Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz

03/08/2026

Her “unuttum” aynı anlama gelmez.

Bazen sorun bellekte değildir.

Sorun, bilginin daha en başta yeterince kaydedilememesi olabilir.

Gün içinde telefonla konuşurken anahtarınızı aramanız, bir odaya girip neden geldiğinizi unutmanız ya da ismini bildiğiniz bir kişiyi o an hatırlayamamanız…

Bunların hepsi aynı nedenle ortaya çıkmaz.

Unutkanlık, farklı nedenlerle ortaya çıkabilen bir yakınmadır.

🧠 Bazen dikkatin bölünmesidir.

🧠 Bazen yoğun stres, kaygı veya uykusuzluğun etkisidir.

🧠 Bazen de değerlendirilmesi gereken bir bellek bozukluğunun ilk belirtisi olabilir.

Bu nedenle doğru tanının temelini ayrıntılı klinik öykü oluşturur.

İpucu verildiğinde bilgi geri geliyor mu?

Yoksa aynı soruyu tekrar tekrar mı soruyorsunuz?

Unutkanlık giderek artıyor mu?

Günlük yaşamınızı etkilemeye başladı mı?

Bu sorular tek başına tanı koydurmaz. Klinik değerlendirmeye yön verecek ipuçları sağlar.

Bazen doğru sorular gereksiz kaygıyı azaltır.

Bazen ise erken tanıya giden ilk adımı oluşturur.

📌 Bu gönderiyi kaydedin. Gerektiğinde tekrar dönüp bakmak isteyebilirsiniz.

📤 “Bu tam beni anlatıyor.” ya da “Son zamanlarda annem de böyle.” dediğiniz biri varsa onunla paylaşın.

📍 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

📞 0 (530) 818 62 76
Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı

24/07/2026

“Son zamanlarda çok unutkan oldum…” diyorsanız,
sorun, beyninizin uzun süredir stres modunda çalışıyor olması olabilir.

Kronik stres, hipotalamo-hipofiz-adrenal (HPA) aksını sürekli aktive ederek kortizol düzeylerinin uzun süre yüksek seyretmesine neden olabilir. Bu durum; dikkat, odaklanma, çalışma belleği ve bilgiyi geri çağırma gibi bilişsel süreçleri olumsuz etkileyebilir.

🧠 Peki risk ne zaman artar?

Stres yanıtı kısa süreli olduğunda yaşam için gereklidir. Ancak bu yanıt kronikleştiğinde beyin, öğrenme ve hafıza yerine hayatta kalmaya öncelik verir. Bunun sonucunda dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk, odaklanma güçlüğü ve unutkanlık daha belirgin hale gelebilir.

Unutkanlığı değerlendirirken yalnızca kortizole değil; sinir sistemi regülasyonuna, uyku kalitesine, inflamasyona, metabolik dengeye, vitamin-mineral eksikliklerine, bağırsak-beyin eksenine ve yaşam tarzı faktörlerine de birlikte bakmak gerekir.

📌 Her unutkanlık Alzheimer değildir. Ancak unutkanlık giderek artıyorsa, günlük yaşamı etkilemeye başladıysa veya ilerleyici bir seyir gösteriyorsa, nörolojik değerlendirme ihmal edilmemelidir.

💬 Siz stresli olduğunuzda beyninizde ilk ne değişiyor?

• İsimleri unutuyorum.
• Kelime bulmakta zorlanıyorum.
• Dikkatim çabuk dağılıyor.
• Zihinsel olarak tükenmiş hissediyorum.

📤 Bu gönderiyi, “Ben de son zamanlarda çok unutkan oldum.” diyen biriyle paylaşın.

📌 Bir gün siz de “Bu unutkanlık normal mi?” diye düşündüğünüzde tekrar okuyabilmek için kaydedin.

📍 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı

15/07/2026

Menopoz, beyniniz için bir son değil; yeni bir adaptasyon sürecidir. 🌿

Bu dönemde östrojen seviyelerindeki değişim; unutkanlık, dikkat dağınıklığı, kelime bulmakta zorlanma ve “beyin sisi” hissini artırabilir.

Ama bu tablo Alzheimer anlamına gelmez.

Bir nörolog olarak hafıza şikâyetlerine yalnızca “hormon azaldı, yerine koyalım” mantığıyla bakmıyorum. Uyku kalitesi, stres yükü, gece terlemeleri, sinir sistemi regülasyonu, inflamasyon, metabolik denge, vitamin-mineral eksiklikleri ve hücresel sağlık da zihinsel berraklığı doğrudan etkileyebilir.

