklara göre değişir. Her hastanın süreci farklıdır. 📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

Ka

08/07/2026

Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi olarak sizlerle sağlıklı günlerde buluşmak dileğiyle 🌸

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

08/07/2026

Varlığınız bizler için çok kıymetli, iyi ki varsınız🌸

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

25/02/2026

✨Merhaba, ben Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ. Fizyoterapist Mehmet Emin AK ile birlikte Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki özel sağlık birimimizde hasta ve danışanlarımıza bilimsel ve kişiye özel tedavi hizmeti sunuyoruz.

📝Çalıştığımız Alanlar:

•Ortopedik Rehabilitasyon
-Disk Hernisi (Bel - Boyun Fıtıkları)
-Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
-Osteoartrit (Kireçlenme)
-Menisküs Yırtıkları
-Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
-Rotator Cuff Yırtıkları
-Gölfçü / Tenisçi Dirseği
-Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

•Nörolojik Rehabilitasyon
-İnme (Felç - Serebrovasküler Olay)
-Parkinson
-Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

•Geriatrik Rehabilitasyon
-Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
-Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
-Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

•Pediatrik Rehabilitasyon
-Serebral Palsi (CP)
-Spina Bifida
-Dushenne Musculer Distrofi (DMD)

•Reformer Pilates
-Kasları güçlendirme ve sıkılaşma
-Duruş bozukluğuklarını düzeltme
-Bel ve sırt ağrılarını azaltma
-Esnekliği arttırma
-Hamilelikte ve hamilelik sonrasında rahatlama

Tedavilerimizde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunların kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel biyopsikososyal model ile manuel terapi, yaşam tarzı değişikliği ve egzersiz temelli bir program oluşturuyoruz. Amacımız; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

📝Dikkat: Paylaşımlarımızda gerçek kişi veya kişiler kullanılmamış olup, Canva stok video kullanılmıştır.

25/02/2026

✨Merhaba, ben Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ. Fizyoterapist Mehmet Emin AK ile birlikte Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki özel sağlık birimimizde hasta ve danışanlarımıza bilimsel ve kişiye özel tedavi hizmeti sunuyoruz.

📝Çalıştığımız Alanlar:

•Ortopedik Rehabilitasyon
-Disk Hernisi (Bel - Boyun Fıtıkları)
-Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
-Osteoartrit (Kireçlenme)
-Menisküs Yırtıkları
-Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
-Rotator Cuff Yırtıkları
-Gölfçü / Tenisçi Dirseği
-Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

•Nörolojik Rehabilitasyon
-İnme (Felç - Serebrovasküler Olay)
-Parkinson
-Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

•Geriatrik Rehabilitasyon
-Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
-Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
-Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

•Pediatrik Rehabilitasyon
-Serebral Palsi (CP)
-Spina Bifida
-Dushenne Musculer Distrofi (DMD)

•Reformer Pilates
-Kasları güçlendirme ve sıkılaşma
-Duruş bozukluğuklarını düzeltme
-Bel ve sırt ağrılarını azaltma
-Esnekliği arttırma
-Hamilelikte ve hamilelik sonrasında rahatlama

Tedavilerimizde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunların kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel biyopsikososyal model ile manuel terapi, yaşam tarzı değişikliği ve egzersiz temelli bir program oluşturuyoruz. Amacımız; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

📝Dikkat: Paylaşımlarımızda gerçek kişi veya kişiler kullanılmamış olup, stok video kullanılmıştır.

25/02/2026

✨Merhaba, ben Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ. Fizyoterapist Mehmet Emin AK ile birlikte Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki özel sağlık birimimizde hasta ve danışanlarımıza bilimsel ve kişiye özel tedavi hizmeti sunuyoruz.

