Fizyoterapist İbrahim Çağda Kal Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

  • Home
  • Turkey
  • Antalya
  • Fizyoterapist İbrahim Çağda Kal Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Fizyoterapist İbrahim Çağda Kal Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fizyoterapist İbrahim Çağda Kal Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi, Physical therapist, Altınkum Mahallesi, Gazi Mustafa Kemal Bulvarı, Yurt Plaza No. 80 Kat. 1 Daire . 2, Antalya.

06/07/2026

Ağrılarınızdan kurtulmak ve daha sağlıklı bir yaşama adım atmak ister misiniz? 🌟

Uzm. Fizyoterapist İbrahim Çağda Kal Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi olarak, bel ve boyun ağrılarına özel, kişiye özgü tedavi yöntemleriyle yanınızdayız. Modern kliniğimizde, ağrısız hareket ve sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanız için uzman desteği sunuyoruz.

Artık ağrılarınız kaderiniz değil!

📍 Adresimiz: Altınkum Mah. Gazi Mustafa Kemal Blv. Yurt Plaza Kat:1. Konyaaltı/Antalya

📞 Randevu ve Bilgi İçin: 0531 769 34 51

01/07/2026

“Bel fıtığıyım sandınız ama aslında kalçanızdaki küçük bir kasın kurbanı mı oldunuz? 🧐

Bacağa yayılan her ağrı lomber disk hernisi (bel fıtığı) değildir. Siyatik sinirimiz, omurgadan çıkıp topuğumuza kadar uzanan uzun bir yolculuğa sahip. Bu yolculuk sırasında bazen beldeki bir diskten darbe alır (Bel Fıtığı), bazen de kalçadaki Piriformis kasının altında sıkışıp kalır (Piriformis Sendromu).

🔹 Bel Fıtığında: Genelde öne eğilmek, öksürmek ve uzun süre oturmak ağrıyı tetikler.
🔹 Piriformis Sendromunda: Kalça üstüne oturmak, merdiven çıkmak ve bağdaş kurmak ağrıyı artırır.

Doğru değerlendirme, doğru tedavinin ilk adımıdır.

17/06/2026

Çoğu zaman ağrıyı maskelemeyi, onunla yaşamayı seçiyoruz. Oysa ağrı, vücudumuzun bize verdiği bir yardım çağrısıdır.

Kliniğimizde sadece ağrıyı dindirmeye değil, sizi ağrıya götüren kök nedeni bulup kalıcı olarak çözmeye odaklanıyoruz. Bel ve boyun ağrılarından omurga sağlığına, kırık rehabilitasyonundan nörolojik rahatsızlıklara kadar ihtiyaç duyduğunuz her alanda, tamamen size özel ve kapsamlı bir değerlendirme süreciyle tedavi planımızı hazırlıyoruz.

İyileşme Formülümüz Nasıl İşliyor?

1️⃣ Manuel Terapi: Ağrınıza sebep olan kas, sinir ve tendon bölgelerine özel gevşetme teknikleri uygulayarak bölgedeki iyileşme sürecini başlatıyoruz.
2️⃣ Fizik Tedavi Modaliteleri: En güncel klinik teknolojilerle doku iyileşmesini destekliyoruz.
3️⃣ Kişiye Özel Egzersizler: Gevşeyen ve rahatlayan kasları doğru yapısına geri kazandırarak, iyileşmenin kalıcı olmasını sağlıyoruz.

Anlık rahatlamalarla zaman kaybetmeyin, vücudunuza hak ettiği değeri verin. Kalıcı iyileşme ve hareket özgürlüğü için kliniğimize davetlisiniz. ✨

📍 Konyaaltı, Antalya
📩 Detaylı bilgi, ön değerlendirme ve randevu oluşturmak için bize DM (Direkt Mesaj) üzerinden veya
📞 0531 769 35 51 numarasından ulaşabilirsiniz.

11/06/2026

Bel Ağrısı İçin 4 Temel Egzersiz

Bu egzersiz kompleksi; kor (merkez bölge), gluteal (kalça) ve omurga stabilizatör kaslarını nazikçe aktive etmeye, hareket kontrolünü artırmaya ve bel bölgesine binen yükü azaltmaya yardımcı olur. Akut dönem (alevlenme) sonrasındaki ilk iyileşme süreci ve fiziksel aktiviteye güvenle dönmek isteyenler için son derece uygundur.

1. Deadbug (Modifiye / Başlangıç Seviyesi)
✅Nasıl Yapılır: Sırtüstü yatın, kollarınızı tavana doğru uzatın ve dizlerinizi 90 derece bükerek masa pozisyonuna getirin (tabletop). Belinizi tamamen yerde tutarak, bir ayağınızı yavaşça yere değecek şekilde indirin ve ardından eski yerine getirin. Bacakları sırayla değiştirerek devam edin.
⏳Süre ve Tekrar: Yavaş ve bilinçli hareket edin. Her bir bacak için 8–10 ayak tabanı dokunuşu yapın.

2. Bird-Dog (Çapraz Kol-Bacak Uzatma)
✅Nasıl Yapılır: Ellerinizi ve dizlerinizi yere koyarak emekleme (masa) pozisyonu alın. Sağ kolunuzu ileriye, sol bacağınızı ise geriye doğru, yere paralel olana kadar yavaşça uzatın. Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafla tekrarlayın.
⏳Süre ve Tekrar: Her uzatmada 2 saniye bekleyin. Her iki taraf için kontrollü şekilde 10 tekrar yapın.

