Prof. Dr. Funda Çalış

01/06/2026

Kamburluk (kifoz artışı), çoğu zaman dış görünüşle ilişkilendirilir fakat etkileri bunun çok ötesine geçebilir.
Omurga öne doğru eğildiğinde, göğüs kafesi sıkışır, akciğer genişlemesi azalır ve nefes kapasitesi etkilenebilir.
Kaslar sürekli gergin kalır ve boyun, sırt, bel hattında yorgunluk birikir.

🌿 Kamburluğun olası etkileri:
• Boyun ve sırt ağrıları
• Omuzlarda içe kapanma ve postür bozukluğu
• Akciğer kapasitesinde azalma
• Baş ağrıları
• Çabuk yorulma
• Özgüven üzerinde etkiler (beden duruşu psikolojiyi etkiler)

Kamburluk sadece “duruş” meselesi değildir;
kas gücü, esneklik, omurga uyumu ve günlük alışkanlıklardan etkilenebilen bir yapıdır.

➡️ Düzenli egzersiz, postür eğitimi, ergonomik düzenlemeler ve gerekirse fizyoterapi ile kamburluk belirgin şekilde düzeltilebilir.

25/05/2026

Ağrı tek bir sebebe bağlı olmayabilir.
Kas, eklem, sinir, fasya, duruş, stres, uyku, mineral dengesi…
Bunların hepsi ağrının bir parçası olabilir.
Bu yüzden “ağrı kesiciyle geçer” düşüncesi çoğu zaman geçici çözümdür.

🌿 Ağrının kaynağı nasıl belirlenir?
• Fizik muayene
• Gerekirse MR / ultrason
• Kas–iskelet değerlendirmesi
• Nörolojik testler
• Postür analizi
• Yaşam tarzı, stres ve uyku alışkanlıkları

Doğru tanı belirlendiğinde tedavi çok daha işlevsel olur.
Ağrının kaynağını bilmeden yapılan her tedavi, sonucu geciktirebilir.

➡️ Ağrı bir sinyaldir, düşman değil. Sinyali doğru okumak tedavinin yarısıdır.

22/05/2026

Kaslar vücudun destek sistemidir.
Zayıf kaslar omurgayı taşıyamaz, eklemler daha fazla yük alır ve zamanla ağrı döngüsü başlar.
Ağrı arttıkça kişi hareket etmekten kaçınır → hareketsizlik kasları daha da zayıflatır → ağrı daha da artar.
Bu kısır döngü çok yaygındır.

🌿 Kas zayıflığı neden ağrıya yol açabilir?
• Eklem stabilitesi bozulur
• Kaslar gerilir, tetik noktalar oluşur
• Sinir sıkışması riskini artırır
• Kan akımı azalır → iyileşme yavaşlar
• Postür bozulur → yük dağılımı değişir

Kas gücü yalnızca sporla ilgili değildir;
ağrıyı yönetebilmenin temel anahtarıdır.

➡️ Ağrı tedavisinde sadece ilaç değil, kas güçlendirme programı + core egzersizleri + düzenli hareket ağrıyı kalıcı olarak azaltabilir.

18/05/2026

Omuz ağrılarının önemli bir kısmı geceleri belirginleşir.
Gündüz idare edilebilen bir ağrı, gece yatınca artabilir ve kişiyi uyandırabilir.
Bu tablo özellikle rotator manşet problemleri ile sık ilişkilidir.

🌿 Gece artan omuz ağrısının nedenleri:
• Tendinit veya yırtık: Omuz kas ve tendonlarındaki hassasiyet yatınca artabilir.
• Omuz sıkışması (impingement): Yan pozisyonda uyumak ağrıyı tetikler.
• Bursit: Omuzdaki sıvı kesesinin iltihabı basıncı artırabilir.
• Donuk omuz: Hareket kısıtlılığı + gece ağrısı tipiktir.
• Boyun kaynaklı ağrı: Gece pozisyonu sinirleri sıkıştırabilir.

➡️ Omuz ağrısı geceleri artıyorsa, bu çoğu zaman bir enflamasyon veya mekanik problem olduğunun sinyalidir.
Tedavi; fizik tedavi, manuel terapi, güçlü anti-enflamatuar protokoller ve gerekirse enjeksiyonlarla yardımcı olabilir.

15/05/2026

Kol uyuşması ve karıncalanma; sinir, kas veya omurga kaynaklı birçok durumla ilişkili olabilir. Bu his çoğu zaman “geçici bir dolaşım problemi” gibi yorumlansa da, özellikle tekrarlıyorsa değerlendirilmesi önemlidir.

🌿 Olası nedenler:
• Boyun fıtığı: Sinir köküne baskı olduğunda kola yayılan uyuşma görülebilir.
• Tuzak nöropatiler:

Karpal tünel (bilekte sıkışma)
Kubital tünel (dirsekte sıkışma)
• Kas gerginliği: Özellikle boyun–omuz kaslarında tetik noktalar sinir benzeri hissiyat oluşturabilir.
• Diyabet / B12 eksikliği: Sinir iletimini etkileyebilir.
• Stres ve postür bozukluğu: Sinir gerilimini artırır.

