Fzt. Dila Özen & Ftt. Aysun Coşkun

Fzt. Dila Özen & Ftt. Aysun Coşkun Fizyoterapi & Rehabilitasyon
Kas-İskelet Sistemi Sağlığı
Kişiye Özel Planlama

Lenfödem Ve Kompleks Dekonjestif Fizyoterapi
Manuel Terapi Uygulamaları
Skolyoz Terapisi
Ortopedik Rehabilitasyon
Nörolojik Rehabilitasyon
Pediatrik Rehabilitasyon
El Rehabilitasyonu
Klinik Pilates Uygulamaları
Bireysel Egzersiz Programları
Kinezyobantlama

20/04/2026

“Ağrı kesiciyle geçmeyen o ağrının bir sebebi var…”

Fizik tedavi sadece ağrıyı azaltmayı değil, ağrının kaynağını bulup kalıcı çözüm üretmeyi hedefler.
Kas, eklem ve sinir sistemine özel planlanan egzersizler sayesinde hareket kabiliyeti artar, günlük yaşam daha konforlu hale gelir.

Her hasta için süreç farklıdır. Çünkü her vücut farklıdır.
Doğru değerlendirme + kişiye özel tedavi = sürdürülebilir iyileşme.

Unutmayın, ağrıyı bastırmak değil, anlamak gerekir.

İzlediğiniz süreç örnek bir uygulamadır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.
Her bireyin klinik bulguları ve tedavi planı farklıdır.
Tanı ve tedavi için mutlaka bireysel değerlendirme yapılması gerekir.

16/04/2026

🚨 Duruşun sandığından daha fazlasını etkiliyor!

Gün boyu masa başında oturmak, telefona eğilmek ya da yanlış alışkanlıklar zamanla postürünü bozabilir. Bu da boyun, sırt ve bel bölgesinde yük artışına neden olur.

Bu videoda yer alan 3 temel egzersiz ile:
✔️ Postürünü destekleyebilir
✔️ Kas dengesini güçlendirebilir
✔️ Günlük hayatta daha rahat hissedebilirsin

Unutma, doğru egzersiz doğru teknikle yapılmalı. Düzenli uygulama ile farkı hissedebilirsin.

14/04/2026

Pilates sadece egzersiz değil, vücudunu yeniden keşfetme sürecidir.
Kaslarını güçlendirirken aynı zamanda esnekliğini artırır, duruşunu düzeltir ve günlük hayattaki ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.

Düzenli pilates;
• Omurga sağlığını destekler
• Kas dengesini sağlar
• Sakatlanma riskini azaltır
• Bedensel farkındalığını artırır

Kısacası: Daha güçlü, daha dengeli ve daha konforlu bir beden 🌿

07/04/2026

Fzt. Dila Özen & Ftt. Aysun Coşkun Fizyoterapi Kliniği olarak kapılarımızı açtık ☺️
Amacımız; her danışanımızı anlayarak, ihtiyaçlarına uygun bir süreçte yanında olmak.
Bu özel günümüzde yanımızda olan herkese çok teşekkür ediyoruz. 🥰🎉♥️

25/03/2026

Bel ağrısı çoğu zaman “geçer” diye ertelenir ama yanlış alışkanlıklarla daha da kötüleşebilir.

Peki nelere dikkat etmelisin?👇
✔️ Uzun süre aynı pozisyonda kalma
✔️ Ani hareketlerden kaçın
✔️ Ağır kaldırırken belini değil, dizlerini kullan
✔️ Duruşuna dikkat et
✔️ Hareketsiz kalma, doğru egzersiz yap

Unutma; her bel ağrısı aynı değildir.
Altta yatan sebebi bilmeden yapılan yanlış hareketler ağrını artırabilir.

📌 Eğer bel ağrın uzun süredir geçmiyorsa, bir uzmana danışmayı ihmal etme.

💬 Senin bel ağrını en çok ne tetikliyor?

⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kişiye özeldir. Uygun değerlendirme ve tedavi planı için hekiminize başvurunuz.

22/03/2026

“Fizik tedavi aldım ama ağrım geçmedi…”
ya da
“Geçti ama tekrar başladı…” diyorsanız,

sorun tedavinin işe yaramaması değil,
sürecin eksik kalması olabilir.

Fizik tedavi; sadece cihaz uygulamalarıyla ya da fizyoterapist uygulamalarıyla sınırlı değildir.
Asıl önemli olan, vücudun doğru hareketi yeniden öğrenmesidir.

Egzersiz, bu sürecin devamıdır.
Yapılmadığında ise ağrının geri gelmesi kaçınılmaz olabilir.

Çünkü vücut, alıştığı yanlış yüklenmeye geri döner.

📌 Ağrıyı geçirmek bir adımdır.
📌 Tekrarlamasını önlemek ise sürecin kendisidir.

⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kişiye özeldir. Uygun değerlendirme ve tedavi planı için hekiminize başvurunuz.

15/03/2026

Bazı egzersizler, farkında olmadığımız ek bir sorun ya da sakatlığı tetikleyebilir. Örneğin, belinde gizli bir disk problemi olan biri için yoğun ağırlık kaldırmak ağrıyı artırabilir; dizinde menisküs hassasiyeti olan biri için yanlış hareketler daha büyük zorlanmalara yol açabilir. Hatta bazı hareketler, duruş ve kas dengesindeki küçük bozuklukları ön plana çıkararak yeni problemlere sebep olabilir. Dolayısıyla, her egzersiz herkese uygun değildir. Her hareketin güvenli ve etkili olabilmesi için kişiye özel değerlendirme şarttır.

⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kişiye özeldir. Uygun değerlendirme ve tedavi planı için hekiminize başvurunuz.

11/03/2026

Doğru egzersizler, omurga çevresindeki kasları güçlendirerek ağrıların azalmasına ve duruşun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Ancak her skolyoz derecesi ve her kişi farklıdır.
Bu yüzden egzersiz programı mutlaka kişiye özel planlanmalıdır.

⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kişiye özeldir. Uygun değerlendirme ve tedavi planı için hekiminize başvurunuz.

08/03/2026

Ağrıyan yere sıcak mı uygulanır, soğuk mu? 🤔
Çoğu kişi bunu yanlış biliyor.

Yeni oluşan ağrılarda genellikle soğuk uygulama,
kas spazmı ve sertliklerde ise çoğu zaman sıcak uygulama tercih edilir.

Ama her ağrı aynı değildir.
Yanlış uygulama ağrıyı daha da artırabilir.

Her bireyin süreci kendine özeldir. Bu nedenle değerlendirme sonrası planlanan uygulamalar, kişinin ihtiyaçları doğrultusunda şekillendirilir.

Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

04/03/2026

Kliniğimizde;
* Bel ve boyun problemleri
* Skolyoz ve postür bozuklukları
* Ortopedik rehabilitasyon
* Nörolojik rehabilitasyon
* Klinik pilates
* Manuel terapi uygulamaları
* Sporcu rehabilitasyonu
* Bireysel egzersiz programları
alanlarında hizmet veriyoruz.

Her danışanın ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle süreç, detaylı değerlendirme sonrasında kişiye özel planlanmaktadır.

Bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz.
📞 +90 553 409 01 95
🚩Şirinyalı, Mh. 1488. Sk. No:1, Muratpaşa/Antalya

Address

Şirinyalı, 1488. Sk. No:1
Antalya
07160

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt. Dila Özen & Ftt. Aysun Coşkun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category