Duygu Ertürk Online Yoga

27/08/2026

“Hangi ruh halinde olursan ol, yoga yap.”

1. 😔 Üzgünken
“Bugün hiçbir şey yapmak istemiyorsan bile… matın seni bekliyor.”

2. 😡 Öfkeliyken
“Öfkeni bastırmak yerine, bedeninde hareket ettir.”

3. 😰 Kaygılıyken
“Zihnin geleceğe koşarken, bedenine geri dön.”

4. 😩 Yorgunken
“Kendini zorlamak için değil, kendine alan açmak için yoga yap.”

5. 🥱 Motivasyonsuzken
“Motivasyonun gelmesini bekleme. Sadece matın üzerine otur.”

6. 🥺 Kırgınken
“Kendine kızmak yerine, kendine şefkatle yaklaş.”

7. 🤯 Zihnin çok doluyken
“Her şeyi çözmek zorunda değilsin. Önce nefes al.”

8. 😞 Kendini yetersiz hissettiğinde
“Bugün mükemmel olmak zorunda değilsin. Sadece kendinle kal.”

9. 🫥 Kendinden uzaklaşmış hissettiğinde
“Bedenine dön. Hisset. Nefes al. Buradasın.”

10. 😊 Mutluyken
“Yoga sadece zor zamanlar için değil. İyi hissettiğin anı da derinleştirmek için.”

“Bugün nasıl hissediyorsun?
Matına o duyguyla gel. 🤍

21/08/2026

Belki de belirsizlik, kaybolduğunun bir işareti değildir.

Belki hayat senden, sırada ne olduğunu bilme ihtiyacını bırakmanı istiyordur.

Cevaplar istiyoruz. Bir plan. Verdiğimiz kararın bizi iyi bir yere götüreceğine dair bir garanti… Ama hayat bize nadiren böyle bir kesinlik sunar.

Bazen sadece nefes alırsın, bir sonraki adımı atarsın ve gerisini yol boyunca çözebilecek kadar kendine güvenirsin.

Her şeyin şu anda net olması gerekmiyor.
Her sonun anlamlı olması gerekmiyor.
Kendinin her versiyonunun her şeyi yoluna koymuş olması gerekmiyor.

Hayatın o karmaşık, belirsiz ortasında kalmaya hakkın var.
Fikrini değiştirmeye.
Bir zamanlar sana doğru gelen şeyleri artık geride bırakmaya.
Bilmemeye.

Belki de asıl mesele belirsizliği kontrol etmek değildir.

Belki mesele, hayat akıp giderken kendi merkezinde kalmayı öğrenmektir.

Üzerine düşünmelik.

20/08/2026

✨ Yüzün sana ne anlatıyor?

Aynaya baktığında sadece cildini değil; günün stresini, yorgunluğunu ve yüzünde biriken gerginliği de görebilirsin.

Peki yüz kaslarını fark ederek, nefesinle bağlantı kurarak ve kendine birkaç dakika ayırarak yüzüne daha iyi bakmaya ne dersin? 🤍

🌿 Yüz Yogası Tanışma Atölyesi ile yüz yogasının temel tekniklerini birlikte keşfediyoruz.

Bu atölyede;
✨ Yüz kaslarını doğru şekilde aktive etmeyi
✨ Daha canlı ve dinç bir görünüm için uygulanabilecek teknikleri
✨ Günlük bakım rutinine ekleyebileceğin pratikleri
✨ Yüzüne dokunmanın ve kendine zaman ayırmanın yollarını keşfedeceğiz.

📅 26 Ağustos 2026
🕗 20.00
💻 Online

Ve evet… atölyenin sonunda seni bekleyen sürpriz hediyeler de var. 🎁

Kendine küçük bir iyilik yapmak için güzel bir başlangıç olabilir. 🌸

👉 Katılmak için bana DM’den “YÜZ YOGASI” yaz.
Kontenjan ve katılım detaylarını seninle paylaşayım. 🤍

̇

12/08/2026

Kinda chic olan kadın…

Trend olanı değil, “kendine iyi geleni” seçen kinda chic.

Korksa da risk almaktan, keşfetmekten vazgeçmeyen kinda chic.

Değer verdikleri için gerektiğinde sınırlarını aşabilen kinda chic.

Yaş aldıkça değişmekten değil, kendisi olarak kalamamaktan korkan kinda chic.

Düştüğünde kendine kızmak yerine, yeniden ayağa kalkmayı bilen kinda chic.

Sevgiyi dışarıdan beklemek yerine, içinde çoğaltan kinda chic.

Kaybolduğunda başkalarının yolunu değil, kendi yolunu yeniden bulan kinda chic.

Ve belki de en kinda chic olanı…

Kendini başkalarına kanıtlamak zorunda hissetmeden, kendi hayatını yaşayan kadın.✨

04/08/2026

Sana küçük bir sır vericem

Hayatım boyunca 9-5 kurumsal hayattan çıkıp hayallerimin peşinden koşmak istedim.

Yoga felsefesi ile hayata olan bakış açım genişledi. Bedensel, zihinsel ve ruhsal anlamda gelişim kaydettim,hala da öğrenmeye ve öğretmeye devam ediyorum. Bedenimin ihtiyaçlarını keşfetmeye başladım. Gerekli olan vitamin ve minerallerin almam gereken takviyelerin farkındalığı oluştu.

Yüz yogası ile tanıştığımda makyaj malzemelerine yatırım yapmak yerine cildime doğru bakmanın ne kadar önemli oldunuğunu anladım. Cildimin neye ihtiyacı olduğu, hangi serumları kullanmam gerektiği ve en önemlisi güvenilir içerikti.

İşte burada devreye yerli üretim ve bir kadın girişimcinin zihniyle kurulmuş Alyalina Kozmetik devreye girdi.

Hem kendi bayiliğimi kurdum hemde bu ailenin bir parçası olarak Alyalina’nın marka elçisi oldum.

Tabiki çaba ve emek ile ilmek ilmek kendime kattığım bu özelliği seninle de paylaşmak istiyorum.

Yorumlara “SİSTEM” yaz,
Detaylı konuşalım.

Duygu

•Reklam

02/08/2026

10/06/2026

Hayat hareketten ibaret…

Sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarı ise bedeni, zihni, özü ve birbirleri ile uyumu anlamaktan geçiyor.

Yoga ile farkındalık kazandığımdan beri öğrenmeye ve öğretmeye devam ediyorum.

Sen durursan hayatta duruyor,
Günlük yaşantımda yaratmış olduğum rutinler ise beni hayata bağlayarak enerjimi nasıl korumam gerektiğini ve çoğaltabileceğimi bana gösteriyor.

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için kas kütlemi farklı çalışmalarla artırarak, meditasyon ve yoga ile beden-zihin, öz-farkındalık ile yaşamda var oluşun keyfini çıkarmayı öğreniyorum.

Bu yolda beni destekleyen güvenle kullandığım Dr.Supplement ürünleri ise bana eşlik ediyor.

yoga10 indirim kodumu kullanarak seninle bu yolda eşlik etmesi için indirimini kaçırma!