➡️ Uyuşma sadece bir “his” değildir; altındaki sebebi bulmak önemlidir.
Uygun tedavi ile çoğu durumda belirgin rahatlama mümkün olabilir: postür düzenlemesi, kas gevşetme teknikleri, sinir germe egzersizleri, ilaç tedavisi veya gerekirse girişimsel yöntemler.

11/05/2026

Diz kilitlenmesi, merdiven inerken ya da çömelip kalkarken “dizim bir anda takılıyor, açılmıyor, kilitleniyor” hissiyle kendini gösterebilir.
Bu durum her zaman bir “kırılma” ya da “ağır bir sakatlanma” anlamına gelmez, fakat çoğu zaman diz eklemindeki yapısal bir problemden kaynaklanabilir.

🌿 Bu şikâyetin olası nedenleri:
• Menisküs yırtığı: Özellikle iç veya dış menisküsteki yırtıklar dizin belirli pozisyonlarda takılmasına neden olabilir.
• Serbest cisim (eklem faresi): Diz içinde dolaşan küçük kıkırdak parçaları hareketi engelleyebilir.
• Kıkırdak yüzey bozuklukları: Diz kapağı altındaki kıkırdak aşınması da kilitlenme hissi yaratabilir.
• Quadriceps – hamstring dengesizliği: Kasların düzensiz çalışması diz mekanizmasını bozabilir.

➡️ Diz kilitlenmesi önemsenmelidir, çünkü mekanik bir engel olduğu anlamına gelebilir. Erken tanı ve uygun tedavi, sorunun ilerlemesini durdurabilir.
Fizik tedavi, kas güçlendirme, enjeksiyon tedavileri veya gerekirse artroskopi seçenekleri değerlendirilebilir.

04/05/2026

Lipödem yalnızca bir estetik problem değildir;
özellikle bacaklarda hassasiyet, ağrı, kolay morarma ve ödemle seyreden bir bağ dokusu hastalığıdır.
Bu nedenle tedavide amaç sadece görünümü değiştirmek değil; ağrı ve doku kalitesini iyileştirmektir.

ESWT (Extracorporeal Shockwave Therapy) lipödemde önemli bir yere sahiptir çünkü:
• Fibrozisi kırar
• Ağrıyı azaltır
• Mikrosirkülasyonu artırır
• Sertleşmiş yağ dokusunu yumuşatır
• Lenf drenajını destekler

Lipödemde yağ hücrelerinin yapısı değiştiği için dokunun sertliği artar. ESWT tam da bu noktada devreye girer;
şok dalgaları bağ dokusundaki yapışıklıkları açar, kan akımını artırır ve lipödem ağrısını belirgin şekilde azaltmayı amaçlar.

Genellikle manuel lenf drenajı, beslenme düzeni, kompresyon çorapları ve uygun egzersizlerle birlikte uygulandığında daha güçlü sonuç verebilir.

Lipödem “kilo meselesi” değildir;
🔸 doku yapısının değiştiği bir hastalıktır.
ESWT de bu yapısal değişime yönelik yardımcı bir tedavi yaklaşımıdır.

27/04/2026

Eksozomlar, hücrelerin birbirine “iyileşme sinyali” taşıdığı mikroskobik yapılar olarak bilinir.
Bu nedenle son yıllarda cilt ve saç tedavilerinde en çok ilgi gören yeniliklerden biri hâline gelmişlerdir.

Cilt üzerinde eksozom nasıl destek sağlar?
• Kolajen ve elastin üretimini artırır
• İnce çizgileri azaltır
• Leke görünümünü hafifletir
• Cilt bariyerini güçlendirir
• Yara izi ve akne izlerinde onarımı hızlandırır
• Parlaklık ve sıkılık artışı sağlar

Eksozomun saç sağlığında neleri amaçlar?
• Köklerdeki iltihabi süreci azaltır
• Saç köklerini uyandırır
• Saç tellerinin kalınlaşmasına yardımcı olur
• Dökülmeyi azaltabilir
• Saçlı deriyi besler

Eksozom tedavisi, hücresel düzeyde yenilenmeyi tetikler.
Bu nedenle her cilt ve saç tipinde yenilenme sağlayabilir.

24/04/2026

İdrar kaçırma yaşlı bireylerde oldukça yaygındır fakat çoğu kişi bunu “yaşlılığın doğal sonucu” sanarak konuşmaktan çekinir.
Oysa idrar kaçırmanın büyük bir kısmı fizik tedavi ile düzelebilir ya da belirgin şekilde kontrol altına alınabilir.

İdrar kaçırma nedenleri:
• Pelvik taban kaslarının zayıflaması
• Prostat ameliyatı sonrası durumlar
• Nörolojik hastalıklar
• İlaçlar
• Dolaşım ve kas gücü kaybı
• Uzun süre hareketsizlik

Fizik tedavi nasıl katkı sağlar?
• Pelvik taban güçlendirme egzersizleri (Kegel + biofeedback)
• Elektroterapi
• Mesane eğitimi
• Duruş ve nefes eğitimi
• Kas-iskelet sistemi desteği
• Günlük yaşam modifikasyonu

Yaşlı bir birey için idrar kaçırması yalnızca fiziksel değil, sosyal ve psikolojik bir yük oluşturur.
Tedavi ile bu yük büyük ölçüde hafifleyebilir ve kişinin özgüveni yeniden artabilir.

23/04/2026