Gtos Terapi Hatay-Antakya

01/05/2026

04/03/2026

🔹 DİŞ SIKMA (BRUKSİZM) VE ÇENE AĞRISINA SON! 🔹

Gece dişlerinizi sıktığınızı mı fark ediyorsunuz?
Çene ağrısı, baş ağrısı veya kulak çevresinde hassasiyet mi yaşıyorsunuz?

Bu şikayetler çene eklemi (TME) problemlerinden kaynaklanıyor olabilir.

✔️ Çene kaslarına yönelik özel egzersizler
✔️ Manuel terapi teknikleri
✔️ Stres yönetimi ve farkındalık çalışmaları

ile rahatlamak mümkün!

📍 Daha konforlu bir yaşam için destek alın.

📞 0543 776 41 96
👨‍⚕️ Fzt. İbrahim Kılıç
📍 Adres: Hatay / Defne / Sümerler

✨ Randevu ve detaylı bilgi için hemen iletişime geçin!

27/01/2026

Pilates yaparsak ne olur? (bilimsel olarak)
Pilates derin merkez kaslarını (transvers abdominis, pelvik taban, multifidus) aktive eder.
Bu da duruşun düzelmesi, bel-boyun ağrılarının azalması ve hareket verimliliğinin artması anlamına gelir.
Aynı zamanda propriosepsiyon ve denge gelişir.

Yoga ise işin sinir sistemi tarafı.
Nefesle ve yavaş geçişlerle bedeni sempatik durumdan çıkarıp parasempatik moda alıyor.
Yani vücut “tehlike var” halinden çıkıp “güvendeyim” sinyaline geçiyor.
Bu da stresin azalması, uykunun düzenlenmesi ve zihnin sakinleşmesi demek.

Bu ikisini birlikte yaptığımızda sadece güçlü değil, aynı zamanda regüle olmuş bir bedene sahip oluyoruz.
Kaslar çalışıyor, sinir sistemi sakinleşiyor, beden kendini onarmaya başlıyor.

Eğer sen de hem sıkılaşmak hem rahatlamak,
hem güçlenip hem gerçekten iyi hissetmek istiyorsan,
Reformer pilates ve yoga derslerimde görüşelim 🤍

pilates

24/01/2026

22/01/2026

Gtos Terapi ile Ağrılarınızdan Kısa Sürede Kurtulmak
İstiyorsanız Hemen Randevu Alınız.

☎️Detaylı Bilgi ve Randevu İçin☎️
0533 307 9747

📍ADRES:Çekmece Mah. Defne Belediyesi Arkası
Yeşil Kent Konutları 396 Sokak No:1/1

19/12/2025

Vücut rahatladığında zihin de rahatlar, nefes de.

Bugün bedeninin ihtiyaç duyduğu o dokunuşu erteleme.✨

̇

15/12/2025

Hamak yogası derslerimiz başlamıştır.
Bilgi ve randevu için: 0507 184 91 80

14/12/2025

Unutmayın; doğru besinler + doğru terapi = daha güçlü bir vücut. 💪

12/12/2025

Boyun fıtığında GTOS Terapi neden önerilir?
GTOS terapi, kas-tendon gerginliğini azaltarak sinir üzerindeki baskının hafiflemesine destek olur. Bu sayede ağrı, kas spazmı ve hareket kısıtlılığı gibi şikâyetlerde rahatlama sağlayabilir. Özellikle hassas bölgelerde güvenli ve kontrollü bir gevşeme etkisi sunar.

Unutma: Her boyun fıtığı vakası farklıdır. En doğru yaklaşım için profesyonel değerlendirme şarttır.

Bilgi ve iletişim için: +90 533 307 97 47

09/12/2025

Reformer nedir?
Vücudu destekleyerek kontrollü ve etkili şekilde çalışmanı sağlayan bir pilates ekipmanıdır.
Kuvvet, esneklik ve postür gelişimine yardımcı olur; özellikle bel ve kalça bölgesini güvenli şekilde çalıştırır.