Bu yüzden menopoz dönemindeki unutkanlığı anlamak için bedeni, beyni ve sinir sistemini bir bütün olarak değerlendirmek gerekir.

Elbette unutkanlık giderek artıyorsa, günlük yaşamı etkiliyorsa, aynı sorular sık tekrarlanıyorsa, yön bulma güçlüğü, karar verme zorluğu ya da yakın çevrenin fark ettiği belirgin bir değişim varsa nörolojik değerlendirme ihmal edilmemelidir.

📌 Menopoz döneminde unutkanlık ya da beyin sisi yaşıyorsanız bu videoyu kaydedin

📩 “Acaba Alzheimer mı oluyorum?” diye endişelenen bir yakınınız varsa ona gönderin.

📍 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı

01/07/2026

Her kahve beyinde aynı sinyali oluşturmaz. 🧠☕️

Aynı kahve bir kişide netlik ve odaklanmayı artırabilirken; başka bir kişide çarpıntı, iç huzursuzluk, mide yanması, bağırsak hareketlerinde artış, tatlı isteği ya da uyku bölünmesi yapabilir.

Çünkü bedeninin verdiği cevap;
içtiğin saate, miktara, kafein yüküne, şeker/krema eklenmesine, filtreleme yöntemine, genetiğine, stres seviyene ve beyin-bağırsak eksenindeki o anki dengeye göre değişebilir. 🧬

Bazen kahve gerçekten zihni toparlar.
Bazen de zaten uyarılmış olan sinir sistemini biraz daha hızlandırabilir ve kaygı hissini artırabilir.

O yüzden mesele, bedeninin o fincana verdiği yanıtı okuyabilmek.

Kahveden sonra kendine şunu sor:

🔸 Daha odaklanmış mı hissediyorum, daha gergin mi?
🔸 Daha dengede miyim, daha huzursuz mu?
🔸 Bu kahve beni destekledi mi, yoksa sadece yorgunluğumu kısa süreliğine bastırdı mı?

📌 Kaydet: Bir sonraki kahve seçiminde sadece tadına değil, bedenindeki cevaba da bakmak için.

🚀 Gönder: Kahveden sonra çarpıntı yaşayan, midesi yanan, uyuyamayan, tatlı isteği artan ya da “kahve bana bazen iyi bazen kötü geliyor” diyen birine.

📍 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı

18/06/2026

Bazen her gün yediğiniz şey, vücudunuzun her gün savaşmak zorunda kaldığı şeydir.

Günümüzde pek çok kişi aynı cümleyi kuruyor:
“Bütün tahlillerim normal ama ben iyi değilim, her yerim ağrıyor.”

Ağrı her zaman sadece ağrının olduğu yerden başlamaz.
Bazen mesele kas, eklem ya da sinir değil; vücudun içinde sürekli devam eden düşük düzeyli bir yangındır.

Ağrı, vücudun yardım çağrısıdır.
Bu çağrıyı sadece susturmak yerine, bağ dokusunda hücresel iletişimi bozan ve “sessiz yangını” başlatan tetikleyicilere odaklanmak gerekir.

Gluten, rafine şeker, kazein ve işlenmiş gıdalar…
Bunlar herkeste aynı etkiyi yaratmasa da bazı kişilerde otonom sinir sisteminin yükünü artırabilir, dokuları sertleştirebilir ve kronik ağrıların tetikleyicilerinden biri haline gelebilir.

Çünkü zemin bozulduğunda, en küçük bir uyarı bile bedende büyük bir ağrıya dönüşebilir.

🌿 Vücudunuzun neyle savaştığını fark etmek, iyileşmenin ilk adımıdır.

Kendinize şu soruyu sorun:
“Benim ağrılarımı artıran bir beslenme düzenim olabilir mi?”

📌 Bu videoyu kaydedin.
Çünkü bazen çözüm, ağrıyı susturmakta değil; zemini düzeltmektedir.

“Her şey normal ama ben iyi değilim” diyen birine gönderin.

📍 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

📞 0 (530) 818 62 76
Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı

10/06/2026

Her şeyi denediğiniz halde kronik ağrı ve yorgunluk hâlâ devam ediyorsa, bazen sorun sadece ağrıyan yerde değildir.

Vücut parça parça değil, bir sistem olarak çalışır.
Bu yüzden kronik ağrıda yalnızca “neresi ağrıyor?” sorusu yeterli olmayabilir.

