https://www.facebook.com/101263038720825/

dytsefkiyevural, Evsat Mahallesi Antalya Caddesi No: 19/1, Beysehir (2026)

21/07/2021

Yumurtadan bahsetmişken en çok sorulan konulardan bir tanesi de " Organik yumurta ile endüstriyel yumurta besin değeri açısından farklı mıdır? " sorusu oluyor. Hemen konuya açıklık getirelim 🏃

👉 Öncelikle organik tavuk yumurtalarının omega-3 yağ asidi içeriğinin ve karotenoid ve flavonoid içeriğinin daha yüksek olduğu bilinmektedir.

👉 Ayrıca organik yumurtanın sarısının konvansiyonel yumurtaya göre daha yüksek protein, potasyum ve bakır içerdiği de belirlenmiştir.

Yumurta satın alırken ve tüketirken en çok dikkat etmemiz gereken nokta ise nerede, kim tarafından ve nasıl üretildiği belli olmayan yumurtaları tüketmemek 🌼 🥚

13/05/2021

Herkese iyi bayramlar 🍬

🤗Tatlılar gerçekten bu kadar sağlıksız mı?

🤗Ramazan ayı boyunca dikkat ederek verdiğimiz kiloları bayramda tatlı yiyerek hemen geri mi alırız?

🤗Bayram boyunca istediğimiz tatlıları tüketip pazartesi diyete başlasak hemen eski formumuza dönebilir miyiz?

🤗Bir tane yesek ne olur?

🤗Şeker gerçekten zehir mi?

Sevgili dostlarım, öncelikle kafamızda bir çok soru var ve bazen cevabını bilsek bile kendimizi durdurmakta zorlanabiliyoruz. İçimizdeki ''ye" diyen sese "hayır" demek hiç de sanıldığı kadar kolay değil 🤷‍♀️ Ancak "ya hep ya hiç" veya "battı balık yan gider" gibi düşünce kalıpları yerine dengeleyerek gidip hem kendimizi hem de vücudumuzu mutlu etmekte fayda var.

İki dilim baklavayı yediğimizde alacağınız tat ile beş dilim yediğinizde alacağınız tat arasında aslında bir fark yok ancak porsiyon kontrolünde, tadını çıkararak tüketmek bizim için fark yaratacaktır ✨💁‍♀️

Herkese sevdikleriyle huzurlu, sağlıklı ve musmutlu bir bayram diliyorum 🙏 ✨🌼 Sağlıkla kalın 💜

05/05/2021

Lezzetli, besleyici, vitamin deposu ve sevmeyene bile sevdiren brokoli çorbası tarifini sizlerle paylaşıyorum 🥦 Özellikle Ramazan ayında sofralarımızın baş tacı olan çorbalarımızı daha sağlıklı, besleyici ve hafif seçmek bizim elimizde 🥳💁‍♀️

🥦 Brokoli Çorba 🥦

➡️ Malzemeler

🔹 400 gr Brokoli

🔹1 adet havuç

🔹1 orta boy patates

🔹1 tane kuru soğan

🔹2 diş sarımsak

🔹1 su bardağı süt

🔹1 yemek kaşığı tam buğday unu

🔹2 yemek kaşığı zeytinyağı

🔹Baharatlar

➡️ Hazırlanışı

🔹Brokoli, havuç, patates, kuru soğan ve sarımsağı tencereye ekleyip üzerini geçecek kadar su ekleyip pişirelim. Sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirmek yeterlidir. Sebzeleri süzüp ayrı bir kaba suyunu ayıralım (dökmüyoruz). Zeytinyağı tencereye alıp üzerine unu ekleyip kokusu çıkana kadar hafif bir şekilde kavuralım. Sütü ekleyip güzelce karıştıralım ki toprak topak olmasın. Ardından haşlama işleminden sonra ayırdığımız suyu ekleyip karıştıralım ve sebzeleri de ekleyip 5 dakika daha pişirdikten sonra blenderden geçirelim. Baharatlar ve tuzunu da ekleyip 5 dakika daha kaynatıp altını kapatalım.

Deneyen herkese afiyet olsun, hayırlı iftarlar 😘🙏😍🥰

27/04/2021

Tek tip beslenme yerine besin çeşitliliğini sağlamak daha sürdürülebilir bir beslenme için ilk adım olabilir 🌼😍💜🥳

10/04/2021

Dört Malzemeli Fit Brownie 💁‍♀️🥳

Yoğun istek üzerine denediğim ve bayıldığım bir tarifle geldim 💁‍♀️ Bu tarif çikolata severlere gelsin efendim 🥰Yapımı çok çok basit, yemesi de bir o kadar lezzetli ve dışarıdan aldıklarımıza göre çok daha sağlıklı 🤭😇 Videonun sesini açmayı unutmayınız 🤭🤗

➡️ Malzemeler

🔹7-8 adet hurma
🔹1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi (nasıl yapıldığı önceki postlarımda mevcut👇)
🔹1 yemek kaşığı kakao
🔹75-80 gram bitter çikolata

➡️ Hazırlanışı

✨Hurmalarımızın üzerine sıcak su ekleyerek yumuşayana kadar 10-15 dk bekliyoruz. Ardından çekirdeklerini çıkardığımız hurmalar, kakao ve şekersiz fıstık ezmemizi robota alıp hafif yapışkam bir kıvam alana kadar çekiyoruz (çatalla hurmalarımızı ezip diğer malzemelerle de istediğimiz kıvamı verebiliriz) . Karışımımıza dilediğimiz şekilleri veriyoruz (ben streç film kullanarak şekil verdim) ve yağlı kağıda koyup 10-15 dakika dolapta bekletiyoruz. Benmari usulü erittiğimiz bitter çikolatamız ile brownielerimizi kaplıyoruz. Beş dakika kadar dolapta bekletip çikolatalarımız donduktan sonra muhteşem çikolatalarımı tüketebiliriz.

Deneyen herkese afiyet olsun 🥰

Address

Evsat Mahallesi Antalya Caddesi No: 19/1
Beysehir
42700

Telephone

+905453664200

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dytsefkiyevural posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dytsefkiyevural:

dytsefkiyevural