Diyetisyen Fatmagül Öztürk

Diyetisyen Fatmagül Öztürk Beslenme ve Diyet Uzmanı Hacettepe Üniversitesi

34 yıllık arkadaşlık içerir .
27/06/2026

34 yıllık arkadaşlık içerir .

Diyet sürecinde yapılan 5 hata ; 1. Öğün atlamak ; bu noktada günlük almanız gereken karbonhidrat, protein ve yağ denges...
22/06/2026

Diyet sürecinde yapılan 5 hata ;
1. Öğün atlamak ; bu noktada günlük almanız gereken karbonhidrat, protein ve yağ dengesini sağlamak zorlaşacaktır. Bu şekilde daha çok kas kaybına neden olur.
2. Su içmemek; aldığımız gıdaların yakınında vücudumuz suya da ihtiyaç duyar, diğer sıvılar suyun yerini tutmaz. Su az içildiğinde tokluk hisinin oluşmasında sorun olur .
3. Gereğinden az tüketim yapmak bir sonraki öğünde porsiyon kontrolünün sağlanmasını zorlaştırır. Diyetin sürdürülebilir olmasını engeller.
4. Her gün tartılmak ; motivasyon kaybına sebep olur. İdeal olan haftalık tartı ve mezura ölçümü ile ilerlemektir.
5. az uyku; metabolizmanın olumsuz etkilenmesine sebep olur. Kortizol salgısının artmasına sebep olarak kilo vermenin önüne geçmeye başlar ve başka sağlık sorunlarını da tetikler.
Sürdürülebilir sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları kazanmak önemlidir.

Buraya 30 yıl önce mezun olmuş bir Diyetisyen bırakayım.
09/06/2026

Buraya 30 yıl önce mezun olmuş bir Diyetisyen bırakayım.

Tüm meslektaşlarımın ve hocalarımın “Diyetisyenler Günü” Kutlu olsun 💫.
06/06/2026

Tüm meslektaşlarımın ve hocalarımın “Diyetisyenler Günü” Kutlu olsun 💫.

Şok Diyetin Bedeli Ağır Olabilir!Kış aylarında biraz da olsa saklayabildiğimiz kilolarımız yazın ince kıyafetlere geçinc...
05/06/2026

Şok Diyetin Bedeli Ağır Olabilir!
Kış aylarında biraz da olsa saklayabildiğimiz kilolarımız yazın ince kıyafetlere geçince panikle bizi hızlı çözümlere itmesin. Kalıcı ve sağlıklı çözümleri ancak size , yaşam şeklinize, metabolizmanıza ve sağlık parametrelerinize uygun olmalıdır. Şok diyetler;
💫 Daha çok kas kaybına neden olur.
💫Verdiğiniz kiloyu çok kusa zamanda daha fazlası ile geri alırsınız ve vücudunuz yo- yo sendromu dediğimiz ; Kiko alıp verme kısır döngüsüne girer.
💫 Ani şok ölümlere sebep olabilir.
💫Vitamin mineral eksikliklerine bağlı ciltte kuruma, saçlarda incelme ve aşırı dökülme yaşanabilir.
Bedenen incelme daha çok yağdan kilo verdiğinizde yaşanır. Daha sağlıklı olmak için çıktığınız bu yolda sağlığınızdan olmayın .

Hayat sana bazen süprizler yapar.
28/05/2026

Hayat sana bazen süprizler yapar.

Kurban Bayramını sağlıkla geçirmeniz ve dengede kalmanız için bu notlarıma dikkat ediz. Hepinize mutlu bayramlar diliyor...
26/05/2026

Kurban Bayramını sağlıkla geçirmeniz ve dengede kalmanız için bu notlarıma dikkat ediz. Hepinize mutlu bayramlar diliyorum.

23/05/2026

Bazen tüm koşulları olduramayabilirsin . Kusursuz süreç yoktur. Önemli olan kalıcı ve sürdürülebilir adımlardır. Kusursuz zamanı beklemek geçip giden zamanın arkasından bakmayı sağlar.

Yüzünü güneşe çevirip, denizin mavisinde kaybolmak güzel
05/04/2026

Yüzünü güneşe çevirip, denizin mavisinde kaybolmak güzel

Address

Bakırkoy
34158

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

+905455626292

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Fatmagül Öztürk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Fatmagül Öztürk:

Shortcuts

Share

Category