📝Çalıştığımız Alanlar:

•Ortopedik Rehabilitasyon
-Disk Hernisi (Bel - Boyun Fıtıkları)
-Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
-Osteoartrit (Kireçlenme)
-Menisküs Yırtıkları
-Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
-Rotator Cuff Yırtıkları
-Gölfçü / Tenisçi Dirseği
-Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

•Nörolojik Rehabilitasyon
-İnme (Felç - Serebrovasküler Olay)
-Parkinson
-Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

•Geriatrik Rehabilitasyon
-Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
-Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
-Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

•Pediatrik Rehabilitasyon
-Serebral Palsi (CP)
-Spina Bifida
-Dushenne Musculer Distrofi (DMD)

•Reformer Pilates
-Kasları güçlendirme ve sıkılaşma
-Duruş bozukluğuklarını düzeltme
-Bel ve sırt ağrılarını azaltma
-Esnekliği arttırma
-Hamilelikte ve hamilelik sonrasında rahatlama

Tedavilerimizde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunların kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel biyopsikososyal model ile manuel terapi, yaşam tarzı değişikliği ve egzersiz temelli bir program oluşturuyoruz. Amacımız; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

11/02/2026

Omuz sıkışma sendromu (Impingement) nedir? 🤕
Omuzda tendonların geçtiği alanın daralmasıyla, bu bölgede tekrarlayan sürtünme ve baskı oluşur.
En sık rotator kılıf tendonları (özellikle supraspinatus) ve subakromiyal bursa etkilenir.
🔍 Peki neden olur?
▫️ Omuzdaki alanın daralması
Doğuştan dar yapı, yaşa bağlı değişimler veya kemik çıkıntıları nedeniyle olabilir.
▫️ Tekrarlayan baş üstü hareketler
Raflara uzanma, baş üstü ağırlık kaldırma, temizlik, boya işleri, yüzme, voleybol gibi aktiviteler.
▫️ Duruş (postür) bozukluğu
Uzun süre bilgisayar/telefon kullanımıyla omuzların öne düşmesi ve sırtın kamburlaşması sıkışmayı artırır.
▫️ Kürek kemiği (skapula) kontrol bozukluğu
Sırt kasları zayıfsa ve kürek kemiği doğru hareket etmiyorsa tendonlar daha kolay sıkışır.
▫️ Rotator kılıf kaslarında zayıflık veya dengesizlik
Omuz başı yukarı kayar ve tendonların geçtiği alan daralır.
▫️ İltihap ve ödem
Tendonların şişmesi veya bursanın kalınlaşması sıkışmayı artırabilir.
▫️ Travma ve aşırı yüklenme
Düşme, ani zorlanma veya ağır kaldırma sonrası ortaya çıkabilir.
⚠️ Omuz ağrınızı önemseyin. Erken dönemde doğru egzersiz ve tedavi çok fark yaratır.
📝 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.

28/01/2026

🦵 Diz Kireçlenmesinde (Osteoartrit) Dikkat Edilmesi Gerekenler
🔹 Uzun süren veya tekrarlayan diz ağrılarını ihmal etmeyin
🔹 Fazla kilodan kaçının
🔹 Diz çevresi kaslarını güçlü tutun
🔹 Düzenli ve kontrollü hareket edin
🔹 Ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçının (zıplama, ani yön değiştirme vb.)
🔹 Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın
🔹 Oturma ve ayakta durma süresini dengeleyin
🔹 Merdiven çıkarken dikkatli olun
🔹 Uygun ayakkabı tercih edin
🔹 Soğuk ve nemli ortamlarda dizlerinizi koruyun
🔹 Her bireyin farklı olduğunu unutmayın, kişiye özel değerlendirme şart
🔹 Bilinçsiz ilaç kullanımından kaçının
🔹 İnternetteki her bilgi herkes için doğru olmayabilir ⚠️
✨ Dizlerinize iyi bakın, hareket özgürlüğünüzü koruyun!
📌 Kaydet
❤️ Beğen
🔔 Abone ol 📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

Address

Ayvalı Mahallesi, Süleymaniye Caddesi, Kardeşler 1 Sokak, No 16A, Keçiören
Ankara

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Hande Yiğit Yılmaz Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category