3. Kalça Köprüsü (Glute Bridges)
✅Nasıl Yapılır: Sırtüstü pozisyonda, dizleriniz bükülüyken kalça kaslarınızı sıkın ve kalçanızı omuzlarınızdan dizlerinize kadar düz bir çizgi oluşturacak şekilde yukarı kaldırın.
⏳Süre ve Tekrar: Tepe noktada 2–3 saniye bekleyin, ardından yavaşça aşağı indirin. 8 tekrar uygulayın.

4. Modifiye Side Plank (Dizler Üzerinde Yan Plank)
✅Nasıl Yapılır: Yan yatış pozisyonuna gelin. Dirseğinizi tam omuz başınızın altına yerleştirin. Dizlerinizi 90 derece büküp üst üste koyun. Ayaklar geriye doğru bükülü kalmalı. Dirseğinizden ve dizlerinizden destek alarak kalçanızı yerden kaldırın; başınızdan dizlerinize kadar düz bir hat oluşturun.
⏳Süre ve Tekrar: Pozisyonu bozmadan 20 saniye tutun, ardından yavaşça bırakın. Her iki taraf için 3 set uygulayın.

⚠️ Not: Bu içerik bilgilendirme amaçl

07/06/2026

Güçlü ve Dengeli Omuzlar İçin 4 Egzersiz

Güçlü bir omuza sahip olmak sadece kaslarla ilgili değil…
Aynı zamanda kürek kemiği kontrolü ve koordinasyonuyla da ilgilidir.

👉 Kürek kemiği düzgün çalıştığında, omuz daha dengeli, daha hareketli ve daha az ağrılı hale gelir.

Bu egzersizler ile;

• Dış rotasyon hareketleriyle rotator manşet kaslarını çalıştırıyoruz ve aynı zamanda iyi kürek kemiği stabilitesi ve hareketi için gerekli olan serratus anterior kasını güçlendiriyoruz.

Her egzersizden 10 tekrardan oluşan 2 set ve hareketi dikkatlice kontrol ederek ve tolere edilebilir bir ağrı aralığında kalarak yapabilirsiniz.

Bu egzersizler omuzunuzu kademeli olarak güçlendirmenize ve uzun vadeli stabilitesini iyileştirmenize olanak tanıyabilir.

⚠️ Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve kişisel tedavi planı için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.

fizyoterapist

02/06/2026

📍 AÇILIŞA ÖZEL FIRSAT! 📢

Ağrılarınızla yaşamaya alışmayın, profesyonel bir bakış açısıyla tanışın! ✨

Merhaba, ben Fizyoterapist İbrahim Çağda Kal. Konyaaltı - Altınkum'da kapılarını açtığımız yeni kliniğimizde, geçici çözümlerle günü kurtarmak yerine ağrınızın tam olarak kaynağına inmeyi hedefliyoruz. 🎯

💥 Açılışımıza özel, bu ay sonuna kadar sınırlı sayıda kişiye ÜCRETSİZ ÖN DEĞERLENDİRME yapıyoruz!

Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu keşfetmek, postürünüzü analiz etmek ve size en uygun bilimsel yol haritasını çizmek için harika bir fırsat. 🏃‍♂️💨

⚠️ Not: Yoğunluk oluşmaması adına kontenjanımız sınırlıdır.

📩 Nasıl Randevu Alabilirsiniz?
Ücretsiz ön değerlendirme fırsatından yararlanmak için bize hemen DM (Mesaj) gönderebilir veya bizi
📞0531 769 34 51 numaralı telefondan arayarak hızlıca randevunuzu oluşturabilirsiniz.

⚠️ Yasal Uyarı: Paylaşılan bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Klinik tablo her bireyde farklılık gösterir; kişiye özel tanı ve tedavi planı için mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

17/04/2026

Sağlıklı bir yaşam için doğru adımları birlikte atıyoruz! 🩺✨
Ben Fizyoterapist İbrahim Çağda Kal. Altınkum Mahallesi, Gazi Mustafa Kemal Bulvarı’nda bulunan yeni kliniğimizde, modern yöntemler ve kişiye özel protokollerle hizmet vermeye başlayacağız.
Amacımız sadece ağrıyı dindirmek değil, vücudunuzun potansiyelini keşfetmenizi sağlayarak yaşam kalitenizi kalıcı olarak artırmak. Hareket özgürlüğünüze giden bu yolda size eşlik etmek için sabırsızlanıyoruz.
📍 Adres: Altınkum Mah. Gazi Mustafa Kemal Blv. Kat:1 Daire: 2
Çok yakında hizmetinizdeyiz.

📞 Detaylı Bilgi ve Randevu: 0531 769 3451 #

Address

Altınkum Mahallesi, Gazi Mustafa Kemal Bulvarı, Yurt Plaza No. 80 Kat. 1 Daire . 2
Antalya
07070

Opening Hours

Monday 10:00 - 15:00
Tuesday 10:00 - 15:00
Wednesday 10:00 - 15:00
Thursday 10:00 - 15:00
Friday 10:00 - 15:00
Saturday 10:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist İbrahim Çağda Kal Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category