Diyetisyen Naz Kaynak

Diyetisyen Naz Kaynak Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Naz Kaynak, Nutritionist, Cumhuriyet Mahallesi , Atatürk bulvarı, No:3 Beycity Residence, B blok daire: 29, Beylikdüzü.

Dolu dolu bir pazar 🤍Pazartesine hazırız 🌈
26/07/2026

Dolu dolu bir pazar 🤍
Pazartesine hazırız 🌈

🚨 “Sadece birkaç kadehten bir şey olmaz” diye düşünüyorsanız, bunu okuyun.🍷 Alkol, vücutta öncelikli olarak metabolize e...
18/07/2026

🚨 “Sadece birkaç kadehten bir şey olmaz” diye düşünüyorsanız, bunu okuyun.

🍷 Alkol, vücutta öncelikli olarak metabolize edilir. Bu nedenle yağ yakımı geçici olarak yavaşlar.

📌 1 gram alkol = 7 kcal
Yani fark edilmeden yüksek enerji alımına neden olabilir.

✔️ Alkol için tamamen “güvenli” bir tüketim miktarı yoktur. Sağlık açısından en düşük risk, tüketmemektir.

⚠️ Kokteyller, likörler ve şekerli karışımlar kalori miktarını hızla artırabilir.

🥂 Alkol tüketimini nasıl daha dengeli hale getirebiliriz?
Alkol almadan önce protein ve lif içeren bir öğün tüketin. 🍖🥗
Her kadeh alkolün yanında 1 bardak su için. 💧
• Şekerli karışımlar yerine soda tercih edin. 🫧
• Ertesi gün “aç kalarak telafi etmeye” çalışmayın; normal ve dengeli beslenmeye devam edin. 🍳🥗🍓

📅 Ne sıklıkla?
Mümkün olduğunca seyrek tüketin. Düzenli haftalık alkol tüketimi yerine özel günlerle sınırlamak sağlık açısından daha uygundur. Eğer tüketilecekse, aynı günde çok sayıda içki tüketmekten kaçınılmalıdır.

Sık sık danışanlarıma ve arkadaşlarıma da söylediğim ☕️ Çay suyun yerini tutmaz! 💧Çay günlük sıvı alımına katkı sağlasa ...
13/07/2026

Sık sık danışanlarıma ve arkadaşlarıma da söylediğim
☕️ Çay suyun yerini tutmaz! 💧

Çay günlük sıvı alımına katkı sağlasa da, vücudun su ihtiyacını tamamen karşılamaz.

📌 2 fincan (yaklaşık 400 ml) çay içtiğinizde ekstra en az 1 bardak (200–250 ml) su tüketmeniz iyi bir alışkanlıktır.

Unutmayın; yeterli su tüketimi, metabolizma, sindirim, cilt sağlığı ve genel vücut fonksiyonları için vazgeçilmezdir. 🌈💚

💧 Çayınızı keyifle için, ama suyunuzu ihmal etmeyin.

Belgrad tatilinden geriye kalanlar 🤍Tatil demek sadece yasaklar ve kısıtlamalar demek değil. 🌿Tatilde ben de tatlı yedim...
26/06/2026

Belgrad tatilinden geriye kalanlar 🤍

Tatil demek sadece yasaklar ve kısıtlamalar demek değil. 🌿

Tatilde ben de tatlı yedim, güzel yemeklerin tadını çıkardım. 🥰Çünkü sağlıklı beslenme; mükemmel olmak değil, dengeyi kurabilmektir. 🩵🌸

Tek bir öğün ya da birkaç günlük kaçamak sizi kilo aldırmaz. ❌
Asıl önemli olan, tatil dönüşünde “Nasıl olsa bozdum.” deyip devam etmek yerine rutininize sakin bir şekilde geri dönebilmektir. 🧚‍♀️

Kendinizi suçlamayın, stres yapmayın. Hayatın keyfini çıkarın, sonra kaldığınız yerden devam edin. Çünkü sürdürülebilir beslenme tam olarak budur. 🤍🍓🥳

📌 Unutmayın: Önemli olan bir öğün değil, genel alışkanlıklarınızdır.👏🏻👏🏻

Güzel bir tatilden geri kalanlar 🌸Sürpriz sonlu ✨🧚‍♀️
22/05/2026

Güzel bir tatilden geri kalanlar 🌸
Sürpriz sonlu ✨🧚‍♀️

Çikolatayaaa doyduğumuz bir gün oldu 🤍🍫✨Aslında çoğu kişinin sandığının aksine sağlıklı beslenmek demek her şeyi kısıtla...
30/04/2026

Çikolatayaaa doyduğumuz bir gün oldu 🤍🍫✨

Aslında çoğu kişinin sandığının aksine sağlıklı beslenmek demek her şeyi kısıtlamak değil 🙅🏻‍♀️
Önemli olan doğru miktarı ve doğru zamanı yakalamak ⏰💫

Kaliteli bir çikolata (özellikle bitter 😍) doğru porsiyonda tüketildiğinde hem mutlu eder hem de diyeti bozmaz 🍫🫶🏻


01/04/2026

🍋 Aç Karnına Limonlu Su Yağ Yakar mı?

Sosyal medyada çok konuşulan bu konuya bilimsel bakalım 👇

🔥 Kısa cevap: Hayır, tek başına yağ yakmaz.

🔬 Neden?
Yağ yakımı; kalori açığı, beslenme düzeni ve hareketle olur.
Limonlu su içmek vücudu doğrudan “yağ yakım moduna” sokmaz.

💧 Peki hiç mi etkisi yok?
Var, ama dolaylı 👇
• Su içmek tokluk hissini artırabilir
• Şekerli içecekler yerine tercih edilirse kalori alımını azaltır
• Sabah sıvı almak metabolizmayı hafifçe uyarabilir

⚠️ Dikkat edilmesi gerekenler:
• Gastrit veya Reflü varsa mideyi rahatsız edebilir
• Asidik yapısı diş minesine zarar verebilir (pipetle içmek daha iyi olabilir)

✨ Sonuç:
Limonlu su mucize değil ❌
Ama doğru beslenmenin yanında destek olabilir ✔️

📌 Yağ yakmak istiyorsan:
Düzenli beslen + hareket et + istikrarlı ol 🥰🧚‍♀️

Kaydetmeyi unutma 🤍

Bir güne sığmayacak kadar güçlü,bir tarihe sığmayacak kadar değerliyiz. ✨👑Kadınların gücü, emeği, sevgisi ve mücadelesi ...
08/03/2026

Bir güne sığmayacak kadar güçlü,
bir tarihe sığmayacak kadar değerliyiz. ✨👑

Kadınların gücü, emeği, sevgisi ve mücadelesi bir güne sığmaz.🤍

Hayatın her alanında var olan, üreten, değiştiren, ilham veren tüm kadınlara… 🧚‍♀️

Sadece bugün değil, her gün değerliyiz.
Her gün güçlü, her gün ilham vericiyiz.🌟🧡

💫 Çünkü kadın olmak bir gün değil, her gün bir güç. 🌸

Şubattan arda kalanlar ✨ Şubat dump 🥳🌸
02/03/2026

Şubattan arda kalanlar ✨
Şubat dump 🥳🌸

Address

Cumhuriyet Mahallesi , Atatürk Bulvarı, No:3 Beycity Residence, B Blok Daire: 29
Beylikdüzü
34520

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Naz Kaynak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category