Videoda “zemin” derken bahsettiğim şey; hücrelerin yaşadığı biyolojik ortamdır. Yani bağ doku/fasya sistemi, hücre dışı matriks, doku sıvısı dengesi, dolaşım, inflamatuvar ve metabolik yük, bağırsak sağlığı ve otonom sinir sistemiyle birlikte değerlendirdiğimiz bütünsel bir yapıdan bahsediyorum. 🧬

Çünkü tedaviden alınan yanıtın kalıcılığı; yalnızca uygulanan yöntemle değil, dokunun, sinir sisteminin ve metabolik ortamın o tedaviye nasıl cevap verdiğiyle de ilişkilidir.

Kronik ağrı, yorgunluk ve tekrarlayan şikâyetlerde semptomu kontrol altına almak kadar, o semptomu sürdüren biyolojik zemini anlamak ve düzenlemek de bütüncül yaklaşımın önemli bir parçasıdır.

📌 Bu videoyu kaydedin; kronik ağrıya sadece ağrıyan bölgeden değil, sistemi taşıyan zeminden de bakmak gerektiğini hatırlatsın.

🤍 “Her şeyi denedim ama geçmedi” diyen birine gönderin.

📍 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

📞 0 (530) 818 62 76
Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı

03/06/2026

Yorgunluğunu normalleştirme.

Her sabah “biraz daha uyusam geçerdi” diye uyanıyorsan,
gün içinde kahveyle ayakta kalıyorsan,
akşam olunca da sadece koltuğa yığılıyorsan…

Belki de sorun yoğun tempon değil.
Belki bedenin ve beynin geceleri gerçekten toparlanamıyor.

Çünkü uyku, günü kapatmak değildir.
Uyku; sinir sisteminin kendini yeniden dengelediği, bedenin ve beynin bakım sürecine geçtiği biyolojik bir ihtiyaçtır.🧠✨

Ama biz çoğu zaman bunu erteliyoruz.
Biraz daha iş, biraz daha ekran, biraz daha kahve, biraz daha dayanma…

Sonra da yorgunluğu karakterimiz sanıyoruz.

Oysa sürekli yorgun uyanmak,
gün içinde odaklanamamak,
tatlı/kafein isteğinin artması,
küçük şeylere fazla tepki vermek
veya 8 saat uyusan bile dinlenmemiş hissetmek normal olmak zorunda değil.

Özellikle horlama, uykuda nefes durması, sabah baş ağrısı ve gündüz uyuklama varsa bunu geçiştirme.

Kendine sadece şunu sor:

Gerçekten dinleniyor musun,
yoksa sadece dayanıyor musun?

📌 Kaydet: Uyku kaliteni sorgulamak için.
🤍 Paylaş: Sürekli “ben az uykuyla idare ederim” diyen birine gönder.
💬 Sen sabahları dinlenmiş mi uyanıyorsun?

📍 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı

26/05/2026

26/05/2026

GEÇİYOR AMA NEDEN GERİ GELİYOR? 🧠🔄

Kronik ağrıyla gelen hastalarımdan sık duyduğum bir döngü var:

“Her yolu denedim.”
“Pek çok uzmana gittim.”
“İlaç kullandım.”
“Müdahale yapıldı.”
“Bir süre rahatladım…”

Ama sonra ağrı tekrar geri geldi.

İşte burada sadece şunu sormak yetmeyebilir:
“Ağrı nerede?”

Bazen asıl soru şudur:
“Bu ağrıyı hangi zemin tekrar tekrar sürdürüyor?”

Çünkü kronik ağrıda ağrıyan yer, her zaman problemin başladığı yer olmayabilir.
Sadece ağrıyan noktaya odaklanmak, bazen yangın varken sadece alarmı susturmaya benzer.

Oysa vücut parça parça değil, bir bütün olarak çalışır.
Fasya, yani vücudu saran bağ dokusu ağı; sinir sistemi, beslenme, stres yükü, hareket ve bedenin taşıdığı toplam yükten etkilenir.

Bu zemin zorlandığında sinir sistemi hassaslaşabilir.
Ağrı da aynı döngüyle tekrar geri gelebilir.

Bu yüzden benim için tedavi sürecinde mesele sadece semptom değil, o semptomu sürdüren zemindir.
Çünkü zemin desteklenmeden, yapılan müdahalelerin etkisi kısa süreli kalabilir.

📌 Bu videoyu kaydedebilirsiniz;
çünkü kronik ağrıda sadece ağrıyan yere bakmanın her zaman yeterli olmadığını hatırlatır.

📩 Bunu,
“Tedaviden sonra rahatlıyorum ama bir süre sonra yine başa dönüyorum”
diyen birine gönderebilirsiniz.

📍 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

📞 0 (530) 818 62 76
Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı